El mangostán es una fruta popular en muchos países. Es de color morado oscuro o rojo, de pulpa blanca y sabor ligeramente agridulce.
El mangostán contiene proteínas, grasas, fibra, manganeso, cobre, vitamina C, vitaminas B1, B2 y B9. En la medicina tradicional de algunos países, el mangostán puede tratar infecciones y diarrea.
A continuación se presentan algunos beneficios para la salud del mangostán, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El mangostán tiene muchos beneficios para la salud.
Rico en antioxidantes
Los antioxidantes son compuestos que pueden neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres, los cuales se han vinculado a muchas enfermedades crónicas. El mangostán contiene varios nutrientes con propiedades antioxidantes, como la vitamina C y el manganeso. Además, el mangostán proporciona xantonas, un tipo de compuesto vegetal con potentes propiedades antioxidantes.
Varios estudios han demostrado que la actividad antioxidante de las xantonas puede ejercer efectos antiinflamatorios, anticancerígenos, antienvejecimiento y antidiabéticos.
Mejorar la resistencia a la insulina
El extracto de mangostán puede mejorar la resistencia a la insulina al aumentar la sensibilidad del cuerpo a esta. Los compuestos del mangostán pueden aumentar la respuesta del cuerpo a la insulina, la hormona responsable de transportar la glucosa (azúcar) de la sangre a las células para su uso como fuente de energía.
Ayuda a perder peso
Un estudio reveló que los ratones con una dieta alta en grasas que consumieron mangostán aumentaron significativamente menos de peso que los ratones que no consumieron la fruta. Otro estudio de ocho semanas reveló que las personas que bebieron jugo de mangostán presentaron índices de masa corporal más bajos que quienes no lo consumieron.
Ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.
La fibra y la vitamina C del mangostán juegan un papel importante en el sistema inmunológico.
La fibra favorece la salud de las bacterias intestinales. Por otro lado, la vitamina C es necesaria para el funcionamiento de otras células inmunitarias.
Además, algunos estudios sugieren que ciertos compuestos vegetales del mangostán pueden tener propiedades antibacterianas, lo que puede beneficiar la salud inmunológica al combatir las bacterias dañinas.
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