La pollution de l'air rend la rhinite allergique difficile à contrôler

Rien que début juin, selon les mesures de l'application IQ Air dans de grandes villes comme Hanoï et Hô-Chi-Minh-Ville, la pollution de l'air a dépassé, à plusieurs moments de la journée, l'indice de qualité de l'air (IQA) de 150 US, ce qui correspond au niveau « malsain ». Ce phénomène est considéré comme la principale cause de rhinite allergique et augmente rapidement chez de nombreux patients.

La qualité de l’air est régulièrement dans la catégorie « malsaine ».

La rhinite allergique est une réaction de l'organisme à l'inhalation nasale d'allergènes tels que le pollen, les poils d'animaux, la poussière, etc. En cas d'exposition à ces allergènes, le système immunitaire s'active immédiatement pour les combattre. Le nez est le principal organe à réagir, provoquant des réactions typiques telles que démangeaisons, congestion nasale, écoulement nasal, éternuements, maux de tête, yeux rouges et irrités, respiration sifflante et difficultés respiratoires. Les symptômes de la rhinite allergique étant similaires à ceux du rhume, ils sont souvent confondus. Cependant, contrairement au rhume, la rhinite allergique n'est pas d'origine virale ; elle ne provoque donc pas de fièvre et n'est pas contagieuse comme le rhume.

Au Vietnam, selon une enquête du département d'allergologie et d'immunologie de l'hôpital central d'oto-rhino-laryngologie, la rhinite allergique représente 32,2 % des affections ORL. Bien que bénigne, une rhinite allergique prolongée provoque fatigue et faiblesse, réduit la qualité de vie et affecte les activités quotidiennes et professionnelles du patient.

Pour prévenir l'exposition aux particules fines causées par la pollution atmosphérique et contrôler efficacement la rhinite allergique afin d'éviter que la maladie ne devienne chronique, les patients doivent prendre soin de leur santé à domicile. Appliquer les cinq conseils suivants pour le soin et la guérison du nez vous aidera à contrôler et à minimiser les symptômes désagréables.

Limitez vos sorties dans les zones où la pollution de l’air est prévue.

Il existe désormais de nombreuses applications sur votre téléphone pour surveiller la qualité de l'air près de chez vous. Elles vous permettent de vérifier le niveau de pollution où que vous soyez et de prévoir la météo et la qualité de l'air pour la semaine à venir. Profitez de ces sources d'information pour limiter votre exposition inutile aux zones à forte pollution atmosphérique. Si vous devez sortir, protégez votre nez et votre bouche en portant un masque standard.

La pollution de l'air aggrave les symptômes de la rhinite allergique

Nettoyer régulièrement les espaces de vie

La plupart des gens passent plus de la moitié de leur journée à l'intérieur. Seul un air pur et sain dans la maison peut garantir la santé de toute la famille. Outre un nettoyage régulier de la maison, il est important de prêter attention aux zones nécessitant un nettoyage régulier pour éviter les moisissures, comme les éviers, les toilettes et les baignoires. Ouvrez les fenêtres et les balcons pour favoriser la circulation de l'air ou utilisez des purificateurs d'air pour réduire les particules fines et les agents nocifs.

Irrigation et hydratation nasales

Rincez-vous le nez avec une solution saline pour éliminer facilement les impuretés et le mucus qui s'accumulent dans le nez et provoquent la congestion. Après une sortie, vous pouvez vous vaporiser le nez avec de l'eau chaude et de l'huile essentielle de menthe poivrée pour réduire la congestion nasale, l'écoulement nasal ou les éternuements constants. Parallèlement, maintenez l'humidité de l'air avec un humidificateur ou placez un bol d'eau dans la chambre pour réduire la sécheresse nasale la nuit.

Augmentez votre apport en vitamine C et en antihistaminiques naturels

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la vitamine C est très efficace pour lutter contre la rhinite allergique. Les aliments riches en vitamine C sont les oranges, les citrons, les carottes, les poivrons, les pamplemousses, etc. Il est également conseillé de consommer des compléments alimentaires riches en oméga-3 pour réduire le gonflement des voies respiratoires supérieures. Les épices chaudes comme l'oignon, l'ail, le gingembre, etc., ou les huiles essentielles de cajeput, de menthe et d'eucalyptus sont également des épices traditionnelles utilisées pour prévenir efficacement la rhinite allergique.

En cas d'allergie, l'organisme produit de l'histamine. Il est donc conseillé de consommer des compléments alimentaires tels que des pommes, du gingembre, de la pastèque, des patates douces, et notamment du curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques naturelles, pour prévenir et atténuer les symptômes d'allergie.

Equipé d'antihistaminiques de 2e génération

Certains antihistaminiques de deuxième génération (fexofénadine, loratadine, cétirizine, etc.) sont efficaces pour réduire les symptômes de la rhinite allergique, notamment les éternuements, les démangeaisons, l'écoulement nasal ou la congestion nasale, les yeux rouges et irrités, ainsi que le larmoiement. Ce sont des principes actifs antiallergiques recommandés par les médecins pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans. Le médicament agit généralement une heure après la prise et reste efficace pendant 24 heures, sans provoquer de somnolence.

Les antihistaminiques de deuxième génération sont capables de réduire rapidement les symptômes de la rhinite allergique.

Les allergies dans le contexte des changements environnementaux sont également au cœur de la Semaine mondiale de l'allergie, qui se déroule du 18 au 24 juin 2023. Face à une qualité de l'air de plus en plus polluée, nous espérons que les personnes souffrant de rhinite allergique trouveront, grâce aux conseils ci-dessus, des solutions pour préserver leur santé, prévenir et traiter les allergies apparues ou récidivantes. De plus, consultez toujours un médecin pour obtenir des conseils et un traitement appropriés.

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Lien source: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm