Para ser la persona más rápida en un maratón VnExpress, el atleta promedio debe correr a un ritmo de 3:38 - 3:40, terminando antes de la marca de 2 horas 33 minutos.
VnExpress Marathon cierra 2023 con 7 torneos que se extienden de norte a sur, a través de muchos tipos de terrenos como llanuras, caminos empinados, carreras costeras, pasos de montaña, puentes y todo tipo de clima, desde soleado, ventoso, lluvioso hasta frío, alta humedad,... Con una serie diversa de torneos, muchas experiencias, ningún año ha sido testigo de los logros de los atletas de VnExpress Marathon tan altos como este año.
El campeón es cada vez más rápido.
La distancia completa del maratón ha dado la bienvenida a 6 campeones masculinos y 5 femeninos el año pasado. Ezekiel Kemboi, corredor keniano, inició esta impresionante racha al ganar el Maratón VnExpress de Medianoche de Ciudad Ho Chi Minh (12 de febrero) con un tiempo de 2:30:03 (2 horas, 30 minutos y 3 segundos). El logro de Ezekiel rompió el récord de Trinh Quoc Luong, establecido hace dos años, de 2:31:06 en el VM Hanoi de Medianoche 2020. También se convirtió en el primer corredor extranjero en ganar una carrera en este sistema, allanando el camino para una oleada de atletas internacionales que llegaron a Vietnam el año pasado.
Ha Thi Hau, la corredora amateur número uno de Vietnam, terminó 26 minutos después de Ezekiel y se alzó con su segundo campeonato de Maratón VnExpress tras un impresionante sprint, con un tiempo récord personal de 2:56:51.
En el Maratón Imperial de Hue , VnExpress, el 16 de abril, Nguyen Van Lai fue el nombre más mencionado. La exatleta nacional, en su camino hacia la meta de la maratón de menos de 2:30, eligió Hue como escala. El día que llovió intensamente en Hue a primera hora de la mañana, Lai no logró completar la meta, terminando en 2:31:29. Sin embargo, este parámetro fue uno de los mejores de Vietnam, superando ampliamente a las competidoras que lo siguieron. En la categoría femenina, Pham Thi Binh terminó primera con un tiempo de 3:05:25.
Después del VM Hue, se celebran tres carreras de verano en Quy Nhon, Nha Trang y Ha Long. Se trata de torneos desafiantes con rutas empinadas, altas temperaturas y viento. En Quy Nhon, Pham Ngoc Phan (2:40:57) y Shelith Muriuki (2:47:41) son las campeonas. Shelith, de Kenia, se convirtió en la primera campeona extranjera y también rompió el récord anterior del sistema, que pertenecía a Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022).
Tan solo dos meses después, Shelith ganó el Maratón VnExpress por segunda vez al quedar primera en Nha Trang (2:52:40). Nha Trang también fue la única localidad donde atletas extranjeros dominaron tanto la categoría masculina como la femenina. En la categoría restante, el japonés Hiroki Nakajima ganó con un tiempo de 2:33:54. Los dos nombres anunciados en el VM Ha Long fueron Pham Tien San (2:38:26) y Leo Thi Tinh (3:06:57).
Los logros más explosivos fueron los dos torneos de fin de año en Hanoi (26 de noviembre) y Hai Phong (17 de diciembre). Nguyen Van Lai regresó y ganó el VM Hanoi Midnight de manera impresionante después de 2:25:04, rompiendo el récord establecido por Ezekiel Kemboi en Ciudad Ho Chi Minh a principios de año. Este parámetro es el cuarto mejor en la historia del maratón vietnamita de todos los tiempos, según la página de estadísticas Vietnam Best Marathon. En VM Hai Phong, Hua Thuan Long registró su nombre en la posición número uno en el ranking de los corredores amateur más rápidos de Vietnam con un índice de 2:34:29. En ambos torneos, Pham Thi Hong Le ganó el primer lugar para mujeres. En el cual, el número 2:46:44 en VM Hai Phong ayudó oficialmente a Le a romper el récord que solo había existido durante 6 meses de Shelith Muriuki, acercándose a la marca del récord nacional.
Constantemente se rompen récords nuevos. En promedio, para ganar un Maratón VnExpress en 2023, los atletas masculinos necesitan un tiempo de 2:33:29, con un ritmo de 2:38 a 2:40; las atletas femeninas necesitan 2:56:03, con un ritmo de 4:10 a 4:12.
En comparación con 2022, el tiempo necesario para ganar el Maratón VnExpress se ha reducido significativamente. El año pasado, el campeón masculino promedio terminó en 2:39:39, y la campeona femenina promedio, en 3:02:18.
Hay muchas razones para este crecimiento. Los tres factores decisivos son la mejora constante de las condiciones de competición, el aumento de la capacidad de los atletas y la feroz competencia que genera una mentalidad más apasionada.
Según Nguyen Van Lai, el clima fresco de tan solo 19 grados Celsius en Hanói el 26 de noviembre le ayudó a acelerar con fuerza desde el principio, ahorrando energía. El recorrido fue prácticamente llano, sin ningún obstáculo. El excampeón de los Juegos del Sudeste Asiático afirmó que si la temperatura hubiera sido inferior a 15 grados Celsius, podría haber alcanzado la marca de 2 horas y 23 minutos. El logro del atleta de 36 años también se debió a que se fijó el objetivo de bajar de 2:25 desde principios de año y entrenó arduamente durante mucho tiempo. Rara vez participa en competiciones y solo participa si se siente en su mejor forma, capaz de alcanzar nuevas metas. También afirmó que quiere superar a los atletas extranjeros para consolidar la posición de los corredores vietnamitas.
La plusmarquista femenina, Pham Thi Hong Le, también coincidió en que las condiciones de la competición fueron un factor que la ayudó a conseguir el récord personal de 2:46:44. Además, la feroz persecución de su oponente, Bui Thi Thu Ha, la ayudó a mostrarse más decidida en cada etapa de la carrera. "Competí en condiciones ideales. La temperatura exterior era de entre 11 y 13 grados Celsius. Además, la pista era preciosa. El tramo recto desde el centro de la ciudad hasta Do Son era muy largo y llano. Estos dos factores me ayudaron a correr con mucha comodidad y sin perder mucha energía. Los puestos de agua también estaban bastante llenos", comentó la atleta de Binh Dinh.
¿Por qué los corredores son cada vez más rápidos?
La brecha entre los logros de los corredores se está acortando y cada vez hay más corredores que corren más rápido. Según el Sr. Tien Mai, vicepresidente del GMC Running Club, esto refleja el sólido desarrollo del movimiento maratoniano, tanto en cantidad como en calidad.
El auge de los torneos, incluyendo la serie VnExpress Marathon, ha atraído a miles de personas a unirse a este deporte en los últimos años, así como la proliferación de clubes en todo el país. Según el Sr. Tien, en 2018 solo había unos 35 clubes de norte a sur. Hasta ahora, la cifra podría haber superado los 200. Muchos cuentan con miles de atletas, con procesos, operaciones y planes de entrenamiento profesionales y sistemáticos. "Cuantos más miembros hay, más entusiasta es el espíritu de entrenamiento. Trabajan juntos, se apoyan mutuamente en ejercicios difíciles y se animan mutuamente a competir. Gracias a ello, su condición física y sus logros mejoran constantemente. La mentalidad general de los corredores es superar sus propios límites", afirmó el Sr. Tien.
El siguiente factor es que los planes de entrenamiento de los atletas son cada vez más profesionales y detallados. Según el Sr. Tien, antes, los atletas aficionados apenas tenían oportunidad de interactuar con jugadores o entrenadores profesionales. Las fuentes de información sobre planes de entrenamiento, regímenes de entrenamiento y nutrición eran bastante limitadas.
"Ahora es diferente", afirmó, y añadió que ahora hay muchos entrenadores de carrera experimentados y corredores de alto rendimiento dispuestos a compartir sus secretos. Hay innumerables libros, periódicos, vídeos , fuentes de información y documentos sobre carreras dentro y fuera del país. Clubes, equipos y grupos cuentan con equipos centrales dedicados que diseñan planes de entrenamiento personalizados para cada grupo de corredores con objetivos específicos.
Dando un ejemplo específico, el Sr. Tien habló de Fleet Runner, un proyecto en colaboración con la leyenda del maratón Bui Luong, para asesorar y planificar el entrenamiento según los objetivos de los corredores que desean superar sus marcas. Solo en este pequeño grupo, 55 personas se propusieron superar la marca de 2:55 minutos y 179 aspiran a superar los 3 minutos. "Tenemos un plan de entrenamiento para que, en tres meses, los corredores puedan alcanzar sus objetivos. Por lo tanto, no será sorprendente que el número de corredores que superan los 3 minutos siga aumentando en el futuro", explicó el Sr. Tien.
Otro factor es la elección del torneo. Según muchos corredores de alto rendimiento, priorizan los torneos con una organización profesional, recorridos atractivos y buen apoyo en la pista. VnExpress Marathon prácticamente cumple con este requisito.
