Manfaat tak terduga dari olahraga teratur

Untuk mengetahui bagaimana olahraga teratur selama bertahun-tahun memengaruhi jaringan lemak, tim peneliti di Universitas Michigan (AS) membandingkan dua kelompok orang obesitas:

Kelompok pertama terdiri dari 16 orang yang berolahraga setidaknya empat kali seminggu selama setidaknya dua tahun – rata-rata 11 tahun.

Kelompok 2 terdiri dari 16 orang yang tidak pernah berolahraga secara teratur tetapi dicocokkan berdasarkan faktor lain seperti massa lemak tubuh, berat badan, dan jenis kelamin.

Olahraga teratur selalu baik untuk kesehatan Anda.

Para peneliti mengambil sampel jaringan lemak perut tepat di bawah kulit dari kedua kelompok.

Hasilnya menemukan bahwa orang gemuk yang berolahraga dalam jangka panjang masih memiliki jaringan lemak perut yang lebih sehat dan mampu menyimpan lemak lebih aman daripada mereka yang tidak berolahraga.

Mereka memiliki fitur struktural dan biologis yang berbeda dalam jaringan lemak mereka yang meningkatkan kemampuan mereka untuk menyimpan lemak lebih aman, menurut situs web medis Medical Express.

Secara khusus, orang yang berolahraga memiliki lebih banyak pembuluh darah, mitokondria, dan protein bermanfaat serta lebih sedikit sel inflamasi.

Sementara itu, orang-orang di kelompok tidak berolahraga tidak memiliki ciri-ciri ini.

Hal ini penting karena tempat paling sehat untuk menyimpan lemak adalah jaringan lemak tepat di bawah kulit, kata peneliti utama Jeffrey Horowitz, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di University of Michigan. Meningkatkan penyimpanan lemak di area ini melalui olahraga mengurangi kebutuhan untuk menyimpan lemak di tempat-tempat yang tidak sehat, seperti lemak visceral, ujarnya.

Perbedaan ini lebih jelas terlihat pada orang yang berolahraga secara teratur selama bertahun-tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Olahraga teratur mengubah jaringan lemak dengan cara yang meningkatkan penyimpanan lemak tubuh yang lebih sehat.

Olahraga teratur selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun mengubah jaringan lemak dengan cara yang membantunya menyimpan lemak tubuh lebih sehat jika berat badannya bertambah – yang sering terjadi seiring bertambahnya usia, Profesor Horowitz menyimpulkan.

Yang penting, peningkatan penyimpanan lemak tidak berarti peningkatan kegemukan, tetapi jika terjadi penambahan berat badan — yang sering terjadi seiring bertambahnya usia — kelebihan lemak ini disimpan lebih sehat di bawah kulit, daripada di dalam tubuh atau terakumulasi di hati atau jantung, kata Profesor Horowitz.

Hal ini juga berimplikasi pada penyakit hati berlemak, yang sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Lemak berlebih menumpuk di hati dan dapat menyebabkan kondisi seperti sirosis atau kanker hati, menurut Medical Express.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm