Trois étapes d’or pour aider les enfants à développer une taille maximale

Avec une alimentation appropriée et un environnement de vie sain entièrement assurés pendant ces étapes, les enfants développeront une taille optimale.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Les deux étapes clés du développement de la taille des enfants sont les 1 000 premiers jours de vie et la puberté. (Illustration : Nam Phuong)

Si les 1 000 premiers jours de la vie sont les jours décisifs pour le développement physique et mental des enfants, la puberté est l'étape finale en or pour le développement de la taille des enfants.

Selon le Dr Phan Bich Nga, de l'Institut national de nutrition ( ministère de la Santé ), la taille joue un rôle important dans la santé et l'avenir des enfants. La croissance en taille des enfants se déroule principalement au cours des deux premières années de leur vie et pendant la puberté.

Avec une alimentation adéquate et un environnement de vie sain entièrement assurés durant ces deux étapes, les enfants atteindront une taille optimale.

Les 1 000 premiers jours d'un enfant (depuis le stade fœtal jusqu'à l'âge de 24 mois)

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que les 1 000 premiers jours de la vie sont la période la plus importante, les jours d'or, les jours décisifs pour le développement physique et mental des enfants.

Physiquement, les 1 000 jours d’or sont la période qui détermine 60 % de la croissance future d’un enfant.

Sur le plan mental, bien que le cerveau humain grandisse et change tout au long de la vie, le développement cérébral le plus rapide et le plus important d’un enfant se produit au cours des trois derniers mois de la grossesse et des deux premières années de la vie.

Stade fœtal

À partir du quatrième mois de grossesse, le squelette du bébé se forme et se développe rapidement. À ce stade, l'enfant a besoin de nutriments adéquats, notamment de calcium, pour assurer sa croissance osseuse et sa croissance en taille.

Par conséquent, pendant la grossesse, en particulier après le 4e mois, les femmes enceintes doivent manger des aliments riches en calcium pour répondre aux besoins en calcium de l'organisme et aider le bébé à atteindre sa taille maximale à la naissance, créant ainsi les prémisses du développement de la taille de l'enfant à l'avenir.

Le Dr Nga a déclaré que si les femmes enceintes ont une alimentation équilibrée, une bonne santé mentale, un repos adéquat et prennent 10 à 12 kg de poids, le bébé peut naître avec une taille standard de > 50 cm.

Stade 0-2 ans

La période de croissance des jeunes enfants de moins de 12 mois est la plus rapide. Les enfants doublent leur poids de naissance au cours des 4 à 5 premiers mois et le triplent à la fin de leur première année.

Au premier anniversaire du bébé, la longueur couchée (c'est-à-dire la taille du bébé) a augmenté d'une fois et demie par rapport à sa longueur à la naissance.

Selon les recherches, les enfants sont les plus exposés au risque de malnutrition entre 12 et 24 mois, et le taux de malnutrition reste élevé jusqu'à 5 ans. C'est également la période de transition vers le sevrage ; il est donc très probable que les enfants ne reçoivent pas suffisamment de nutriments essentiels. Cela affecte considérablement leur développement, tant en taille qu'en intelligence.

Au cours de cette étape, s’ils sont bien nourris, les enfants grandiront de 25 cm au cours des 12 premiers mois et de 10 cm l’année suivante.

Après 2 ans, la croissance est modérée, environ 6,2 cm par an. La densité osseuse augmente également d'environ 1 % par an, tant chez les garçons que chez les filles. Cependant, une alimentation saine contribuera au bon développement des os, condition préalable à la croissance en taille pendant la puberté.

Puberté

Cette période se caractérise par un développement musculaire et squelettique rapide, ainsi que par une croissance rapide des fonctions sexuelles. Chez les garçons, cette étape débute entre 11 et 18 ans, tandis que chez les filles, elle débute généralement entre 10 et 16 ans.

Plus précisément, les enfants atteignent leur taille maximale entre 10 et 16 ans pour les filles et entre 12 et 18 ans pour les garçons. Cet âge est considéré comme le stade ultime de développement de la taille.

Si l’on prend bien soin d’un enfant, celui-ci peut grandir de 8 à 12 cm par an jusqu’à l’âge de 20 ans. Cependant, cela dépend également des différents régimes alimentaires et programmes d’exercice de chaque enfant.