Eliud Kipchoge: “Mírate como la mejor versión”

El mayor maratonista de la historia siguió una filosofía de entrenamiento honesto, trabajo duro y verse siempre como el mejor para superar sus límites.

En una oportunidad excepcional, Runner's World conversó con Kipchoge en su campamento de entrenamiento de Kaptagat en Kenia, donde entrena la leyenda del maratón. Kipchoge suele estar allí de lunes a sábado y luego recorre 32 kilómetros de regreso a casa el domingo. Tras completar una carrera larga por la mañana y una suave por la tarde, Kipchoge se tomó el tiempo para charlar sobre su vida, su carrera, su fracaso en el Maratón de Boston y sus planes para el futuro.

El maratonista más rápido del mundo es afable y siempre habla de una vida sana, un entrenamiento sano y una mentalidad sana. Kipchoge es católico y disfruta de la lectura de libros inspiradores. Cuando se le pregunta, sus respuestas rara vez se desvían de los temas del pensamiento positivo y la dedicación.

-¿Qué opinas sobre el Maratón de Boston 2023?

Tuve un día difícil , pero esto es deporte , hay victorias y derrotas. No competí bien. Al principio todo iba bien, pero mis piernas se endurecieron a partir del kilómetro 30. Me dije a mí mismo que debía seguir intentando terminar la carrera y aceptar, independientemente de si la experiencia fue buena o mala. Lo importante es la lección aprendida después. El rendimiento no fue el esperado, pero sentí que el público seguía muy entusiasmado. Esto me motivó aún más.

Aprendo de cada maratón, ya sea un éxito o un fracaso. Recordaré la carrera con mi equipo, reflexionaré y aprenderé de ella para estar mejor preparado en el futuro.

Kipchoge lee un libro entre sesiones de entrenamiento. Foto: Runner's World

-¿Cómo fue tu semana en el campo de entrenamiento?

Empiezo la semana con una carrera larga el lunes , normalmente de 1 hora y 20 minutos, seguida de una carrera suave por la tarde de una hora. El martes por la mañana hago 15 km y por la tarde hago una carrera suave de una hora. El miércoles hago lo mismo que el lunes. El jueves hago una carrera larga de 30 o 40 km. El viernes hago lo mismo que el miércoles. El sábado es un día exigente con una sesión de fartlek (alta velocidad) y una carrera suave. El domingo hago una carrera larga de 25 a 30 km.

Nutricionalmente, como comida keniana normal. Ceno carne y ugali (una papilla tradicional keniana hecha con maíz o harina de maíz). Almuerzo frijoles, papas y arroz. Desayuno pan y té. Las comidas me parecen sencillas pero equilibradas.

Mucha gente sigue tu método de entrenamiento, pero no todos obtienen resultados. ¿Qué consejo les darías?

Entreno a muchos corredores ocasionales. Tienen poco tiempo debido al trabajo y las responsabilidades familiares. En mi opinión, si el tiempo lo permite, una hora al día es lo habitual. Si no, asegúrate de correr tres o cuatro veces por semana e incluye una carrera larga el fin de semana. Dos horas de carrera suave el fin de semana ayudan al cuerpo a rejuvenecerse y te dan más energía para la nueva semana.

Algo que dijo mi entrenador, Patrick Sang, hace 20 años sigue vigente: «Mírate como la mejor versión de ti mismo». Eso es lo que busco. Respeto el proceso de entrenamiento, respeto todo. Pero cuando empiezo algo, siempre me veo como el mejor.

-¿Educas a tus hijos del mismo modo que corres?

Mis hijos y yo tenemos diferentes niveles educativos. Pero siempre les explico que la razón por la que estoy fuera de casa de lunes a sábado es porque quiero entrenar duro, lograr resultados y batir récords mundiales para que mi familia pueda disfrutar de la vida. Deben entender que su padre trabaja duro para tener qué comer, qué vestir, para recibir una buena educación y para vivir una vida feliz y útil.

Les enseño a mis hijos que si se esfuerzan, lograrán mucho. Cuando trabajo duro y gano un torneo, pueden ser muy felices porque pueden viajar a muchos lugares, ir a buenas escuelas y siempre tener una vida cómoda. Por lo tanto, también deben trabajar duro y considerarlo una responsabilidad.

-¿Qué pasa si tu hijo decide seguir los pasos de su padre?

Seré feliz. Pero si decides dedicarte al tenis o ser futbolista, no hay problema. Te apoyo. Tienes la libertad de elegir. Con el tiempo, sabrás qué te gusta.

Eres un gran deportista. ¿Has pensado alguna vez en este título? ¿Cuál es el precio de la fama?

Sí, me considero el mejor maratonista, pero eso no importa. Lo más importante es que estoy inspirando a mucha gente en todo el mundo y eso me hace feliz.

Pero el precio de la fama es que tengo mucha presión sobre los hombros. Me presionan los organizadores de la carrera, los patrocinadores y los aficionados. Pero aun así tengo que seguir intentándolo. Quiero ser recordado como una persona sin límites. Sobre todo, quiero hacer de este mundo un mundo de corredores. Seré feliz si todos los ciudadanos del mundo pueden correr.

El dopaje sigue siendo un tema candente en el deporte. ¿Qué cree que debería cambiar?

Para mí, el deporte es una carrera que se construye y se desarrolla lentamente. Cuando vas al gimnasio de prisa, no puedes estar musculoso en solo 10 horas, pero sí lo estarás si practicas continuamente durante 6 meses. Lo que quiero decir es que, al igual que para ganar dinero, la gente debería invertir y esperar a que el dinero se recupere poco a poco, no por los beneficios inmediatos, sino por la falta de sostenibilidad.

Es una lástima que mucha gente no lo entienda. El dopaje está en todas partes porque puede traer beneficios económicos. Es necesario que la gente vea el deporte como una profesión y lo desarrolle gradualmente. La única manera de mejorar es entrenar con honestidad y esfuerzo. Si somos conscientes de que lo que hacemos es bueno para nosotros y para la próxima generación, el dopaje desaparecerá gradualmente. Trátate bien, trata el deporte positivamente y gana dinero como una verdadera profesión.

-¿Qué quieres lograr en el futuro?

¡Tantos! Nunca he corrido en Nueva York. Correré en muchas otras grandes ciudades y visitaré muchos países. Quizás también corra en Islandia, vaya al Caribe y quizás algún día corra en Haití.

-¿Cómo será tu vida cuando termine tu carrera?

Comenzaría a ser mentor de la próxima generación, educando a los jóvenes sobre diversos temas. Podría tratarse de inversiones, de la vida en general, de la disciplina, de los fundamentos de la humanidad. Todos somos humanos, pero es necesario ser un ser humano real y respetarnos mutuamente.

También me centraré en mi fundación, Eliud Kipchoge, que se centra en la educación, la conservación y la salud. Sobre todo, quiero difundir el mensaje de positividad y el running. Quiero tener más seguidores, alrededor de mil millones de seguidores en redes sociales, para ayudar a promover la idea del running. Siempre les digo a todos que la salud es un bien preciado, por lo que la gente necesita estar sana corriendo.

Hoai Phuong (Según Runner's World)

Correr es un deporte sencillo, apto para todas las edades y con numerosos beneficios para la salud. En Vietnam, el Maratón VnExpress es la serie de carreras más grande que se celebra en ocho ciudades importantes. Los corredores interesados ​​pueden informarse, elegir la ubicación y la distancia adecuadas e inscribirse aquí.

Enlace de origen: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html