4 προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σας έχει έλλειψη εξαιρετικά σημαντικών βιταμινών

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη διατήρηση της υγείας των νεύρων και την υποστήριξη του μεταβολισμού της ενέργειας. Όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη βιταμίνης Β12, μπορεί να εμφανιστούν πολλά συμπτώματα, ειδικά στα χέρια και τα πόδια.

Συνηθισμένα σημάδια στα χέρια και τα πόδια που προειδοποιούν τον οργανισμό για έλλειψη βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν:

Αίσθημα μυρμηγκιάσματος

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα χέρια και τα πόδια. Αυτή η αίσθηση συχνά περιγράφεται ως μούδιασμα. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για τη διατήρηση του ελύτρου μυελίνης που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα υγείας Healthline .

Χωρίς αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, μπορεί να προκληθεί νευρική βλάβη, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος. Εάν η ανεπάρκεια Β12 αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη νευρική βλάβη.

Το μούδιασμα στα χέρια είναι ένα συνηθισμένο σημάδι νευρικής βλάβης λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.

Μουδιασμένος

Εκτός από το μυρμήγκιασμα, το μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια μπορεί επίσης να είναι προειδοποιητικό σημάδι έλλειψης βιταμίνης Β12. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται επειδή τα νευρικά κύτταρα δεν μεταδίδουν σήματα αποτελεσματικά λόγω έλλειψης αυτής της σημαντικής βιταμίνης.

Το μούδιασμα είναι ένα ανησυχητικό σημάδι και συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα κνησμού. Οι πάσχοντες δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί, ειδικά όταν τα συμπτώματα επιμένουν και γίνονται ολοένα και πιο σοβαρά.

Μυϊκή αδυναμία

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 επηρεάζει τα κινητικά νεύρα, οδηγώντας σε μυϊκή αδυναμία στα χέρια και τα πόδια. Αυτό δυσχεραίνει απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το κράτημα αντικειμένων και το περπάτημα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πάθηση επηρεάζει αρνητικά την κινητικότητα και την ισορροπία.

Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος και σας κάνει να κρυώνετε σε ακραίες καιρικές συνθήκες.

Ευαίσθητο σε χαμηλές θερμοκρασίες

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 όχι μόνο προκαλεί κρύα χέρια και πόδια, αλλά κάνει και το σώμα πιο ευαίσθητο στις χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Επομένως, η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος και καθιστά το σώμα πιο ευάλωτο στο κρύο.

Συχνές αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν διατροφικές ελλείψεις, δυσαπορρόφηση, παρενέργειες φαρμάκων και γήρανση. Για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, οι γιατροί συχνά συνιστούν στους ασθενείς να συμπληρώνουν τη βιταμίνη Β12 τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12, όπως κοτόπουλο, συκώτι κοτόπουλου, μοσχάρι, αυγά, γάλα, θαλασσινά ή λαμβάνοντας συμπληρώματα, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm