5 Jenis Tanaman Merah yang Sangat Baik untuk Penderita Penyakit Jantung

Beberapa tanaman merah tidak hanya indah dipandang, tetapi juga terbukti secara ilmiah baik untuk kesehatan jantung. Tanaman-tanaman ini mengandung senyawa biologis yang dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah aterosklerosis.

Tumbuhan merah yang terbukti secara ilmiah sangat baik bagi penderita penyakit jantung antara lain:

Tomat

Banyak orang mungkin tidak menyukai rasa tomat. Namun, tomat adalah tanaman yang kaya akan antioksidan likopen, yang memiliki efek menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik", sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Studi klinis lain dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi tomat dan produk tomat memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.

Bit

Bit dikenal karena kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga berkat kandungan nitrat alaminya yang tinggi. Saat masuk ke dalam tubuh, nitrat ini diubah menjadi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan melancarkan sirkulasi darah. Asosiasi Jantung Amerika menyatakan bahwa minum jus bit akan menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan hanya dalam beberapa jam.

Selain itu, bit juga meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, yang penting untuk sirkulasi darah yang sehat.

Stroberi

Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat bit dan stroberi untuk kesehatan kardiovaskular.

FOTO: AI

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi dan blueberry setidaknya tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung pada wanita hingga 32%. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan antosianin dalam stroberi yang kaya, yang memiliki efek anti-inflamasi, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

Apel Merah

Apel telah terbukti mengurangi peradangan sistemik, yang merupakan faktor kunci dalam pembentukan plak aterosklerotik. Menurut sebuah tinjauan di jurnal Nutrients, antioksidan dalam apel membantu menghambat oksidasi LDL, sehingga mencegah penumpukan plak di dinding arteri.

Anggur merah

Anggur merah, terutama kulit dan bijinya, mengandung resveratrol, yang telah terbukti melindungi jantung. Resveratrol telah terbukti menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan trombosit, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan. Penggumpalan trombosit inilah yang menyebabkan terbentuknya gumpalan darah. Gumpalan darah yang mengalir melalui aliran darah dapat menyebabkan serangan jantung, emboli paru, atau stroke, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm