Siapa bilang Messi tidak bekerja keras?

Messi adalah seorang jenius dengan bakat alami, sementara Ronaldo adalah simbol kerja keras dan kegigihan. Komentar itu "tertanam" dalam pikiran banyak penggemar sepak bola.

Messi masih mempertahankan performa impresif di usia 38 tahun - Foto: REUTERS

Di usianya yang menginjak 40 tahun, Ronaldo lebih tua 2 tahun dari Messi. Namun, ia tetap memiliki bentuk tubuh ideal dengan rasio lemak hanya 7%, otot-ototnya yang menonjol, dan perut six-pack yang terbentuk dengan jelas.

Ada banyak sekali rincian yang menunjukkan betapa kerasnya Ronaldo bekerja untuk mencapai levelnya saat ini, serta fakta bahwa ia secara teratur mengunggah gambar yang menunjukkan bahwa ia selalu bekerja keras.

Sementara itu, Messi jarang memamerkan hasil latihannya. Di akun media sosialnya, superstar Argentina ini berfokus pada foto keluarga dan kegiatan sehari-hari lainnya.

Oleh karena itu, tren opini publik yang populer adalah bahwa - Messi tidak perlu berlatih untuk menjadi baik, karena ia adalah seorang jenius dengan bakat bawaan.

Namun, ini jelas merupakan komentar yang sama sekali tidak profesional dan tidak memiliki dasar ilmiah . Berbeda dengan pendapat sewenang-wenang mayoritas penggemar, para ilmuwan selalu mengikuti Messi untuk menemukan formula di balik kerja keras sang superstar Argentina untuk menjadi berbakat.

Jika Ronaldo terkenal dengan persentase lemak tubuhnya yang hanya 7%, Messi pun demikian, dengan persentase lemak tubuhnya yang selalu berkisar antara 8-10% - menurut Pursue Performance. Dan untuk mempertahankan angka tersebut, Messi menjalani gaya hidup yang ketat, sama seperti Ronaldo.

Meski Messi tak banyak berbagi, namun masih banyak informasi seputar kehidupan, gaya hidup, metode latihan, pola makan, serta kesulitan yang pernah ia lalui hingga bisa sampai ke posisinya saat ini.

Berikut adalah beberapa informasi yang menunjukkan bahwa:

Perubahan radikal: hentikan pizza, hentikan soda

Di awal kariernya, Messi kecanduan soda, pizza, dan barbekyu Argentina. Namun, setelah usia 25 tahun, terutama setelah Piala Dunia 2014, ia mengubah total pola makannya.

Messi berhenti minum minuman ringan dan menggantinya dengan teh yerba mate untuk menghilangkan dahaganya - Foto: EN

Di bawah bimbingan ahli gizi Italia Giuliano Poser, Messi memulai diet ketat dan ilmiah: menghilangkan hampir semua gula rafinasi, gluten, dan makanan yang digoreng; menggantinya dengan sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, ikan tanpa lemak, minyak zaitun, air mineral, dan makanan anti-inflamasi.

Ia bahkan sama sekali tidak mengonsumsi minuman ringan dan air berkarbonasi, dan hanya menghilangkan dahaganya dengan air atau teh Amerika Selatan (yerba mate).

Pelatihan yang optimal

Tidak seperti pemain lain yang berlatih di pusat kebugaran untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, Messi berlatih dengan cara yang minimalis tetapi sangat tepat.

Ia berfokus pada latihan inti, keseimbangan, dan akselerasi jarak pendek serta perubahan arah.

Pergelangan kaki, paha belakang, dan otot-otot lain yang penting dalam permainan kontak dilatih dengan saksama. Selain itu, Messi terus berlatih merasakan bola, ruang sempit, dan mengendalikan tubuh di bawah tekanan – keterampilan yang telah ia kuasai sejak kecil.

Messi mengejar metode latihan yang optimal - Foto: PA

Pada hari biasa, Messi menghabiskan sekitar 2 jam untuk latihan ini di pagi hari. Ia hanya berlatih dengan bola di sore hari.

Metode pemulihan modern dan khusus

Messi menggunakan berbagai metode modern untuk memulihkan dan menjaga kondisi fisiknya pada kondisi puncak:

-Krioterapi (terapi dingin dalam): membantu mengurangi peradangan otot, menghilangkan asam laktat setelah pertandingan.

-Ruang oksigen hiperbarik (HBOT): meningkatkan kemampuan untuk meregenerasi sel dan jaringan otot.

-Terapi pijat khusus: memantau setiap kelompok otot yang lemah, dengan tim terapi fisik yang terpisah.

-Perangkat sensor fisik: mengukur detak jantung, kecepatan, dan kepadatan latihan untuk menyesuaikan rencana pelajaran.

-Tidur sesuai ritme biologis: tidur lebih awal, nyenyak, memulihkan hormon pertumbuhan dan sistem saraf.

Disiplin dalam hidup dan pemulihan

Messi jarang begadang, tidak berpesta, dan tidak minum alkohol. Meskipun masa mudanya penuh dengan kenakalan, selama hampir 10 tahun ia menjalani kehidupan yang tertutup dan tertutup, berfokus pada keluarga dan sepak bola.

Messi jarang pamer foto di gym - Foto: INSTAGRAM

Kapten tim nasional Argentina ini selalu bangun pagi, berlatih secara teratur, dan beristirahat secara ilmiah. Rekan-rekan setimnya sering mengungkapkan bahwa Messi adalah orang yang datang ke tempat latihan lebih awal dan meninggalkan lapangan lebih lambat, meskipun ia adalah bintang terbesar.

Tak hanya kekuatan fisik, superstar Argentina ini juga melatih saraf motoriknya: berlatih sinkronisasi mata-kaki-tangan, meditasi ringan, dan teknik pernapasan dalam untuk mengendalikan sistem kardiovaskularnya. Inilah alasan mengapa ia secara mengejutkan tetap tenang di bawah tekanan – dari penalti hingga pertandingan yang menegangkan.

Dan akhirnya, sebelum mencapai gaya hidup yang sangat profesional itu, Messi harus mengatasi penyakit rakhitis yang tidak harus dihadapi Ronaldo, dan juga sebagian besar olahragawan papan atas lainnya.

Bisakah seorang pemain yang "hanya makan, tidur, dan bermain bola" mengatasi kesulitan genetik dan fisik serta tekanan mengerikan di setiap pertandingan?

Messi tidak sering memamerkan foto di pusat kebugaran, tetapi itu tidak berarti dia tidak berolahraga!

Kembali ke topik

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm