5 χειμωνιάτικα ροφήματα για να σας κρατήσουν υγιείς και ζεστούς

Όταν έρχεται ο χειμώνας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαμβάνεις ένα ζεστό ρόφημα που όχι μόνο κρατάει το σώμα ζεστό αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Συνεπώς, τα ακόλουθα 5 ζεστά ροφήματα συνιστώνται από τους ειδικούς στον τομέα της υγείας τον χειμώνα.

Τσάι τζίντζερ

Η εφημερίδα Health & Life, επικαλούμενη την εφημερίδα Heathshots, ανέφερε ότι το τσάι τζίντζερ έχει μια πικάντικη, ζεστή γεύση και χρησιμοποιείται συχνά για την καταπράυνση των πεπτικών προβλημάτων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καταπολέμηση των φλεγμονών, ειδικά σε κρύο καιρό. Αν και μπορείτε να πιείτε κρύο τσάι τζίντζερ, το χειμώνα είναι καλύτερο να το πίνετε ζεστό. Μπορείτε να πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Το τζίντζερ περιέχει τις κύριες βιολογικές ενώσεις τζιντζερόλη και σογκαόλη, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιικές και αντιοξειδωτικές επιδράσεις, συγκεκριμένα:

Τσάι κανέλας

Η εφημερίδα VietNamNet επικαλέστηκε τον ειδικό γιατρό Huynh Tan Vu - Λέκτορα της Σχολής Παραδοσιακής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, ο οποίος είπε ότι η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό στη μαγειρική και επίσης ένα ανατολίτικο φάρμακο. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι ταξινομούσαν την κανέλα σε 4 πολύτιμα φαρμακευτικά βότανα: τζίνσενγκ, βελούδινο κέρατο, κανέλα και ακονίτη.

Ο χειμερινός καιρός κάνει το σώμα σας να κρυώνει, η κατάσταση της υγείας σας μπορεί να αλλάξει. Τα κρυολογήματα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν γρίπη, βήχα, καταρροή. Επομένως, κάθε πρωί, θα πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι με κανέλα για να νιώσετε το σώμα σας πιο ζεστό, να μειώσετε τα συμπτώματα ασθένειας που προκαλούνται από τον καιρό και να αποτρέψετε πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Γάλα με κουρκουμά

Το γάλα με κουρκουμά είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γάλα με κουρκουμά πριν πάτε για ύπνο. Θα κρατήσει το σώμα σας ζεστό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου, στη μείωση της συμφόρησης και στον περιορισμό του βήχα.

Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά με ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα για να φτιάξετε γάλα με κουρκουμά. Προσθέστε μέλι κατά βούληση.

Το τσάι με κουρκουμά (αριστερά) και το τσάι με κανέλα είναι πολύ καλά για την υγεία.

Γάλα αμυγδάλου

Προστίθενται θρυμματισμένα αμύγδαλα για να ζεσταθούν και να μαγειρευτούν για λίγο για να ετοιμαστεί αυτό το ρόφημα. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κάρδαμο και σαφράν για να το κάνετε πιο υγιεινό (δεν συνιστάται η χρήση ζάχαρης για αυτό το ρόφημα).

Χλιαρό νερό με λεμόνι

Το λεμόνι είναι ένα εσπεριδοειδές φρούτο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην υγεία του δέρματος. Το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Μπορείτε να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποβάλετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί.

Thanh Thanh (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html