Douche froide : un secret de santé méconnu !

Prendre des douches froides est une habitude pour de nombreuses personnes et, si elle est effectuée correctement, elle apportera de nombreux bienfaits pour la santé.

Selon le Dr Christopher Babiuch, médecin de famille aux États-Unis, prendre une douche froide peut aider à stimuler le cerveau, le corps et l'humeur de manière positive, même si vous ne vous immergez pas complètement dans l'eau froide.

Les douches froides aident à se vider l'esprit, améliorent la circulation sanguine et sont bénéfiques pour la peau. Voici les bienfaits des douches froides, selon la Cleveland Clinic (États-Unis).

Prendre des douches froides correctement présente de nombreux avantages pour la santé.

Photo : AI

Améliorer la circulation sanguine

Lorsque l'eau froide entre en contact avec la peau, le corps s'adapte immédiatement pour protéger les organes vitaux. Ce processus favorise la circulation sanguine, apportant du sang riche en oxygène aux organes, favorisant une récupération plus rapide après l'effort et soulageant des affections comme l'hypertension artérielle ou le diabète.

La douche froide aide à embellir la peau

Une meilleure circulation sanguine est bénéfique non seulement pour l'intérieur, mais aussi pour la peau. Une bonne circulation sanguine contribue à une peau plus rose et plus saine.

De plus, l’eau froide peut temporairement resserrer les pores, limiter l’accumulation de sébum et de saleté, réduisant ainsi l’acné et gardant la peau plus propre.

Vigilance accrue

Le choc initial d'une douche froide contribue à stimuler la vigilance et la concentration. Selon Babiuch, c'est l'un des moyens naturels d'améliorer rapidement la concentration et la clarté mentale.

Favoriser la récupération après l'effort

Bien que moins efficaces que de prendre un bain de glace, les douches froides peuvent néanmoins aider à soulager les douleurs musculaires, surtout après une séance d’entraînement.

De nombreux athlètes ont recours à la thérapie par le froid après le sport dans le cadre de leur processus de récupération, a déclaré Babiuch.

Renforcer l'immunité

L’eau froide active les réponses bénéfiques au stress, aidant le corps à réagir plus rapidement et plus efficacement à la maladie.

Soulagement de la douleur

Comme un sac de glace, l’eau froide peut soulager les douleurs mineures telles que les maux de tête, les douleurs musculaires ou les piqûres d’insectes.

Légère augmentation du métabolisme

Pour rester au chaud dans des environnements froids, le corps doit brûler plus d’énergie, augmentant ainsi légèrement le métabolisme.

Bien que les douches froides puissent avoir de nombreux bienfaits, elles ne sont pas recommandées à tous. Selon le Dr Babiuch, les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de problèmes de tension artérielle doivent être prudentes, car l'eau froide peut provoquer une augmentation soudaine du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

De plus, si vous vous sentez étourdi ou avez des difficultés à respirer lorsque vous êtes exposé à l’eau froide, arrêtez-vous immédiatement et réchauffez votre corps.

Source : https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm