Feltárul a titok, hogyan tarthatja a fekete hajat tovább

Az alábbi „titkok” megértésével mindenki teljes mértékben proaktívan lelassíthatja az öregedési folyamatot, és hosszabb ideig megőrizheti fekete haját.

Stresszoldás

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézeteiben (NIH) publikált kutatás szerint a magas stresszszint kortizol, egy olyan hormon felszabadulását idézi elő, amely negatívan befolyásolhatja a melanocitákat és felgyorsíthatja a pigmentáció elvesztését a szőrtüszőkben.

Másrészről, azok az emberek, akik hatékonyan kezelik a stresszt relaxációval, meditációval, rendszeres testmozgással vagy tudatos jelenléttel, hajlamosabbak az őszülésre későbbi életkorban. A kiegyensúlyozott, nyugodt életmód fenntartása nemcsak a mentális és fizikai egészségnek tesz jót, hanem kulcsszerepet játszik a hajszín hosszabb ideig tartó megőrzésében is.

Azok az emberek, akik relaxációval, meditációval és rendszeres testmozgással hatékonyan kezelik a stresszt, később hajlamosak őszülni.

Fotó: MI

Egészséges bélmikrobiota

A bélrendszer fontos szerepet játszik a melanociták működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok biztosításában. A kiegyensúlyozott bélmikrobiom segít csökkenteni a gyulladást, támogatja a tápanyagok felszívódását, és segít megvédeni a hajhagymákat a károsodástól. Az egészséges emésztőrendszerrel rendelkező emberek hosszabb ideig megőrizhetik természetes hajszínüket a Times Of India szerint.

Fenntartja a hormonális egyensúlyt

Az olyan hormonok egyensúlyhiánya, mint az ösztrogén, a tesztoszteron és a kortizol, befolyásolhatja a melanociták aktivitását és felgyorsíthatja az őszülési folyamatot. A hormonok egyensúlyban tartásával az emberek nemcsak sötét hajszínüket tarthatják meg, hanem javíthatják fejbőrük vastagságát, textúráját és általános egészségi állapotát is.

Alacsony oxidatív stressz

Oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor a szabad gyökök felhalmozódnak a szervezetben, és károsítják a sejteket, beleértve a szőrtüszőkben található melanocitákat is.

Ezért az antioxidánsokban gazdag ételeket, például bogyós gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magvakat fogyasztó embereknél a haj lassabban őszül. A túlzott dohányzás elkerülése, a légszennyezésnek és az UV-sugárzás káros hatásainak való kitettség korlátozása szintén segít alacsonyan tartani az oxidatív stresszt és fenntartani a haj pigmentációját.

Egészséges pajzsmirigyműködés

A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, ami befolyásolja a haj növekedését és pigmentációját. A pajzsmirigy-rendellenességek, különösen a pajzsmirigy-alulműködés, gyakran összefüggésben állnak a haj korai őszülésével.

A pajzsmirigy egészséges működésének fenntartása megfelelő étrenddel segíthet megelőzni vagy lelassítani az őszülési folyamatot. Ezenkívül a rendszeres pajzsmirigy-szűrés és a hiányosságok korai kezelése szintén biztosítja az optimális pajzsmirigyműködést, segítve a természetes hajszín hosszabb ideig történő megőrzését.

Forrás: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm