Τι ώρα είναι καλό να τρώμε για την πρόληψη του διαβήτη;

Νέα ανακάλυψη σχετικά με την καλύτερη ώρα γευμάτων για την πρόληψη του διαβήτη. Συμβουλές Pocket 4 για υγιεινή διατροφή για την καρδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ελάχιστα γνωστές επιδράσεις των λευκών φασολιών στη μείωση της αρτηριακής πίεσης... είναι οι κύριες πληροφορίες για την υγεία στο Thanh Nien Online που σας έρχονται τη νέα μέρα, Σάββατο 1.2. Νέα μέρα με τα σημερινά νέα για την υγεία, θα θέλαμε να συνοψίσουμε τις κύριες πληροφορίες:

Νέα ανακάλυψη για την καλύτερη ώρα γεύματος για την πρόληψη του διαβήτη

Η παραδοσιακή προσέγγιση για την απώλεια λίπους και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα είναι μια δίαιτα περιορισμένης θερμιδικής αξίας.

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι αυτή η μέθοδος είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί. Τώρα, μια νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine , βρήκε έναν αποτελεσματικό τρόπο για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την απώλεια λίπους χωρίς δύσκολες δίαιτες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που νηστεύτηκε νωρίς - δηλαδή η ομάδα που έτρωγε μεταξύ 9 π.μ. και 5 μ.μ. - είχε σημαντικά βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες.

Συνεπώς, οι επιστήμονες βρήκαν τις καλύτερες ώρες γευμάτων για τη μείωση του κοιλιακού λίπους και την πρόληψη των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου διαβήτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων ScitechDaily.

Η μελέτη, με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, του Δημόσιου Πανεπιστημίου της Ναβάρα και του Κέντρου Βιοϊατρικής Έρευνας CIBER (Ισπανία), διερεύνησε εάν ο χρόνος των γευμάτων είχε αντίκτυπο στην απώλεια βάρους, στην απώλεια κοιλιακού λίπους ή στη συνολική καρδιαγγειακή υγεία σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το περιεχόμενο του άρθρου Νέα ανακάλυψη σχετικά με την καλύτερη ώρα γεύματος για την πρόληψη του διαβήτη στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα 1.2. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τον διαβήτη, όπως: Προκαλεί το στρες διαβήτη; Ο γιατρός μου είπε να πάω αμέσως στον γιατρό αν πρέπει να ουρήσω τόσες φορές τη νύχτα...

4 συμβουλές για υγιεινή διατροφή για την καρδιά κατά τη διάρκεια των γιορτών

Οι γιορτές είναι μια περίοδος για εορτασμό, ζεστασιά και ενότητα, αλλά μπορούν επίσης να είναι μια περίοδος κατά την οποία η αυτοϊκανοποίηση οδηγεί σε άγχος και πιθανούς κινδύνους για την υγεία κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Οι ειδικοί στο BJC Health Care Hospital System (ΗΠΑ) μοιράστηκαν 4 συμβουλές για υγιεινή διατροφή που συμβάλλουν στην καρδιά, ώστε εσείς, η οικογένεια και οι φίλοι σας να απολαύσετε τις γιορτές με ασφάλεια.

1. Σερβίρετε σνακ και ποτά που είναι υγιεινά για την καρδιά

Ετοιμάστε μια ποικιλία από εορταστικά σνακ, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί ή κέικ με σπόρους.

Αντί για τα συνηθισμένα ζαχαρούχα σνακ, προσφέρετε στους επισκέπτες εναλλακτικές λύσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, που είναι υγιεινές για την καρδιά. Ετοιμάστε μια ποικιλία από εορταστικά σνακ, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί ή μπάρες με σπόρους, σύμφωνα με την BJC Health Care.

Για επιδόρπιο, επιλέξτε επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως μηλόσουπα, σπιτικό σορμπέ φρούτων ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη, με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς...

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Pocket 4 συμβουλές για υγιεινή διατροφή για την καρδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα 1.2. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με συμβουλές διατροφής, όπως: Συμβουλές υγιεινής διατροφής για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι ειδικοί καθοδηγούν τις καλύτερες συμβουλές διατροφής για ηλικιωμένους άνδρες...

Ελάχιστα γνωστές επιδράσεις των λευκών φασολιών στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η καρδιά είναι ένα από τα όργανα που εργάζονται πιο σκληρά. Ο καρδιακός μυς συστέλλεται συνεχώς για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Η πίεση μέσα στα αιμοφόρα αγγεία ονομάζεται αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα θα βλάψει την καρδιά.

Τα λευκά φασόλια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές επιπλοκές για την καρδιά, όπως διόγκωση της καρδιάς, καρδιακή ανεπάρκεια ή έμφραγμα του μυοκαρδίου. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, η άσκηση και η προσαρμογή της διατροφής σας θα βοηθήσουν στον αποτελεσματικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Η ελάχιστα γνωστή επίδραση των λευκών φασολιών στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα 1.2. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την αρτηριακή πίεση, όπως: Υπάρχει ένας τρόπος να περπατήσετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, το λίπος στο αίμα και τον διαβήτη. Πόλη Χο Τσι Μινχ: Περισσότερο από το 56,7% των ηλικιωμένων έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση...

Επιπλέον, το Σάββατο 1.2 υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας ευχόμαστε υγιή, χαρούμενα και χαρούμενα Χριστούγεννα το 2025.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm