La science démontre un effet important de la consommation quotidienne de bananes

Plus votre taux de cholestérol, en particulier le « mauvais » cholestérol, est élevé, plus votre risque de maladie cardiaque est élevé.

Pour réduire votre taux de cholestérol, consultez d'abord votre médecin pour un bilan de santé et, si nécessaire, une prescription de médicaments hypocholestérolémiants. Ensuite, envisagez d'intégrer des aliments hypocholestérolémiants à votre alimentation.

En particulier, manger des bananes tous les jours peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol, selon le site Web de santé Health Digest.

Manger des bananes tous les jours peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol

Que dit la science ?

Des recherches récentes ont montré que les bananes aident non seulement à éliminer le mauvais cholestérol, mais aussi à lutter contre l'accumulation de cholestérol dans les artères. Cet effet est dû à leur teneur en fibres.

Dans une étude de 2023 publiée dans le Middle East Research Journal of Biological Sciences , les participants ont été invités à manger une banane matin, midi et soir. Après deux semaines de régime riche en bananes, leur taux de cholestérol a considérablement diminué. Plus précisément, leur taux de cholestérol total a diminué de 30 % par rapport au début de l'essai, selon Health Digest.

Une autre étude de 2019 publiée dans la revue Nutrition & Food Science a trouvé des résultats positifs similaires.

Plus votre taux de cholestérol est élevé, en particulier le « mauvais » cholestérol, plus votre risque de maladie cardiaque est élevé.

Dans l'étude, les souris nourries avec de la poudre de banane verte présentaient un taux de cholestérol plus faible. Les chercheurs ont conclu que la poudre de banane verte pourrait contribuer à réduire le cholestérol.

Ainsi, les résultats des recherches confirment tous l’effet des bananes sur la réduction du taux de cholestérol.

De plus, les bananes peuvent également améliorer la santé d’autres manières, notamment en aidant à perdre du poids et en abaissant la tension artérielle.

Cependant, les diabétiques devraient limiter leur consommation de bananes mûres, car une banane moyenne contient 15 grammes de sucre.

Source : https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm