Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Kann zu viel Trinken, zu viel Essen und anschließendes Baden einen Schlaganfall verursachen?; Was ist beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu tun, um Infektionen vorzubeugen?; Köstliche Früchte senken nachweislich sehr gut den Cholesterinspiegel ...
Einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Gehens entdeckt
Eine neue, in der medizinischen Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlichte Studie hat einen weiteren großen Vorteil des Gehens aufgedeckt.
Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich dabei, ihre Rückenschmerzen zu lindern .
Gehen ist eine einfache Übung, die fast jeder machen kann.
In einer klinischen Studie der Spinal Pain Research Group der Macquarie University (Australien) wurde untersucht, ob Gehen eine wirksame, kostengünstige und zugängliche Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.
Die Studie begleitete über 700 Erwachsene, die sich kürzlich von Rückenschmerzen erholt hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe absolvierte sechs Monate lang ein Gehprogramm und erhielt Physiotherapieunterricht, die andere eine Kontrollgruppe.
Die Forscher begleiteten die Teilnehmer ein bis drei Jahre lang. Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University, sagte, die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Rückenschmerzen haben.
Er sagte: „Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Gehgruppe weniger Schmerzen hatte als die Kontrollgruppe und dass die Schmerzlinderung länger dauerte, bevor es zu einem Rückfall kam – durchschnittlich 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe . “ Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 21. Juni.
Was ist beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu tun, um einer Infektion vorzubeugen?
Die hohen Temperaturen und die trockene Luft im Sommer können Kontaktlinsenträger anfälliger für trockene, gereizte Augen machen. Dies kann das Risiko von Augeninfektionen erhöhen. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Tragen Ihrer Kontaktlinsen angenehmer zu gestalten und das Infektionsrisiko zu verringern.
Heißes Wetter bedeutet auch stärkere Sonneneinstrahlung, geringere Luftfeuchtigkeit und Staub und Sand werden vom Wind leicht in die Luft geweht. Dies alles sind Faktoren, die dazu führen, dass der Träger Kontaktlinsen fühlen sich trocken, sandig und sehr unangenehm an.
Menschen, die häufig unter trockenen Augen leiden, können Tageskontaktlinsen verwenden.
Um Ihre Augen beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu schützen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:
Tragen Sie eine Sonnenbrille. Wählen Sie Sonnenbrillen mit Gläsern, die ultraviolette Strahlen blockieren. Ultraviolette Strahlen erhöhen das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration am stärksten. Sonnenbrillen helfen Kontaktlinsenträgern, Blendung zu vermeiden und andere schädliche Faktoren für die Augen wie Wind, Staub oder Sand zu reduzieren.
Wählen Sie Kontaktlinsen mit UV-Schutz. Für Kontaktlinsenträger ist die Wahl von Kontaktlinsen mit UV-Schutz unerlässlich. Diese Linsen haben eine spezielle Beschichtung, die einige UV-Strahlen blockiert und Augenbeschwerden reduziert.
Wählen Sie Eintageskontaktlinsen. Menschen, die häufig unter Augenallergien oder trockenen Augen leiden Besonders im Sommer können Tageslinsen verwendet werden. Tatsächlich handelt es sich dabei um Einweglinsen, die nach dem Öffnen maximal 6 bis 8 Stunden lang verwendet werden können. Der nächste Artikel zu diesem Thema erscheint am 21. Juni auf der Gesundheitsseite .
Köstliche Früchte, die wissenschaftlich erwiesen den Cholesterinspiegel senken
Laut dem Ernährungswissenschaftler Alex Ruani vom University College London (Großbritannien) können rote Trauben dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und Entzündungen zu senken und gleichzeitig die Immunität zu stärken.
Rote Trauben sind reich an Polyphenolen, antioxidativen Pflanzenstoffen, erklärt Ruani.
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, senkten ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel.
Rote Trauben sind besonders reich an Anthocyanen, die sich nachweislich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, und an Resveratrol, das entzündungshemmende und Anti-Aging-Wirkungen hat.
Die Schalen und Kerne roter Trauben sind außerdem reich an Antioxidantien, darunter Catechin und Epicatechin, die zur Verringerung des oxidativen Stresses im Körper beitragen.
Trauben sind reich an Ballaststoffen, die helfen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Dies liegt daran, dass die löslichen Ballaststoffe in Trauben die Aufnahme von Cholesterin ins Blut verzögern oder verringern können.
Eine 2015 in der Fachzeitschrift „Food and Function“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel senkten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
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