Un monje artista marcial en el Templo Shaolin realiza la Palma de Arena de Hierro - Foto: CN
Estas artes marciales se conocen colectivamente como "artes marciales duras", que son artes marciales puras que entrenan la fuerza muscular y la resistencia del cuerpo.
No son sólo las historias de Kim Dung, las leyendas de las artes marciales chinas creen que las duras habilidades del Templo Shaolin, practicadas al más alto nivel, pueden hacer cosas extraordinarias más allá de la comprensión de la gente común.
Por ejemplo, un practicante de Vajra solo puede usar su dedo para perforar un lingote de oro. Un practicante de Palma de Arena de Hierro aún puede romper ladrillos y piedras con las manos desnudas, mientras que una Camisa de Tela de Hierro transforma su cuerpo en una armadura de hierro, capaz de resistir espadas y lanzas...
Entonces, ¿cuál es la verdad tras las leyendas de las artes marciales Shaolin, que destrozan oro y rompen rocas? ¿Es todo producto de la imaginación?
¿Qué tan realista?
Independientemente de novelas o películas, hay quienes han aprendido Kung Fu Shaolin y luego han publicado videos de ellos practicando kung fu intenso en YouTube. Los movimientos más comunes son usar las manos para romper ladrillos y piedras, o usar una lanza para apuñalar la garganta sin causar daño alguno.
Informe sobre el ejercicio de la Palma de Arena de Hierro en el Templo Shaolin - Foto: CAPTURA DE PANTALLA
Pero, en general, la mayoría de estos videos son fáciles de detectar para los espectadores, ya que implican trucos como el uso de materiales falsos, ladrillos huecos o piedras tratadas para que sean frágiles.
Los ángulos de la cámara, los sonidos y los efectos también contribuyen a hacer creer a los espectadores que estas demostraciones de fuerza son reales.
Aunque gran parte de la leyenda es exagerada, no se puede negar que algunas artes marciales Shaolin son reales y están documentadas en la literatura de artes marciales, programas de televisión e incluso en investigaciones científicas .
El vajra es solo un ejemplo. Es una técnica que entrena las yemas de los dedos para endurecerlas como el acero al perforar arena, frijoles y luego paredes de madera o tierra. Claro que perforar metal es solo una ficción.
Hoy en día, muchos monjes Shaolin de edad avanzada aún pueden usar sus dedos para hacer una abolladura en el tronco de un árbol joven o perforar un ladrillo delgado, en parte debido a la técnica, en parte debido a la piel gruesa, los huesos fuertes y la capacidad de concentrar una fuerza absoluta.
El poder de los dos dedos de un practicante de Vajra - Foto: CN
Informes internacionales también han confirmado que la práctica de Iron Sand Palm (ejercicios de mano que consisten en golpear sacos de arena, frijoles y grava en un ciclo de creciente dureza) es eficaz.
Quienes lo dominan pueden romper ladrillos delgados con sus propias manos, aunque los estudios muestran que esta eficiencia depende en gran medida de la técnica de transmisión de fuerza, la elección del material y la velocidad de ataque, más que de la mera fuerza muscular.
Iron Cloth, Iron Head Kung Fu y Iron Foot Kung Fu son formas de entrenamiento que aumentan la resistencia del cuerpo a través del impacto, a menudo asociadas con el Qigong, una forma de respiración regulada para estabilizar los órganos internos y reducir el daño.
Según investigadores de medicina deportiva , practicar kung fu intenso correctamente puede aumentar la densidad ósea, el grosor de la piel y mejorar las conexiones de los tejidos blandos, ayudando así al cuerpo a resistir mejor los impactos. Sin embargo, el límite sigue siendo muy claro: nadie puede atravesar el granito ni el acero sólido, como suelen describir las leyendas.
¿Cómo practicar para alcanzar el nivel de “mano de hierro”?
El duro proceso de entrenamiento de los monjes Shaolin dura muchos años, siguiendo el principio de aumentar gradualmente la presión, combinando la medicina tradicional y el qigong.
Paso 1: Familiarícese con la fuerza de impacto
Los principiantes aplauden sobre arena, frijoles y luego grava o una bolsa de tela llena de ladrillos rotos. Este ejercicio se repite miles de veces al día durante varios meses, lo que ayuda a endurecer la piel de las manos y a adaptar los músculos y tendones a impactos leves.
Paso 2: Aumentar la intensidad
Cuando sus manos están lo suficientemente fuertes, pasan a cortar leña, ladrillos delgados o sacos de arena bien apretados. Al mismo tiempo, los practicantes deben practicar qigong interno y controlar su respiración para aumentar su capacidad de concentrar la fuerza y reducir el dolor al recibir un golpe.
Paso 3: Mantener - recuperar - tratar
Después de cada sesión de entrenamiento, los monjes de artes marciales se sumergen las manos en vino medicinal de hierbas, comúnmente conocido como Dit Da Jow, para ayudar a restaurar los tejidos blandos y reducir la inflamación. Algunas recetas tradicionales también ayudan a engrosar la epidermis, lo que limita el daño microscópico al golpear la mano contra un objeto duro.
Los practicantes de vajra solo necesitan hundir los dedos en la arena todos los días, siguiendo el principio: poco a poco, pero con constancia, aumentando gradualmente la dureza y sin impaciencia. Practicar con la técnica incorrecta puede provocar fracturas, artritis e incluso discapacidad.
¿Qué dice la ciencia sobre el “trabajo duro”?
El Dr. James Fallon, fisiólogo de la Universidad de California (EE. UU.), afirmó:
Quienes practican la Palma de Arena de Hierro no convierten sus manos en hierro. Simplemente optimizan la distribución de la fuerza y aumentan la resistencia del cuerpo al impacto. Este es un proceso fisiológico, no místico.
Entrenamiento de fuerza de brazos de los monjes Shaolin - Foto: CN
De igual manera, un estudio realizado por la Universidad de Melbourne (Australia) mediante resonancia magnética demostró que las personas que han practicado gong con fuerza durante mucho tiempo tienen mayor densidad ósea en la zona de la mano que las personas normales, pero la diferencia no es demasiado grande. Lo importante es la técnica de distribución de la fuerza y la capacidad de controlar el cuerpo, no la fuerza absoluta.
Además, los expertos en medicina deportiva también señalan: practicar incorrectamente, no recuperarse adecuadamente o ignorar el papel del qigong puede conducir fácilmente a lesiones crónicas.
El kung fu Shaolin duro es real, pero con límites. Nadie puede atravesar el granito ni atravesar una pared de cemento con las manos desnudas.
Sin embargo, una persona que practica con seriedad y perseverancia, combina las técnicas adecuadas y se recupera adecuadamente, puede perforar completamente troncos de árboles, romper ladrillos delgados y recibir fuertes golpes en la cabeza o el estómago sin lesionarse.
Lo que la gente llama "magia descomunal" es en realidad una simple incomprensión de la física o una exageración derivada del arte escénico. El kung fu Shaolín es una quintaesencia cultural, y también un testimonio del poder de la disciplina, la perseverancia y la inteligencia física, no una magia imposible.
Fuente: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm
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