«Ένα πορτοκάλι την ημέρα κρατάει τον δερματολόγο μακριά»: Ισχύει;

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, αλλά δεν μπορεί να αποτρέψει ή να θεραπεύσει δερματικά προβλήματα. Οι ειδικοί συνιστούν ιατρική φροντίδα αντί να τρώτε απλώς πορτοκάλια για να «φροντίσετε το δέρμα σας».

Τα πορτοκάλια και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως οι φράουλες, τα ακτινίδια και οι πιπεριές, κάνουν καλό στο δέρμα - Φωτογραφία: Unplash

Μια πρόσφατη ανάρτηση στο Instagram που ισχυρίζεται ότι «ένα πορτοκάλι την ημέρα κρατάει τον δερματολόγο μακριά» υποστηρίζει ότι η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει όλα τα δερματικά προβλήματα, κάνοντας πολλούς θεατές να το πιστέψουν λόγω της απλότητάς του.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της ομάδας επαλήθευσης της εφημερίδας India Today στις 17 Ιουλίου, τα πορτοκάλια είναι πράγματι ένα φρούτο που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος χάρη στις πλούσιες θρεπτικές τους ιδιότητες που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και βιταμίνης C.

Ένα μέτριο πορτοκάλι παρέχει περίπου 70 mg βιταμίνης C, ποσότητα αρκετή για τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για ενήλικες.

Ωστόσο, σύμφωνα με τη Δρ. Ράσι Σόνι, δερματολόγο στο Νοσοκομείο Ράσι στη Βομβάη, η καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών δεν αρκεί για την πρόληψη δερματικών παθήσεων.

Πολλά δερματολογικά προβλήματα όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση ή η δερματίτιδα δεν σχετίζονται μόνο με τη διατροφή, αλλά έχουν και πολλές σύνθετες αιτίες όπως ενδοκρινικές διαταραχές, γενετικοί παράγοντες ή λοιμώξεις.

Η κατανάλωση πορτοκαλιών είναι καλή για το δέρμα, αλλά δεν μπορεί να αποτρέψει ή να αντικαταστήσει την εντατική ιατρική περίθαλψη - Φωτογραφία: Montrose Dermatology

Αυτές οι παθήσεις συνήθως απαιτούν εξειδικευμένη ιατρική περίθαλψη και δεν μπορούν να θεραπευτούν ή να προληφθούν με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα πορτοκάλια.

Η India Today συνιστά τα πορτοκάλια να θεωρούνται μόνο ως συμπλήρωμα διατροφής και όχι ως υποκατάστατο ιατρικής εξέτασης και θεραπείας.

Επιπλέον, τα διατροφικά δεδομένα δείχνουν επίσης ότι τα πορτοκάλια δεν είναι η μόνη ή η καλύτερη τροφή που περιέχει βιταμίνη C.

Μια μελέτη του 2021 στο περιοδικό Frontiers in Immunology διαπίστωσε ότι υπάρχουν πολλές τροφές που παρέχουν αντιοξειδωτικά και προστατεύουν το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από τη ρύπανση και τις ακτίνες UV.

Ορισμένα φρούτα όπως οι φράουλες, το ακτινίδιο, η γκουάβα και λαχανικά όπως οι πιπεριές και το μπρόκολο περιέχουν στην πραγματικότητα περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια.

Η India Today εξηγεί ότι μηνύματα όπως «φάε ένα πορτοκάλι την ημέρα» είναι εύκολο να διαδοθούν επειδή είναι σύντομα, αξιομνημόνευτα και εύκολα στην παρακολούθηση.

Μια μελέτη του 2019 από την PubMed Central διαπίστωσε ότι μόνο περίπου το 5% των αναρτήσεων δερματολογίας στο Instagram προέρχονται από ειδικευμένους γιατρούς, με την πλειονότητα του υπόλοιπου περιεχομένου να προέρχεται συχνά από χρήστες χωρίς ιατρικό υπόβαθρο.

Επιστροφή στο θέμα

Λίεν Αν

Πηγή: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm