Menemukan efek penting teh hijau pada lansia

Kebiasaan gaya hidup, termasuk pola makan, berperan penting dalam menjaga fungsi kognitif pada lansia. Berbagai uji coba telah menunjukkan bahwa nutrisi penting untuk mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan demensia.

Minum teh hijau setiap hari memperlambat hilangnya ingatan dan meningkatkan kualitas tidur pada orang tua.

Kini, penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Plos One menemukan bahwa minuman populer dapat melakukan hal itu, menurut News Medical.

Oleh karena itu, minum teh hijau setiap hari dapat memperlambat hilangnya ingatan dan meningkatkan kualitas tidur bagi para lansia.

Para ilmuwan dari MCBI Research Laboratories Inc. dan ITO Central Research Institute EN, LTD. (Jepang) mempelajari efek teh hijau matcha pada fungsi kognitif dan kualitas tidur pada orang dewasa yang lebih tua selama periode 12 bulan.

Sebanyak 99 orang berusia 60 hingga 85 tahun berpartisipasi dalam uji coba tersebut, 64 di antaranya memiliki tanda-tanda awal penurunan kognitif dan 35 memiliki gangguan kognitif ringan.

Peserta dibagi menjadi dua kelompok: kelompok intervensi dan kelompok kontrol. Kelompok intervensi menerima 2 gram teh hijau matcha per hari selama 12 bulan. Peserta di kelompok kontrol menerima kapsul plasebo yang identik dengan kapsul matcha.

Fungsi kognitif dan kualitas tidur peserta diukur pada awal dan pada kunjungan tindak lanjut setelah 3, 6, 9, dan 12 bulan.

Hasilnya menemukan bahwa minum teh hijau matcha secara signifikan meningkatkan kognisi sosial. Di saat yang sama, mereka yang minum teh hijau matcha selama 12 bulan juga mengalami peningkatan kualitas tidur.

Orang yang minum teh hijau matcha selama 12 bulan juga mengalami peningkatan kualitas tidur.

Hasilnya menemukan pergeseran positif yang signifikan antara skor kognisi sosial dan gangguan kognitif pada semua peserta di awal dan setelah 12 bulan. Efeknya sangat kuat pada mereka yang mulai menunjukkan tanda-tanda penurunan kognitif, menurut News Medical.

Bubuk teh hijau matcha mengandung beberapa senyawa bioaktif, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), theanine, dan kafein, yang diketahui memiliki efek menguntungkan pada fungsi kognitif dan suasana hati.

Penelitian ini dapat memiliki implikasi: Minum teh hijau setiap hari dapat menjadi strategi sederhana namun efektif untuk meningkatkan kognisi, memperbaiki kualitas tidur, dan mencegah demensia.

Namun, penelitian di masa depan diperlukan untuk sepenuhnya mengeksplorasi efek jangka panjang teh hijau matcha terhadap penurunan kognitif.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm