Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Los maravillosos efectos del jengibre, la cúrcuma, el ajo; Alimentos para comer después de una extracción de sangre ; ¿Qué frutas deben comer las personas con dolores en los huesos y las articulaciones?...
Tos, dolor de garganta, ¡prueba a beber agua tibia de limón mezclada con miel!
Cuando el clima cambia, es más probable que tengas dolor de garganta e incluso tos. Antes de salir a comprar medicamentos, prueba algunos remedios naturales para la tos.
Un remedio casero popular para la tos es un vaso de agua tibia con limón y miel. Esta mezcla también es excelente para tratar el dolor de garganta o la congestión nasal .
Recuerde que la tos es una respuesta natural del cuerpo.
La miel suaviza la garganta, el limón fortalece el sistema inmunitario y el agua hidrata y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Combinarlos puede ayudar a aliviar la tos, afirma Amy Shapiro, dietista registrada, fundadora y directora de Real Nutrition en Nueva York.
Los limones son ricos en vitamina C. Debe apoyar la inmunidad, aumentar la producción de glóbulos blancos para combatir infecciones y puede reducir la duración de la tos.
La miel puede reducir la intensidad y la frecuencia de la tos. Beber té o agua tibia con limón y miel es un remedio ancestral para el dolor de garganta. Pero la miel por sí sola también puede ser un supresor eficaz de la tos.
Un metaanálisis publicado en abril de 2021 en la revista médica BMJ Medicine reveló que la miel no solo mejoraba los síntomas de las infecciones de las vías respiratorias superiores, sino que también reducía la frecuencia y la intensidad de la tos de forma más eficaz que los tratamientos tradicionales. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 17 de noviembre .
Alimentos para comer después de una extracción de sangre
La sangre se extrae por diversas razones, como controles médicos o donaciones. El cuerpo repone rápidamente la sangre perdida. Ciertos alimentos nutritivos pueden facilitar este proceso.
Si extrae sangre para análisis, solo necesita uno o dos viales. Pero si dona sangre, la cantidad será mayor.
La carne de res es rica en hierro y es beneficiosa para las personas que acaban de donar sangre.
Los nutrientes beneficiosos para la recuperación de la sangre perdida son el hierro y la vitamina B. El hierro es un mineral esencial para la formación de hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos. Si no se suplementa con suficiente hierro, el contenido de hierro en la sangre disminuirá, lo que debilitará y cansará al cuerpo.
La Cruz Roja Americana afirma que existen dos tipos de hierro: hemo y no hemo. El hierro hemo se absorbe fácilmente en el cuerpo y se encuentra en carnes como pollo, pato, res y cerdo.
El hierro no hemo es hierro vegetal, presente en las espinacas, los guisantes, el brócoli y los boniatos. Aunque el hierro de la carne se absorbe más fácilmente que el de las plantas, los expertos recomiendan consumir ambos tipos de hierro. Esto ayudará a mantener una dieta equilibrada y a aportar suficiente fibra. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 17 de noviembre .
¿Qué tipo de fruta deben comer las personas con dolores en los huesos y articulaciones?
Si sufre de dolor de rodilla o articular, ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar el dolor al reducir la inflamación. Las frutas son ricas en propiedades antiinflamatorias que no solo ayudan a aliviar el dolor articular, sino que también aportan muchos otros beneficios para la salud.
Una de las causas más comunes de dolor articular, especialmente en la rodilla, es la artritis. Entre los factores que la provocan se incluyen la edad, la genética, las lesiones o los trastornos autoinmunes. Para reducir el dolor causado por la artritis, se recomienda consumir las siguientes frutas:
Las manzanas son una fuente rica del antioxidante quercetina, que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias.
Manzanas. Las manzanas son una fuente rica de quercetina, un antioxidante con potentes propiedades antiinflamatorias. La quercetina puede ayudar a reducir la inflamación, lo que a su vez puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
Cerezas. Existe abundante evidencia científica que respalda los efectos analgésicos de las cerezas ácidas en la artritis. Estas frutas son ricas en antocianinas, compuestos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Para aliviar el dolor, los pacientes pueden consumir jugo de cereza ácida fresco o beberlo. Sin embargo, consumir la fruta entera será más beneficioso, ya que permite aprovechar la fibra natural de las cerezas. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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