La serie de libros ayuda a comprender correctamente las emociones y la felicidad.

(PLVN) - En la era cambiante actual, nos enseñan muchas habilidades para adaptarnos al mundo, pero parece que pocas personas nos enseñan a abrirnos a nosotros mismos. Como resultado, muchas personas se sienten gradualmente alejadas de sus propias emociones, e incluso tienen ideas erróneas sobre la felicidad.

En la serie de libros “Un kit de herramientas para tus emociones” y “Un kit de herramientas para la felicidad”, la psicóloga Emma Hepburn nos guiará en un viaje para abrir nuestro mundo interior, desde cómo se forman y operan las emociones, hasta cómo identificar la felicidad y permanecer con la tristeza sin dejar que nos abrume.

La Dra. Emma Hepburn es psicóloga clínica especializada en neuropsicología, con más de 15 años de experiencia trabajando y tratando problemas de salud mental. Su pasión es llevar la psicología y la información sobre salud mental basada en la evidencia más allá de la clínica, a un público más amplio, y animar a las personas a asumir el control de su salud mental.

Es curioso que tengamos más palabras para las emociones negativas que para las positivas. Sin embargo, a pesar de tener más palabras, tendemos a hablar menos de ellas e incluso a evitarlas o rechazarlas. Pero ¿qué pasaría si un día la gente dejara de tener emociones negativas?

Emma Hepburn cree que las emociones desagradables son esenciales para la supervivencia humana. Sin ansiedad, no consideraríamos los riesgos. Sin miedo, no evitaríamos el peligro. Sin fatiga ni tristeza, no descansaríamos cuando enfermamos ni lamentaríamos la partida de alguien. Un mundo sin emociones negativas sería un mundo donde las personas serían indiferentes al dolor, incapaces de empatizar, incapaces de amar. Y en ese punto, la alegría también perdería su significado porque no habría nada con qué compararla, por lo que sería difícil reconocer sentimientos placenteros y satisfactorios.

Es evidente que comprender las emociones es fundamental para vivir felizmente. Pero ¿es cierto que con solo abrir nuestras emociones seremos felices para siempre y nunca volveremos a sentirnos miserables? Lamentablemente, la respuesta es no. La propia Emma Hepburn admitió desde las primeras páginas de "Abriendo la Felicidad" que "no siempre era feliz". Dijo: "Sería extremadamente hipócrita fingir que siempre somos felices. Peor aún, reforzaría los mitos sobre la felicidad que aún circulan a nuestro alrededor, profundamente arraigados en nuestras creencias, pensamientos y comportamientos".

Los conceptos erróneos sobre la felicidad son omnipresentes en los mensajes que recibimos de la sociedad: desde la publicidad y los medios de comunicación hasta las historias, las publicaciones en las redes sociales... Y estas cosas han influido en la forma en que pensamos sobre la felicidad y en la forma en que intentamos alcanzarla.

Como señala la autora Emma en su libro "Desbloqueando la felicidad": "La sociedad dice: compra más, gana más dinero, asciende, mantente ocupado, sé feliz siempre, logra más y nunca fracases. Si ya estás haciendo todo eso, entonces esfuérzate por más".

Pero irónicamente, esforzarnos por lograr estas cosas a menudo no nos hace felices, e incluso cuando las logramos, casi nunca nos sentimos felices. Sin embargo, estas creencias sociales aún impulsan nuestras decisiones, comportamientos y creencias. Son la razón por la que a menudo buscamos la felicidad en los lugares equivocados.

En “Desbloqueando la felicidad”, Emma Hepburn optó por describir la felicidad como un sándwich que comemos a diario. La base son las cosas básicas que a menudo olvidamos, como dormir lo suficiente, comer lo suficiente, beber suficiente agua, tener un espacio seguro para respirar… El relleno son las cosas que aportan alegría, inspiración y sentido a la vida. Cada persona tendrá un relleno diferente. La capa superior del sándwich es nuestra creencia. Esta capa, aunque frágil, gobierna todo el sabor del pastel: si creemos que la felicidad debe ser completa y duradera, siempre sentiremos carencias; pero si entendemos que la felicidad son pequeños momentos de conexión con nosotros mismos y con los demás, ya no la buscaremos constantemente.

Con su perspicaz perspectiva, la Dra. Emma Hepburn no solo nos ayuda a desmentir los mitos sobre la felicidad, sino que también nos proporciona herramientas prácticas para mejorar y construir la felicidad desde dentro. En lugar de pintar la vida de color de rosa, argumenta que para comprender plenamente la felicidad, necesitamos comprender la tristeza y todas las demás emociones complejas que la vida nos presenta.

Minh Minh

Fuente: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html