L'exercice aide les intestins à mieux fonctionner

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les effets de la jacinthe d'eau dans la médecine populaire et les notes lors de son utilisation ; Les médecins révèlent comment manger pour réduire le risque de cancer du côlon de 50 % ; Les experts révèlent que le moment pour manger de la pastèque est bon pour la santé...

Comment l’exercice affecte-t-il les mouvements intestinaux ?

Si vous faites de l'exercice, comme à la salle de sport ou en jogging, et que vous ressentez soudainement le besoin d'aller à la selle, c'est tout à fait normal. En effet, l'exercice affecte la plupart des organes du corps, y compris les intestins.

Ce que peu de gens savent, c'est que l'exercice améliore le fonctionnement du système digestif. Le manque d'exercice peut entraîner de la constipation. D'ailleurs, une activité physique légère à modérée est souvent prescrite aux patients atteints du syndrome du côlon irritable.

Les gens doivent boire suffisamment d’eau lorsqu’ils font de l’exercice, car la déshydratation peut provoquer une diarrhée.

L'exercice stimule de nombreuses hormones dans le corps, notamment les hormones peptidiques qui stimulent le transit intestinal. De plus, l'exercice régulier favorise la sécrétion d'adrénaline et de gastrine. La gastrine, en particulier, contribue à renforcer la paroi de l'estomac et le péristaltisme.

De plus, lors de l'exercice, le sang privilégie le mouvement et circule donc davantage vers la masse musculaire, ce qui réduit le flux sanguin vers les intestins. Cela provoque également une contraction accrue des intestins.

De plus, l'envie d'aller à la selle pendant l'exercice peut également être provoquée par les boissons pour sportifs. Cela est dû au sucre et aux édulcorants artificiels qu'elles contiennent. Selon l'International Gastrointestinal Disorders Foundation, les boissons riches en sucre peuvent même déclencher les symptômes désagréables du syndrome du côlon irritable. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 9 août .

Les experts révèlent le meilleur moment pour manger de la pastèque pour la santé

Les fruits sont souvent inclus dans une alimentation saine. Parmi eux, la pastèque est le choix préféré de nombreuses personnes, surtout en été.

Choisir le bon moment pour manger un fruit est aussi important que le type de fruit, a déclaré un expert. Les personnes qui tolèrent bien la pastèque peuvent en manger le matin pour mieux absorber les nutriments.

Sa teneur élevée en fibres et sa valeur nutritionnelle font de la pastèque un produit parfait pour le petit-déjeuner.

« Sa teneur élevée en fibres et sa valeur nutritionnelle font de la pastèque un aliment parfait pour le petit-déjeuner », a déclaré la nutritionniste Anupama Menon, directrice fondatrice du Right Living Health Care Center (Inde).

Avec 90 % d'eau et de nombreuses vitamines et minéraux, la pastèque contribue grandement à la santé . Les fibres qu'elle contient peuvent ralentir la libération du glucose et ainsi contribuer à réduire l'indice glycémique.

Bien que la pastèque soit nutritive et puisse être une bonne source d’hydratation, tout le monde ne devrait pas manger ce fruit à jeun.

La consommation de pastèque à jeun dépend de votre organisme et de votre activité hormonale. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la rubrique santé du 9 août.

Les effets de la jacinthe d'eau dans la médecine populaire et les notes d'utilisation

La jacinthe d'eau pousse abondamment dans les étangs, les lacs et les rivières. En médecine traditionnelle, elle est utilisée pour soulager les douleurs liées aux gonflements, à l'arthrite, etc.

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3) a déclaré : La jacinthe d'eau est également connue sous le nom de fougère d'eau, ver d'eau, est une plante aquatique herbacée, flottant dans l'eau, appartenant au genre Eichhornia de la famille des jacinthes d'eau.

Les gens récoltent la jacinthe d'eau

Des études menées dans le monde entier montrent que la jacinthe d'eau contient de nombreux composés, tels que des alcaloïdes, des dérivés de phtalate, des propanoïdes et des dérivés de phényle, qui ont des effets antibactériens, antifongiques, antioxydants et anticancéreux importants. La jacinthe d'eau séchée est également riche en fibres et en minéraux. De plus, les extraits bruts de jacinthe d'eau présentent une activité contre les bactéries Gram-positives et Gram-négatives, ainsi que contre les radicaux libres nocifs », a expliqué le Dr Vu.

Il s'agit toutefois d'études en laboratoire. La concrétisation des résultats de recherche susmentionnés nécessite de nombreux processus et du temps. Voici les expériences du Dr Vu concernant l'utilisation de la jacinthe d'eau en médecine traditionnelle.

Pour l'utiliser comme médicament, on peut emporter la plante chez soi, retirer la tige et les racines, et ne prendre que les feuilles et la partie gonflée du pétiole. On peut l'utiliser en usage externe en cas de douleur (furoncles, plaies). Prenez une poignée de jacinthe d'eau, lavez-la, écrasez-la, ajoutez un peu de sel blanc et appliquez-la sur la zone enflée. Une fois la plaie sèche, remplacez-la par un autre pansement. Changez-le 2 ou 3 fois par jour. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

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