No seas subjetivo cuando los niños estén cansados.
Según la Oficina General de Estadística, la tasa de natalidad de Vietnam en 2023 se estima en 1,96 hijos por mujer y se prevé que siga disminuyendo en los próximos años. Las familias actuales tienen menos hijos que antes, junto con el rápido desarrollo de las condiciones socioeconómicas , que ha contribuido a mejorar las condiciones de crianza en comparación con generaciones anteriores. Los niños de hoy no solo tienen suficiente comida, ropa y van a la escuela, sino que también participan en innumerables actividades interesantes, como aprender a cantar, bailar, dibujar, tocar el piano, jugar al ajedrez, al tenis de mesa y ver películas. Por lo tanto, cómo ayudar a los niños a ser resistentes y a mantenerse activos y felices todo el día es una pregunta que interesa a muchos padres.
Dos veces por semana, la Sra. Phuong (Ciudad Ho Chi Minh) recoge a su hija de la escuela y la lleva a un centro de dibujo. "Mi hija Viet Ha tiene talento para la pintura. También le gusta aprender a dibujar y no quiere faltar a ninguna clase, pero me di cuenta de que varias veces, de camino de la escuela a la clase de dibujo, me abrazó la espalda y se quedó dormida". La Sra. Phuong sintió lástima por su hijo y quiso que dejara de estudiar arte, pero él se negó. Mientras tanto, la Sra. Hoai An ( Da Nang ) tampoco sabía qué hacer cuando la tutora le dijo que su hijo era muy activo por la mañana y aprendía rápido, pero por la tarde estaba cansado y le faltaba concentración. Si tenía que hacer un examen por la tarde, sus calificaciones siempre eran peores que por la mañana. "Por la mañana, llevé a mi hijo a la puerta de la escuela. Jugaba con sus amigos, pero alrededor de las 4 p. m., cuando fui a recogerlo, salió tambaleándose, pálido, dijo que tenía hambre y le pidió a su madre que le comprara algo de comer", añadió la Sra. An. Estas señales indican que los niños podrían tener poca resistencia.
Un estudio reciente de Kantar muestra que el 92% de las madres vietnamitas desean mejorar la resistencia de sus hijos para que tengan la energía suficiente para completar todas las actividades del día. La resistencia se define como la capacidad de mantener el movimiento durante el mayor tiempo posible. Mejorar la resistencia es fundamental para mejorar la resistencia y la capacidad de movimiento del cuerpo en general. La profesora adjunta, Dra. Nguyen Thi Lam, ex subdirectora del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el entrenamiento de resistencia no solo ayuda a los niños a desarrollar entusiasmo por el ejercicio y a fortalecer su voluntad, sino que también contribuye a desarrollar la disciplina, la confianza y la autoestima.
La Dra. Nguyen Thi Lam enfatizó la necesidad urgente de mejorar la resistencia de los niños.
La falta de resistencia es preocupante. Según el Dr. Lam, esta conlleva numerosas consecuencias indeseables para la vida y la salud de los niños. Puede provocar que los niños crezcan lentamente en peso y estatura, se agoten con facilidad, tengan memoria reducida, tengan dificultad para asimilar y concentrarse al estudiar, afecten su salud cardiovascular y su fuerza física, y desarrollen fácilmente una mentalidad de evasión, abandono y pérdida de confianza al participar en actividades deportivas , en particular, y en otras actividades de la vida diaria.
Mejorar la resistencia para el desarrollo integral del niño
En respuesta a las preocupaciones de muchos padres sobre cómo mejorar la resistencia de sus hijos, la Dra. Nguyen Thi Lam aconseja a los padres centrarse en dos factores: la nutrición y el ejercicio.
Los niños de hoy en día tienen suficientes comidas y energía, pero muchos padres tienden a alimentarlos con lo que les gusta. A la mayoría de los niños les encanta la comida rápida, las frituras y los dulces, que son perjudiciales para la salud si se consumen en exceso. Suplementar solo un grupo de nutrientes sin otros grupos de nutrientes provocará un desequilibrio nutricional, lo que afectará negativamente la fuerza física y la resistencia de los niños pequeños.
Para mantener la capacidad de funcionar a largo plazo, el sistema nervioso central y los músculos necesitan nutrirse con carbohidratos, presentes a menudo en alimentos como verduras, boniatos, avena, etc. Al mismo tiempo, el cuerpo también necesita vitaminas del complejo B, como la B2, para mantener la función de órganos como el cerebro, la digestión, los neurotransmisores y las hormonas. La vitamina B3 ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo cual beneficia la resistencia y la actividad cerebral de los niños. Los padres pueden incorporar alimentos ricos en estos grupos de nutrientes en el menú diario de sus hijos o complementar la leche nutricional, que ha demostrado científicamente que aumenta la resistencia, aportando nutrientes equilibrados y energía instantánea para que los niños mantengan la resistencia y el entusiasmo durante la actividad diaria.
Además, aumentar la actividad física también desempeña un papel fundamental en el aumento de la resistencia de los niños. Según una investigación de la Academia Nacional de Ciencias de EE. UU., la actividad física regular no solo ayuda a niños y adolescentes a mejorar sus sistemas respiratorio y cardiovascular, sino que también potencia la actividad cognitiva, ayudándoles a pensar y aprender mejor. Los padres deben animar a sus hijos a ser físicamente activos a diario mediante actividades sencillas como caminar, trotar o crear condiciones para que participen en diversos deportes, como fútbol, baloncesto, aeróbic, vovinam, etc., según sus intereses.
A medida que la sociedad cambia constantemente, los niños reciben cada vez mejores cuidados y tienen más oportunidades para desarrollarse según sus talentos, intereses y edad. Sería un error preocuparse solo por la altura y el peso del niño, e ignorar el factor de la resistencia. Para ayudar a los niños a desarrollar libremente sus intereses, explorar constantemente y aprender a desarrollar tanto su estatura como su inteligencia, los padres deben animarlos a practicar la resistencia a través de la nutrición y el ejercicio.
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