Banyak kegunaan daun mint

Mint umumnya digunakan dalam berbagai makanan dan minuman, termasuk teh, saus, salad, dan hidangan penutup. Mint dapat ditambahkan ke makanan, baik dalam bentuk segar maupun kering.

14 gram daun mint mengandung 6 kalori, 1 gram serat, vitamin A, zat besi, dan mangan. Daun mint juga merupakan sumber antioksidan yang kuat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun mint, menurut situs kesehatan Healthline (AS).

Peppermint mengandung minyak esensial yang dikatakan dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar.

1. Meredakan gejala sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus besar adalah gangguan pencernaan yang umum. Gejalanya meliputi sakit perut, kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar.

Peppermint mengandung minyak esensial yang dipercaya dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar dengan merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan.

2. Mengurangi gangguan pencernaan

Peppermint juga mungkin efektif dalam meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan berada di lambung terlalu lama sebelum mencapai sistem pencernaan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan melewati lambung lebih cepat ketika seseorang mengonsumsi minyak pepermin bersama makanannya.

3. Meningkatkan fungsi otak

Selain mengonsumsi pepermin, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mencium minyak pepermin dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak peppermint saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi tingkat kebosanan, kecemasan, dan kelelahan.

4. Meredakan gejala flu

Banyak pengobatan flu dan pilek yang menggunakan minyak pepermin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meskipun minyak pepermin tidak memiliki efek dekongestan, minyak ini dapat membantu orang bernapas lebih mudah melalui hidung.

5. Mengurangi bau mulut

Permen karet rasa peppermint dan permen penyegar napas digunakan oleh banyak orang untuk menghilangkan bau mulut.

Para ahli sepakat bahwa produk-produk di atas dapat mengatasi bau mulut selama beberapa jam.

Para ahli mengatakan bahwa minum teh peppermint dan mengunyah daun peppermint segar dapat mengurangi bau mulut dan membunuh bakteri.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm