Cara mengatasi tekanan darah rendah

Orang dengan tekanan darah rendah harus berbaring dan beristirahat, mengangkat kaki lebih tinggi dari kepala, makan coklat atau minum teh jahe untuk mengembalikan tekanan darahnya ke normal.

Tekanan darah adalah kekuatan darah yang menekan dinding pembuluh darah. Tekanan darah yang sehat adalah sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah yang lebih rendah dari 90/60 mmHg disebut tekanan darah rendah.

Untuk memastikan seluruh bagian tubuh, terutama otak, jantung, dan paru-paru, menerima cukup oksigen, tekanan darah secara alami berubah sepanjang hari sesuai dengan kebutuhan organ-organ tersebut. Tubuh juga terus menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah. Tekanan darah dapat turun jika Anda tiba-tiba berdiri, dan biasanya menurun saat Anda tidur atau beristirahat.

Master, Dokter, CKII Huynh Thanh Kieu, Kepala Departemen Kardiologi Penyakit Dalam 1, Pusat Kardiovaskular, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa orang dengan penurunan tekanan darah mendadak memiliki gejala seperti penglihatan kabur, pusing, kesulitan menjaga keseimbangan, berkeringat, serta napas cepat dan pendek. Kasus yang parah dapat menyebabkan mual, muntah, kebingungan, kehilangan kesadaran, atau pingsan... Dokter menyarankan cara menangani situasi ini.

Ketika tekanan darah agak rendah, pasien harus berbaring di permukaan yang datar atau duduk bersandar di kursi, menggunakan bantal untuk menopang kepala dan kaki agar kaki lebih tinggi dari kepala. Minum segelas air atau susu, makan lebih banyak cokelat, permen, atau teh jahe, air ginseng... untuk membantu tekanan darah kembali normal sesegera mungkin. Ketika pasien lebih sadar, pasien harus dibantu untuk duduk perlahan, berlatih menggerakkan anggota badan untuk menghindari pusing.

Pasien dengan gejala berbahaya seperti koma, kebingungan, kehilangan keseimbangan, dan kehilangan kesadaran harus dibawa ke fasilitas medis sesegera mungkin.

Tekanan darah rendah terjadi ketika angkanya di bawah 90/60 mmHg. Foto: Freepik

Untuk mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, Dr. Kieu menyarankan cara-cara berikut:

Minum cukup air : Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mengalami tekanan darah rendah bahkan dengan dehidrasi ringan seperti muntah, diare berat, demam, dan keringat berlebih saat berolahraga... Beberapa diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Pola makan seimbang: Kekurangan nutrisi juga merupakan penyebab tekanan darah rendah. Orang yang kekurangan vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat mengalami anemia, yang secara bertahap menyebabkan tekanan darah rendah. Anda harus mengonsumsi beragam vitamin dan mineral dari sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian agar tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan.

Makan dalam porsi kecil: Tekanan darah rendah setelah makan besar lebih umum terjadi pada lansia. Setelah makan besar, darah terkonsentrasi di sistem pencernaan untuk mendukung penyerapan nutrisi, menyebabkan banyak organ, termasuk otak, kekurangan darah, sehingga menyebabkan tekanan darah rendah. Hal ini dapat diatasi dengan makan dalam porsi kecil.

Batasi atau hindari alkohol: Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, berinteraksi dengan obat-obatan, dan menyebabkan tekanan darah rendah.

Kenakan stoking kompresi: Stoking kompresi atau stoking dapat membantu mencegah penggumpalan darah di kaki Anda, yang dapat mengurangi risiko hipotensi postural. Hipotensi postural adalah penurunan tekanan darah saat Anda berdiri atau berbaring terlalu lama, dan umum terjadi pada lansia.

Minum obat: Pasien harus minum obat tekanan darah secara teratur sesuai resep dokter, jika ada.

Dr. Kieu menyarankan pasien untuk memantau tekanan darah mereka secara proaktif menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Jika kondisi ini sering terjadi, pasien sebaiknya berkonsultasi dengan ahli jantung untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan dini.

Bao Bao

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit kardiovaskular di sini agar dokter dapat menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html