4 façons d'aider votre foie à se détoxifier pendant votre sommeil

Buvez de l'eau tiède avant d'aller vous coucher

Boire un verre d’eau tiède avant d’aller au lit aide à maintenir les niveaux d’eau dans le corps, aidant le foie à filtrer et à éliminer les toxines.

Le foie a besoin de suffisamment d'eau pour éliminer les toxines et les déchets par l'urine et la sueur. L'eau chaude stimule également la circulation sanguine et soutient le métabolisme.

4 façons de détoxifier votre foie même pendant votre sommeil. Collage photo : Huong Son

Évitez de manger trop tard ou de grignoter des aliments sains

Manger trop tard ou consommer des aliments difficiles à digérer peut solliciter votre foie pendant votre sommeil. Limitez votre consommation au moins 2 à 3 heures avant le coucher ; ou, si nécessaire, optez pour des collations saines comme des noix, des amandes ou des pommes. Ces aliments sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux, ce qui peut contribuer à réduire la charge sur votre foie.

Dormez suffisamment, à l'heure

Dormir suffisamment et maintenir un horaire de sommeil stable aide le corps à récupérer et aide le foie à remplir ses fonctions.

Un sommeil profond et suffisant, d'environ 7 à 8 heures par nuit, est nécessaire pour que l'organisme se purifie et se régénère. La période entre 23 h et 3 h du matin est celle où le foie est le plus actif, contribuant à l'élimination des toxines.

Utilisez des herbes pour soutenir le foie avant de vous coucher

Certaines plantes aident le foie à filtrer les toxines et à améliorer sa fonction hépatique, comme par exemple la tisane d'artichaut. L'artichaut contient de nombreux antioxydants, favorise la fonction hépatique et favorise le processus de détoxification.

Le thé au gingembre ou au citron stimule la digestion et apaise le foie. Boire de l'eau chaude citronnée ou au gingembre avant de se coucher peut aider le foie à mieux fonctionner.

La combinaison de ces méthodes aidera votre foie à se nettoyer et à fonctionner plus efficacement, même pendant votre sommeil, maintenant ainsi une meilleure santé globale.

Source : https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html