Según Vy Phan, quien batió su récord personal 6 veces en 7 participaciones en el Maratón VnExpress 2023, además del entrenamiento, el apoyo del comité organizador es fundamental. Todas las carreras eligen rutas hermosas y convenientes para que los corredores compitan con comodidad. Por ejemplo, la carretera en Hue es casi completamente plana y el clima es fresco. Hai Phong es una ruta con pocas curvas, una recta de 20 km y una temperatura de tan solo 11 grados Celsius. El control del tráfico, el bloqueo y la guía están siempre garantizados por el equipo de seguridad, la policía y cientos de voluntarios.
En promedio, cada Maratón VnExpress cuenta con unos 20 puestos de agua, numerosos puestos médicos fijos y móviles, y numerosos baños. «El Maratón VnExpress siempre garantiza condiciones de competición seguras y óptimas. El apoyo del comité organizador ayuda a los corredores a darlo todo con comodidad y a minimizar el miedo a lesionarse», afirmó Vy Phan.
'La lluvia' sub 3
A principios de 2022, según estadísticas no oficiales, se estimaba que en todo el país había menos de 100 corredores capaces de correr una maratón completa en menos de 3 horas (sub 3). Para finales de 2023, esta cifra había aumentado rápidamente, superando las 250 personas, de las cuales 236 eran hombres y 18 mujeres. Las carreras de maratón de VnExpress aportan numerosos corredores a esta "lista de logros dorados".
El Maratón VnExpress de Hai Phong, celebrado la mañana del 17 de diciembre, se convirtió en la carrera con mayor número de atletas en menos de 3 horas dentro del sistema de Maratones VnExpress, con 81 participantes. Tres de ellos eran mujeres, algo nunca antes visto en ningún torneo de Vietnam. Hai Phong superó a Hanoi Midnight (50 participantes), Imperial Hue (41 participantes) y Ho Chi Minh City Midnight (32 participantes) en el ranking de carreras con más atletas sub-3 de VM. Todas estas carreras se encuentran entre los eventos con mayor número de corredores sub-3 en Vietnam.
El maratón sub 3 se considera un hito importante debido a su dificultad y rareza para los corredores. En Vietnam, si un corredor logra correr en menos de 3 minutos, se le considera "famoso", como lo llama la comunidad de forma divertida. Correr en menos de 3 minutos requiere un proceso de entrenamiento acumulativo de años, un plan de entrenamiento metódico y una condición física adecuada.
En la marca de menos de 3:30, la cifra también aumentó rápidamente. En la carrera de medianoche de Ciudad Ho Chi Minh a principios de año, 98 atletas corrieron en menos de 3 horas y 30 minutos. Para finales de año en Hai Phong, esta cifra casi se cuadruplicó, alcanzando los 374 atletas. De igual forma, el número de corredores en menos de 4 horas se ha disparado, pasando de 319 a 886.
Las cifras reflejan en parte la expansión del movimiento. Hace dos años, un atleta que terminaba con un resultado inferior a 3 tenía casi asegurado el podio en la general o en su categoría de edad. Hasta la fecha, si corre alrededor de 2 horas y 55 minutos, un atleta aún tiene dificultades para entrar en el top 10 de la general en las carreras de maratón VnExpress.
Junto con el crecimiento en los logros, también han surgido factores potenciales y nuevas aves, creando un panorama de maratón más vibrante y diverso en lugar de limitarse a unas pocas docenas de corredores familiares como antes.
Truong Van Quan, profesora de educación física en Thai Nguyen, quien corrió un maratón por primera vez, logró el hito de 2:41:25, entrando al top 5 del VM Hanoi Midnight. Pham Duc Tho, quien corrió un maratón por segunda vez, logró un resultado de 2:40:54, quedando entre las 4 mejores del VM Hanoi Midnight. Vy Phan, corredora de 22 años de Gia Lai, comenzó el año con un resultado de 4:5155, pero al final del año lo había reducido a 3:34:18 segundos, rompiendo su récord personal seis veces. De igual manera, Tra Giang, de Ha Tinh Runners, mejoró sus parámetros de 3:35:07 a 3:14:25 en tan solo un año.
En 2024, el Maratón VnExpress continúa ampliando la serie de carreras con una serie de mejoras en la organización. Con el impulso actual de desarrollo, muchos corredores de élite predicen que las carreras del próximo año pronto contarán con 100 corredores sub-3, o incluso 120 o 150.
Hoai Phuong
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Foto] Los líderes provinciales de Gia Lai ofrecen flores en el Monumento del Tío Ho con los grupos étnicos de las Tierras Altas Centrales.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
Kommentar (0)