Οφέλη της κανέλας και του μελιού για άτομα με αρθρίτιδα

[διαφήμιση_1]

Η κανέλα και το μέλι περιέχουν αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με αρθρίτιδα.

Το μέλι και η κανέλα χρησιμοποιούνται συχνά ως υποκατάστατα ζάχαρης στη μαγειρική, ενισχύοντας τη γεύση και παρέχοντας πολλά διατροφικά οφέλη. Στην παραδοσιακή ιατρική, η κανέλα βοηθά στην ανακούφιση από τον πονόδοντο και την αρθρίτιδα. Το μέλι περιέχει ορισμένα αμινοξέα και αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για άτομα με αρθρίτιδα.

Κανέλα

Η κανέλα παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, που είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας της Αμερικής, η κινναμαλδεΰδη και το κινηματικό οξύ στην κανέλα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες αναστέλλουν την κυτταρική βλάβη στο σώμα, κάτι που είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με αρθρίτιδα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, στις ΗΠΑ, η κανέλα έχει την υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση μεταξύ των μπαχαρικών. Οι προκυανιδίνες στην κανέλα, τα μούρα, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, τον ανανά, τα κάσιους, τα αμύγδαλα και τα καρύδια βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.

Μια μελέτη του 2002 από την Αμερικανική Διαιτολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι οι κατεχίνες από την κανέλα έχουν την ικανότητα να αποτρέπουν την κυτταρική βλάβη και να αναστέλλουν την αποικοδόμηση του χόνδρου στο σώμα. Πολλές φλαβονοειδείς ενώσεις στην κανέλα έχουν επίσης την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή.

Σύμφωνα με ερευνητές, τα συμπληρώματα κανέλας βοηθούν στη βελτίωση των συμπτωμάτων σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ωστόσο, οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν από τη χρήση, για να καθορίσουν την κατάλληλη ποσότητα και να αποφύγουν τις παρενέργειες.

Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να προσθέσουν κανέλα σε τσάι, smoothies, πλιγούρι βρώμης, πιάτα και ποτά για να επωφεληθούν από τα οφέλη της. Ωστόσο, σημειώστε ότι εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, η κουμαρίνη στην κανέλα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι και τα νεφρά.

Μέλι

Μια μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών Tabriz στο Ιράν, διαπίστωσε ότι το φυσικό μέλι περιέχει περίπου 200 ουσίες, όπως αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, σάκχαρα και νερό. Έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και επουλωτικές ιδιότητες πληγών.

Η οξύτητα του μελιού υποστηρίζει την αντιβακτηριδιακή δράση, μειώνοντας τη φλεγμονή σε ασθενείς με αρθρίτιδα. Τα αμινοξέα, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία έχουν άμεση επίδραση στην αναγέννηση των ιστών, βοηθώντας στην ταχεία επούλωση των πληγών. Το μέλι υποστηρίζει επίσης τη θεραπεία του εκζέματος, της ψωρίασης και της πιτυρίδας, βοηθώντας άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα.

Οι κύριες αντιοξειδωτικές ενώσεις, τα φλαβονοειδή και οι πολυφαινόλες, έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις. Μια μελέτη του 2012 από το Universiti Sains Malaysia έδειξε ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελιού βοηθούν στην αντιμετώπιση τόσο της χρόνιας όσο και της οξείας φλεγμονής.

Το μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αύξηση βάρους εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα.

Γάτα Μάι (Σύμφωνα με το Very Well Health )

Οι αναγνώστες στέλνουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με μυοσκελετικές παθήσεις για να τις απαντήσουν οι γιατροί

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής