Correr mejora la calidad de vida

El jogging se ha extendido con facilidad y no sólo aporta grandes beneficios para la salud sino que también es un puente muy eficaz que conecta a los jóvenes.

Mejorar la calidad de vida

Duong Tien (de Can Tho ) empezó a correr gracias a la persuasión de sus compañeros. Tien trabaja en Saigonbooks, un lugar con muchos corredores. Al líder de esta unidad le encanta hacer ejercicio. Organiza sesiones de carrera en Sala (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) dos veces al mes, atrayendo a empleados entusiastas. "Quería divertirme, así que seguí a todos a correr. La pandemia causó interrupciones y no pudimos correr juntos. Después, seguimos corriendo. Esta vez me tocó a mí ser quien animara a los compañeros", dijo Duong Tien. Correr sola es cuando Tien puede concentrarse por completo en sí misma, medir indicadores y evaluar su capacidad para mejorar su rendimiento. Hacer ejercicio con todos le da la oportunidad de aprender, además de animar y motivar a sus compañeros. Para esta joven nueve veces campeona, cualquier tipo de ejercicio tiene su propio encanto.

La sensación de alcanzar una meta es la razón inicial por la que a Tien le encanta correr. La felicidad que siente cada vez que llega a la meta la motiva a entrenar duro para mejorar su condición física y velocidad. Los corredores que la rodean también apoyan con entusiasmo a los recién llegados. Cada vez que alguien progresa, el grupo se emociona. Hubo una época en la que Tien "invitaba" a diez amigos a la vez a correr regularmente por la zona del Thong Nhat Hall. El grupo también diseñó uniformes, aunque con el tiempo, las apretadas agendas de todos dificultaron correr juntos, pero la mayoría mantuvo el hábito y la pasión por este deporte. Ella confiesa: "Tengo más motivación para trabajar y estudiar, lo que me permite acercarme gradualmente a los planes que me he marcado para el futuro. Eso confirma que mis esfuerzos han tenido sentido".

No solo Duong Tien, los jóvenes que están interesados ​​en correr y practican regularmente y con la técnica adecuada notan un claro aumento en la concentración y la resistencia, menos estrés, mejor sueño y una perseverancia y determinación fortalecidas... Por lo tanto, su calidad de vida mejora.

Duong Tien participa regularmente en muchas carreras con una distancia familiar de 21 km.

Aumentar la conexión social

Se están formando grupos y clubes de corredores por todas partes. El Sr. Tran Cong Phung (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) lleva más de tres meses corriendo regularmente con un grupo de amigos. Todos los sábados por la mañana, corren juntos y charlan animadamente después de una semana de trabajo. Los grupos de corredores, formados por personas de la misma empresa, escuela, barrio..., son muy populares. Un vistazo rápido a las redes sociales: con palabras clave como "corredores", "carrera popular", "me encanta correr", hay innumerables grupos con miembros que van desde unos pocos miles hasta cientos de miles. Pueden tener algo en común, o nada en común, salvo sus intereses y el deseo de correr. Muchas relaciones hermosas, amores sinceros y amistades florecen en la pista de atletismo. Curiosamente, este año, las competiciones de carreras han aumentado significativamente en todas las regiones. No solo crea un espacio saludable y útil, que honra el valor del deporte en la vida, sino que muchas competiciones de carreras también se asocian con significados humanísticos. Las carreras más populares son las que buscan recaudar fondos para actividades benéficas, como cirugías cardíacas infantiles y becas para estudiantes de bajos recursos, como la carrera del periódico Nguoi Lao Dong . La organización de carreras también contribuye a impulsar el turismo en la localidad anfitriona. Los corredores aprovechan la oportunidad para explorar la cultura, la historia y la gastronomía de nuevas tierras.

Cong Phung (portada izquierda) ha seguido corriendo con amigos desde su cumpleaños este año.

La mayoría de las carreras a pie se organizan de forma más profesional; muchas combinan actuaciones musicales o juegos, creando un ambiente festivo alegre e impresionante, dejando recuerdos inolvidables para todos. Correr también es una actividad al aire libre que la mayoría de los jóvenes eligen para desconectarse de los dispositivos electrónicos y conocer gente, socializar y hacer amigos fácilmente.

Aunque es un deporte que no requiere equipo costoso y se puede practicar en cualquier lugar, los corredores deben tomar ciertas precauciones para evitar riesgos y lesiones. Por ejemplo, es necesario consultar con un médico si existe algún problema médico. Las zapatillas para correr son una inversión; no son necesariamente caras, pero deben ser cómodas, ajustarse bien y garantizar la seguridad. Los corredores deben tener conocimientos sobre cómo calentar antes de entrar en la pista o realizar movimientos esenciales para estirar y evitar la tensión muscular después de completar la distancia. La nutrición y el descanso antes, durante y después de cada recorrido también son importantes y no deben descuidarse. Especialmente durante períodos de calor intenso, es importante cuidar la salud. Los corredores deben escuchar a su cuerpo para ejercitarse moderadamente y beber suficiente agua.

Fuente: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm