Para ahli menunjukkan cara minum kopi dengan baik tanpa khawatir gigi kuning

Kopi dapat mengurangi risiko kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Namun, kopi bersifat asam, yang dapat mengikis email gigi.

Tak hanya itu, kopi juga mengandung banyak tanin. Senyawa ini menghasilkan warna gelap dan mudah menempel di permukaan gigi, sehingga menyebabkan noda kuning.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Kopi tidak hanya membantu Anda tetap terjaga dan meningkatkan produktivitas, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan.

Menurut Tn. Augusto Robles, profesor madya di Sekolah Kedokteran Gigi, Universitas Alabama di Birmingham (AS), efek noda kopi pada gigi terutama berasal dari waktu paparan dan frekuensi konsumsi.

Jika Anda menyesap kopi sepanjang pagi, setiap kali Anda menyesap sedikit, gigi Anda akan terus-menerus terpapar asam dan tanin, yang tidak dapat dinetralkan oleh air liur. Air liur membantu membersihkan asam dan bakteri, melindungi email gigi.

Tak hanya itu, jika Anda menambahkan gula atau krim ke dalam kopi, risiko kerusakan gigi pun semakin tinggi. Gula dan karbohidrat dalam krim yang tertinggal di gigi akan diubah menjadi asam, yang akan terus mengikis email gigi dan menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Jika Anda tidak dapat menghentikan kebiasaan minum kopi, cobalah beberapa penyesuaian kecil untuk melindungi gigi Anda, menurut halaman kesehatan Health .

Minum kopi lebih cepat

Anda tidak perlu terburu-buru, tetapi batasi waktu minum Anda hingga 30 menit.

Menyeruput kopi selama berjam-jam akan memberi asam dan tanin lebih banyak waktu untuk bersentuhan dengan gigi, sehingga meningkatkan risiko kerusakan email gigi.

Minum kopi dengan sedotan

Anda bisa menggunakan sedotan saat minum kopi. Menggunakan sedotan akan membantu mengurangi jumlah kopi yang bersentuhan langsung dengan gigi Anda.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Menggunakan sedotan akan membantu mengurangi jumlah kopi yang bersentuhan langsung dengan gigi Anda.

Batasi gula dan krim

Menambahkan gula atau krim ke kopi Anda meningkatkan risiko kerusakan gigi. Jika Anda terbiasa minum kopi manis, cobalah mengganti gula dengan pemanis bebas gula seperti xylitol.

Tambahkan susu

Menambahkan susu ke kopi Anda dapat membantu mengurangi noda gigi berkat protein kasein dalam susu. Namun, Robles memperingatkan bahwa susu tetap mengandung karbohidrat, dan jika tidak dibilas dari gigi, karbohidrat tersebut dapat berfermentasi menjadi asam, yang merusak email gigi.

Hindari minum kopi setelah mengonsumsi minuman asam.

Anda tidak boleh minum kopi segera setelah minum jus jeruk, soda, atau minuman asam lainnya.

Minuman ini dapat melemahkan email gigi, sehingga tanin dalam kopi mudah melekat dan menimbulkan noda yang lebih kentara pada gigi.

Bilas mulut setelah minum kopi

Selain itu, Tn. Robles menganjurkan untuk berkumur dengan air setelah minum kopi untuk membantu membuang sisa tanin dan menetralkan lingkungan di mulut Anda.

Selain itu, Anda harus menunggu sekitar 20 menit setelah minum kopi untuk memberi waktu pada air liur Anda untuk menetralkan asam, membantu gigi Anda kembali normal sebelum menyikat gigi.

Jika Anda menyikat gigi sebelum minum kopi, tunggu setidaknya 15 menit agar air liur dapat meregenerasi lapisan pelindung pada gigi Anda.

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm