Pola makan, tidur yang cukup, olahraga, meningkatkan suhu tubuh dan lebih banyak tertawa adalah 5 rahasia yang diterapkan Dr. Takashi Funato untuk membantu mencegah kanker kambuh 15 tahun setelah operasi.
Dr. Takashi Funato, direktur Klinik Funato di Prefektur Gifu, Jepang, didiagnosis menderita kanker ginjal pada tahun 2007. Setelah operasi, ia mulai merenungkan gaya hidupnya.
Ia mengkategorikan perubahan gaya hidupnya ke dalam lima kategori: pola makan, tidur, olahraga, suhu tubuh, dan tawa. Lima belas tahun setelah operasi, kankernya tidak kambuh lagi.
Diet
Takashi mengatakan bahwa sebelum ia terkena kanker, pola makannya sangat tidak sehat. Dokter tersebut sering mengonsumsi mi instan untuk memuaskan seleranya dan tidak membatasi makanan cepat saji serta camilan. Ia mengatakan bahwa kesalahan terbesarnya dalam diet adalah tidak memperhatikan pola makannya dan berpikir bahwa ia tidak akan terkena kanker.
Setelah operasi, Takashi mengatakan ia membatasi asupan gula, mengonsumsi lebih banyak makanan lokal dan musiman, serta makan hingga 80 persen kenyang, alih-alih benar-benar kenyang. Ia juga mengurangi konsumsi daging merah, mengonsumsi makanan tanpa aditif atau pestisida, dan makan dengan jadwal teratur, dengan sesekali berpuasa.
Tidur yang cukup
Takashi percaya bahwa tidur adalah salah satu kunci terpenting dalam perawatan kanker. Sebagai seorang ahli bedah dan bertugas sepanjang hari, tidurnya cukup tidak stabil. Ia menganggap kebiasaan tidurnya yang buruk sebagai hal yang biasa dan tidak menyadari betapa buruknya kebiasaan tersebut.
Namun, tidur merupakan kekuatan penyembuhan alami. Limfosit yang menghancurkan sel kanker sebagian besar dikendalikan oleh saraf parasimpatis, yang dominan di malam hari. Jika waktu tidur seseorang pendek, waktu aktivitas saraf parasimpatis juga pendek, dan waktu bagi limfosit untuk menghancurkan sel kanker juga dipersingkat. Oleh karena itu, Takashi menganjurkan pasien kanker untuk tidur pukul 22.00, bangun pukul 06.00, tidur setidaknya enam jam, dan tidak tidur lebih dari tengah malam.
Bapak Takashi Funato menderita kanker ginjal 15 tahun yang lalu dan setelah operasi, kankernya tidak kambuh lagi. Foto: Takashi Funato
Lakukan olahraga
Takashi berjalan setidaknya 3.000 langkah sehari setelah operasi. Ia menyarankan pasien kanker untuk berjalan sebanyak mungkin dan menggerakkan otot-otot mereka.
Selama berolahraga, suhu tubuh meningkat dan limfosit diaktifkan, sehingga latihan otot dan peningkatan suhu tubuh akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga dapat membuat tubuh menerima lebih banyak oksigen dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Olahraga juga dapat menyebabkan otot mengonsumsi gula, sehingga mengurangi pasokan nutrisi ke sel kanker.
Suhu tubuh
Takashi percaya bahwa peningkatan suhu tubuh akan membuat Anda lebih sehat karena sel kanker menyukai suhu rendah. Ia menunjukkan bahwa peningkatan suhu tubuh meningkatkan aktivitas sel imun dan juga meningkatkan jumlah protein syok panas yang memperbaiki sel. Oleh karena itu, ia sangat memperhatikan untuk menjaga tubuh tetap hangat, terutama di musim dingin, terutama di perut dan tubuh bagian bawah.
Tawa
Takashi menyarankan pasien kanker untuk lebih banyak tersenyum agar tetap bahagia. Menurutnya, meskipun tidak bisa tersenyum secara alami, seseorang harus tetap tersenyum dengan sengaja. Cobalah tarik napas dalam-dalam dan tersenyum agar merasa lebih rileks. Sebagai tips harian, ini bisa menjadi teknik kunci untuk mengurangi stres dan pikiran negatif.
Amerika Italia (Menurut Onedaymd , Epoch )
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)