Banyak manfaat buah manggis

Manggis adalah buah yang populer di banyak negara. Warnanya ungu tua atau merah, daging buahnya putih, dan rasanya agak manis dan asam.

Manggis mengandung protein, lemak, serat, mangan, tembaga, vitamin C, vitamin B1, B2, dan B9. Dalam pengobatan tradisional di beberapa negara, manggis dapat mengobati infeksi, diare...

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan manggis, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Manggis memiliki banyak manfaat kesehatan

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek berbahaya radikal bebas, yang telah dikaitkan dengan banyak penyakit kronis. Manggis mengandung beberapa nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, manggis juga mengandung xanthone, sejenis senyawa tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanthone dapat memberikan efek antiperadangan, antikanker, antipenuaan, dan antidiabetes.

Meningkatkan resistensi insulin

Ekstrak manggis dapat meningkatkan resistensi insulin dengan membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Senyawa dalam manggis dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, hormon yang berperan dalam memindahkan glukosa (gula) dari darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.

Membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi menemukan bahwa tikus dengan diet tinggi lemak yang mengonsumsi manggis mengalami kenaikan berat badan yang jauh lebih sedikit dibandingkan tikus yang tidak mengonsumsi buah tersebut. Studi lain yang berlangsung selama 8 minggu menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat

Serat dan vitamin C dalam manggis berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Serat mendukung bakteri usus yang sehat. Sementara itu, vitamin C dibutuhkan untuk fungsi sel-sel imun lainnya.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanaman tertentu dalam manggis mungkin memiliki sifat antibakteri, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kekebalan tubuh dengan melawan bakteri berbahaya.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-mang-cut-185240430113046486.htm