Citromfű gyömbér tea: számos előnye és elkészítésének legjobb módjai

Egy csésze citromfüves gyömbértea nemcsak enyhe ízű, de számos csodálatos egészségügyi előnnyel is jár. Ez egy koffeinmentes gyógytea, amelyet régóta használnak az emésztés elősegítésére és az immunitás erősítésére.

A citromfű antioxidánsokat, például klorogénsavat biztosít, és gazdag C-vitaminban, folsavban és káliumban. A gyömbér hatékony hatóanyagokat tartalmaz, mint például a gingerol, a shogaol és a zingerone, amelyek gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatásaikról ismertek. Együttesen számos előnnyel járnak, beleértve az immunitás erősítését, az emésztés javítását, a stressz csökkentését, a szív támogatását és az általános egészség javítását.

Íme a citromfű gyömbértea bizonyított előnyei a Times of Indian (India) szerint.

A citromfű gyömbértea számos csodálatos egészségügyi előnnyel jár

Fotó: MI

A citromfű felhasználási módjai

Antibakteriális, gyulladáscsökkentő, antioxidáns . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a citromfű antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz. Ennek köszönhetően a citromfű csökkentheti az oxidatív stressz okozta krónikus betegségek kockázatát, miközben támogatja az immunrendszer erősítését és a bőr védelmét.

Vérnyomástámogatás. A citromfű vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szervezetet a felesleges nátrium és víz eltávolításában, ezáltal csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív terhelését.

Természetes fájdalomcsillapítás . A hagyományos orvoslás citromfű illóolajat használ masszázs során az ízületi fájdalom és az izomfeszültség enyhítésére. A modern kutatások azt mutatják, hogy a citromfűben található vegyületek képesek szabályozni a fájdalom útját, így gyengéd fájdalomcsillapítást biztosítanak.

Rákellenes potenciál. A citromfűben található citrál elpusztíthatja a rákos sejteket és lassíthatja a daganatok növekedését, különösen limfóma, leukémia, vese-, prosztata- és vastagbélrák esetén.

A gyömbér felhasználása

Csökkenti a hányingert . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér hatékonyan csökkenti a hányingert terhes nőknél, és bizonyos hatással van a kemoterápia vagy műtét utáni hányingerre.

Segíti az emésztést . Csökkenti a puffadást, az emésztési zavarokat és lassítja a gyomor kiürülését, ezáltal megnyugtatja az emésztőrendszert.

Antibakteriális és rákellenes. A gyömbér antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a gyömbérben található vegyületek segítenek csökkenteni a gyulladást és korlátozni a rendellenes sejtnövekedést – ami a vastagbélrák kockázati tényezője.

Fájdalomcsillapítás . A Cureus (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér majdnem olyan hatékony, mint a gyógyszerek a menstruációs görcsök enyhítésében.

Krónikus betegségek megelőzése . A gyömbér segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A citromfű gyömbértea kombinált előnyei

• A citromfű és a gyömbér összekeverve számos együttes előnnyel jár:
• Antioxidáns tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert.
• Segíti az emésztést, csökkenti a puffadást, az emésztési zavarokat és a hányingert.
• Csökkenti a gyulladást, segít a fájdalom csillapításában és megelőzi a krónikus betegségeket.
• Relaxáljon, csökkentse a stresszt, segítse az alvást.
• Javítja a vérkeringést, támogatja a szív- és érrendszert, és segíthet csökkenteni a vérnyomást.
• Támogatja a méregtelenítő folyamatokat, segítve a máj és a vesék jobb működését.

Hogyan készítsünk citromfüves gyömbérteát

Hozzávalók (1 csészéhez):

• 1-2 friss citromfű szár (összetörve) vagy 1/2 teáskanál szárított citromfű.
• 1 db 2-3 cm hosszú friss gyömbér (felszeletelve) vagy 1/2 teáskanál szárított gyömbér.
• 250 ml forrásban lévő víz. Opcionális: méz, citrom vagy mentalevél.

Készítés:

Tegye a citromfüvet és a gyömbért egy csészébe vagy teáskannába. Öntsön rá forrásban lévő vizet, és hagyja ázni 5-10 percig. Szűrje le a maradékot, és ízlés szerint adjon hozzá mézet/citromot. Melegen vagy jeges teához hasonlóan lehűtve is fogyasztható.

Használati megjegyzések

A túl sok citromfű-gyömbér tea fogyasztása gyomorégést, gyomorirritációt vagy hasmenést okozhat. A citromfű és a gyömbér kölcsönhatásba léphet véralvadásgátlókkal, vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel vagy cukorbetegség elleni gyógyszerekkel. A terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt rendszeresen használnák.

Válasszon friss, bio alapanyagokat, hogy elkerülje a növényvédőszer-maradványokat és a nehézfémeket.

Forrás: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm