Le secret qui aide Jeff Bezos à mener la tendance des milliardaires musclés

Pour avoir un corps musclé et tonique à 59 ans, le milliardaire d'Amazon Jeff Bezos dort régulièrement suffisamment, fait de l'exercice en plein air et mange sainement.

Autrefois mince, Jeff Bezos a récemment attiré l'attention grâce à son physique musclé, qui le démarque des précédents milliardaires de la tech. Il est l'un des pionniers de la tendance du « magnat musclé », nouveau symbole de réussite pour les super-riches.

Malgré leur habitude de s'entraîner ensemble, Lauren Sanchez, la fiancée de Jeff Bezos, doit encore admettre qu'elle n'arrive pas à suivre les exercices qu'il fait.

« Il est à un niveau complètement différent du mien, un « monstre » dans la salle de sport », a-t-elle déclaré.

Selon Body and Soul, le taux de masse grasse de Bezos se situe entre 12 et 14 %. Le pourcentage idéal pour les hommes de 40 à 59 ans est de 11 à 21 %. En dessous de ce seuil, on peut avoir une apparence émaciée.

Bezos est l'un des hommes les plus riches de la Silicon Valley, passionné de jiu-jitsu et de CrossFit, comme le fondateur de Facebook Mark Zuckerberg.

Selon son entraîneur personnel, Wes Okerson, lorsque Bezos fait du sport, il pratique des exercices à faible impact et à haute résistance comme l'aviron ou la musculation. Le fondateur d'Amazon privilégie également les activités de plein air comme le kayak ou la course à pied en montagne.

En plus de son entraînement, le milliardaire de 59 ans suit un régime riche en protéines, associé à des aliments riches en bonnes graisses comme les avocats. Comme le recommande son entraîneur Okerson, il suit un régime cétogène à la fois riche en graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides.

Le milliardaire de la tech Jeff Bezos. Photo : Drew Anerger — Le milliardaire de la tech Jeff Bezos. Photo : *Drew Anerger*

En 2017, Bezos a admis avoir une alimentation malsaine, avalant parfois une boîte entière de biscuits Pillsbury en quelques heures. Il a commencé à manger plus sainement après avoir signé un contrat avec une entreprise agroalimentaire et s'être inspiré de personnes en bonne santé.

De nombreux PDG, fondateurs et investisseurs se targuent de pouvoir travailler à plein régime sans avoir besoin de fermer l'œil, notamment le fondateur de Twitter, Jack Dorsey, la PDG de PepsiCo, Indra Nooyi, et l'ancien président Donald Trump. Mais Bezos affirme avoir des horaires de sommeil très réguliers et comprendre que le sommeil est tout aussi important que l'exercice physique en général.

Des études montrent également qu’un sommeil sain est bénéfique pour la fonction cognitive, l’humeur, la santé mentale, la santé cardiovasculaire, la santé cérébrale et le métabolisme.

Lors d'une conférence à l' Economic Club en 2018, Bezos a révélé qu'il dormait régulièrement huit heures, sauf s'il devait traverser un fuseau horaire. Selon lui, cette habitude lui permettait de refaire le plein d'énergie et d'améliorer son humeur.

À mesure que son entreprise gagnait en succès, Bezos est devenu de plus en plus conscient de l’importance du sommeil, en particulier pour quelqu’un qui gère une main-d’œuvre importante et prend régulièrement des décisions de plusieurs millions de dollars.

Si Amazon était encore une start-up de 100 employés, Bezos admet qu'il sacrifierait peut-être son sommeil au profit de la croissance. Mais qui dit gros profits dit décisions importantes et enjeux plus importants.

Dans une étude de 2017 publiée dans la revue Annals of Neurology, des chercheurs ont examiné l'impact du manque de sommeil sur le comportement quotidien. Ils ont constaté que les personnes qui dormaient moins souvent faisaient de mauvais choix financiers. En début de semaine, le manque de sommeil avait peu d'effet sur l'humeur des volontaires. Mais à mesure que le nombre de nuits blanches augmentait, ils étaient plus nombreux à prendre des décisions risquées.

Thuc Linh (selon Insider )

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