Kaum muda perlu menghindari layar untuk berolahraga selama musim panas

Anak-anak muda antusias bermain bulu tangkis— olahraga yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu meningkatkan koneksi dan kemampuan komunikasi. Foto: L.Duy

Ketika layar menjadi “lingkungan hidup” kaum muda

Menurut statistik dari DataReportal Organization pada tahun 2024, hingga 92% pengguna internet berada dalam kelompok usia
Remaja berusia 16-24 tahun di Vietnam mengakses media sosial setiap hari, dan lebih dari 70% waktu daring mereka dihabiskan untuk menonton video pendek di platform seperti TikTok, Facebook Reels, dan YouTube Shorts. Mereka adalah kelompok usia dengan konsumsi konten digital tertinggi dan paling sering, terutama selama liburan musim panas.

Situasi ini umum terjadi, terutama di kalangan pelajar - orang yang memiliki waktu luang selama musim panas tetapi kurang memiliki arah dalam kegiatannya.

Ng. Th. M., siswa kelas 11 (tinggal di Kelurahan Binh Da, Kota Bien Hoa), berkata: “Saya membuka TikTok setiap hari, dan setiap kali saya menonton, satu jam berlalu tanpa saya sadari. Banyak video pendek yang sangat menarik, setelah menonton satu video, video lain otomatis muncul. Ada hari-hari di mana saya makan sambil menonton, lalu menonton hingga larut malam sebelum tidur.”

Tak hanya menonton video pendek, banyak anak muda juga menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain gim daring, obrolan grup, dan mengikuti media sosial. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Ibu Tran Quynh Nhu (23 tahun, tinggal di Kecamatan Trang Dai, Kota Bien Hoa): “Saya sering begadang untuk bermain gim bersama teman atau mengirim pesan teks melalui aplikasi. Di siang hari, saya hanya berbaring dan memeluk ponsel, terlalu malas untuk keluar kamar. Ketika bertemu orang asing di dunia nyata, saya juga malu untuk berbicara, saya merasa tidak nyaman dibandingkan berinteraksi melalui layar.”

Dr. Cao Thi Huyen, dosen psikologi di Universitas Dong Nai , menjelaskan bahwa terlalu banyak menonton video pendek dapat menyebabkan berbagai masalah psikologis seperti: penurunan konsentrasi, penurunan intelektual, dan memengaruhi kesehatan mental. Video pendek dapat menimbulkan rasa kecanduan, yang menyebabkan pengguna kehilangan fokus pada aktivitas lain dan mengurangi kemampuan memproses informasi.

Selain itu, kurangnya partisipasi dalam aktivitas fisik, olahraga, atau koneksi komunitas juga berkontribusi pada semakin sempitnya kehidupan nyata kaum muda. Alih-alih menghabiskan waktu bermain di luar ruangan, banyak anak memilih untuk tinggal di dalam ruangan, menggunakan perangkat elektronik terus-menerus selama berjam-jam. Hal ini tidak hanya memengaruhi penglihatan dan postur duduk, tetapi juga mengurangi kekuatan fisik, meningkatkan risiko obesitas, gangguan tidur, dan ketidakseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak orang tua mengakui bahwa anak-anak mereka hampir selalu menggunakan ponsel, jarang berinteraksi dengan keluarga, dan tidak lagi tertarik pada kegiatan kelompok. Situasi ini menyebabkan banyak anak muda secara bertahap kehilangan kemampuan berkomunikasi, kurang percaya diri, mudah terisolasi, dan bahkan menunjukkan tanda-tanda kecemasan dan depresi. Para ahli pendidikan memperingatkan bahwa jika mereka tidak segera mengubah kebiasaan hidup mereka, anak muda akan menghadapi risiko penurunan fisik dan mental yang menyeluruh selama tahap perkembangan yang penting ini.

Ibu Lai Thi Ngoc Duyen, dosen Fakultas Pendidikan Dasar dan Prasekolah, Universitas Dong Nai, menyarankan agar siswa dan remaja mempertimbangkan latihan fisik dan komunikasi sosial sebagai bagian penting dari proses pertumbuhan. Selain belajar, kaum muda perlu berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler, olahraga, kegiatan sukarela, dll. untuk mengembangkan keterampilan sosial, memperluas relasi, dan mengurangi ketergantungan pada perangkat teknologi dalam kehidupan sehari-hari.

"Selamatkan" diri Anda dari dunia virtual

Dr. Cao Thi Huyen percaya bahwa melindungi kaum muda dari dampak negatif jejaring sosial bukan hanya tanggung jawab sekolah, tetapi juga tugas penting keluarga. Untuk mengurangi waktu yang dihabiskan remaja dan anak-anak di depan layar, orang tua perlu secara proaktif menciptakan kondisi bagi anak-anak mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan bermanfaat seperti membaca, berolahraga, mempelajari keterampilan baru, atau mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan-kegiatan ini tidak hanya membantu anak-anak mengembangkan keterampilan hidup, tetapi juga melatih kesabaran, meningkatkan kekuatan fisik, dan meningkatkan kesehatan mental.

Selain itu, aktivitas fisik yang sesuai usia seperti berenang, bulu tangkis, bola basket, bersepeda, joging, dll. tidak hanya membantu anak-anak meningkatkan daya tahan tubuh dan mengembangkan sistem muskuloskeletal mereka, tetapi juga merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kondisi mental yang positif. Jika aktivitas-aktivitas ini dilakukan secara teratur, akan membentuk kebiasaan hidup ilmiah pada anak-anak, membantu mengurangi risiko ketergantungan pada dunia maya, dan secara bertahap membimbing anak-anak menuju gaya hidup yang lebih aktif dan proaktif dalam belajar dan bersosialisasi.

Senada dengan itu, Master Lai Thi Ngoc Duyen, dosen Fakultas Pendidikan Dasar dan Prasekolah Universitas Dong Nai, mengatakan bahwa bagi anak usia dini dan prasekolah, peran bimbingan orang tua merupakan faktor kunci.

“Orang tua perlu mendampingi anak-anak mereka dalam memilih konten hiburan, membatasi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan perangkat elektronik dengan tepat; sekaligus, meningkatkan pengalaman praktis seperti bermain dengan anak-anak, mengerjakan pekerjaan rumah tangga bersama anak-anak, berpartisipasi dalam permainan interaktif alih-alih membiarkan anak-anak sendirian dengan ponsel atau TV.”

Komentar (0)