Rahasia untuk membantu menghilangkan stres bagi kaum muda masa kini

Bagaimana cara menciptakan "antibodi mental" untuk membantu kaum muda melawan kesulitan dan tekanan, serta menghilangkan stres di tengah kekacauan hidup?

Sekitar 25% dari populasi menderita stres dan sangat umum terjadi di kalangan pelajar.

Menurut laporan terbaru, 1 dari 8 orang di dunia menderita gangguan mental. Pada tahun 2020 saja, akibat dampak pandemi COVID-19 di seluruh negeri, depresi meningkat sebesar 28% dan kecemasan meningkat sebesar 26%.

Menurut statistik dari Institut Kesehatan Mental - Rumah Sakit Bach Mai, di Vietnam, sekitar 30% populasi memiliki gangguan mental, dengan tingkat depresi mencapai 25%. Khususnya, jumlah mahasiswa dan kaum muda yang mengalami depresi merupakan mayoritas dan terus meningkat.

Menjelaskan penyebab masalah kesehatan mental di kalangan anak muda, laporan UNICEF tentang "Kesehatan mental dan kesejahteraan psikososial anak-anak dan remaja di beberapa provinsi dan kota di Vietnam" menunjukkan: Harapan dan tekanan yang tinggi dari keluarga dan sekolah tentang prestasi akademik yang baik, norma sosial, dan meningkatnya paparan internet merupakan risiko potensial bagi kesehatan psikososial, yang dapat menyebabkan isolasi sosial, kecemasan, kesedihan, kekhawatiran, depresi, perasaan putus asa, dan dalam beberapa kasus bunuh diri.

Pembawa acara TV Nguyen Mai Anh di acara bincang-bincang "Rahasia usus sehat - Pikiran rileks"

Selain itu, penyebab umum masalah kesehatan mental pada remaja yang sering terabaikan adalah kerusakan sistem pencernaan. Terdapat bukti bahwa mikrobiota usus tidak hanya memengaruhi penyakit pencernaan tetapi juga banyak aspek kesehatan mental. Usus yang sehat berperan penting dalam stabilitas sistem saraf pusat. Disbiosis usus dan peradangan usus dapat menyebabkan sejumlah penyakit mental umum, biasanya berupa reaksi stres dan depresi.

Mikrobioma usus yang terganggu, dengan lebih banyak bakteri berbahaya daripada bakteri baik, merupakan salah satu dari banyak faktor penyebab stres, dan yang lebih parah, depresi. Oleh karena itu, penderita autisme seringkali memiliki bakteri usus yang abnormal dan kurang beragam dibandingkan orang sehat. Hal ini disebabkan usus terhubung dengan saraf dan berperan dalam mengirimkan informasi bolak-balik ke otak. Banyak neurotransmiter, seperti serotonin, diproduksi di dalam usus. Serotonin menciptakan perasaan bahagia dan banyak manfaat kesehatan lainnya, dan banyak penelitian menunjukkan bahwa kadar serotonin cenderung rendah pada penderita depresi dan kecemasan. Namun, dengan gaya hidup masa kini, anak muda seringkali memilih makanan dan minuman yang berbahaya bagi sistem pencernaan, sehingga membuat sistem pencernaan menjadi tidak sehat.

Yogurt ragi hidup rendah gula Probi Happi dengan rasa buah delima merah, mengandung sekitar 104 miliar probiotik untuk membantu pencernaan dan L-5-Hydroxytryptophan untuk membantu menenangkan pikiran.

Karena eratnya hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental, merawat sistem usus menjadi rahasia untuk menghilangkan stres pada anak muda masa kini, dan menjaga kebiasaan menambahkan probiotik ke dalam sistem pencernaan setiap hari, membantu sistem pencernaan memiliki lebih banyak bakteri menguntungkan daripada bakteri berbahaya adalah metode sederhana yang dapat diterapkan.

Sebagai seorang MC muda yang dicintai banyak orang, dengan senyum yang tak pernah pudar dan energi positif di mana pun, di acara bincang-bincang surat kabar Health & Life, MC Mai Anh berbagi rahasia untuk mengatasi masa-masa tekanan dan stres: “Kepositifan tidak datang begitu saja. Dulu saya orang yang agak negatif karena harus menghadapi banyak tekanan dalam hidup. Namun, setelah mencari tahu dan memeriksakan kesehatan, saya menyadari bahwa masalah mental saya berasal dari usus yang buruk. Maka saya mulai mengubah cara berpikir, berolahraga lebih teratur, dan beralih ke pola makan sehat seperti memperbanyak makan sayuran hijau, menambahkan lemak baik, dan terutama minum yogurt tawar yang mengandung banyak probiotik untuk membantu sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Sejak saat itu, masalah mental saya pun jauh lebih baik…”

Selain itu, penggunaan makanan fermentasi, termasuk minuman yoghurt hidup Probi Happi, juga menjadi rahasia yang diungkap MC Mai Anh untuk membantu mikroflora usus mencapai rasio optimal, sehingga membantu jiwa menjadi lebih rileks.

Ada banyak jenis minuman yogurt hidup di pasaran yang mengandung probiotik (dikenal sebagai bakteri baik untuk saluran pencernaan). Jika diberikan dalam jumlah yang cukup, probiotik akan membantu meningkatkan efektivitasnya, menciptakan lapisan pelindung yang kuat untuk melindungi kesehatan pencernaan. Di antara semua itu, strain probiotik L. Casei 431TM dari Eropa memiliki studi klinis terbanyak yang membuktikan efektivitasnya ketika ditambahkan ke usus secara oral.

Di antara yoghurt yang dilengkapi probiotik ini, kami dapat menyebutkan minuman yoghurt ragi hidup rendah gula Probi Happi rasa buah delima dari Vinamilk , yang mengandung miliaran probiotik L. Casei 431TM untuk membantu meningkatkan sistem pencernaan, dan juga menambahkan bahan aktif yang membahagiakan L-5-Hydroxytryptophan, yang merupakan prekursor hormon serotonin di usus, sehingga membantu untuk rileks dan bahagia.

Berbicara tentang bahan aktif L-5-Hydroxytryptophan dalam Probi Happi, dalam seminar tersebut, Dr. Tran Khanh Van, Kepala Departemen Mikronutrien, Institut Nutrisi Nasional, mengatakan: “L-5-Hydroxytryptophan merupakan komponen penting protein, serotonin, melatonin - ini adalah "hormon bahagia", yang mengatur emosi, mengurangi rasa sakit, dan mengatur tidur... Suplementasi L-5-Hydroxytryptophan sebaiknya dilakukan setiap hari, melalui ayam, ikan, kacang-kacangan, produk susu, termasuk yogurt fermentasi...

Manfaatnya yang luar biasa tidak hanya untuk kesehatan usus tetapi juga untuk mendatangkan semangat yang baik dan menghilangkan stres. Probi Happi dapat dianggap sebagai pilihan 2-in-1 yang optimal bagi kaum muda untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat dan jiwa yang rileks dan bahagia.

“Jaga kebiasaan minum dua botol Probi Happi setiap hari agar usus tetap sehat dan pikiran tetap rileks”, begitulah nasihat para ahli dan MC TV Mai Anh.

Sumber: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html