Weitere tolle Vorteile des Gehens

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Kann zu viel Trinken, zu viel Essen und anschließendes Baden einen Schlaganfall verursachen?; Was sollte man im Sommer tun, um einer Infektion vorzubeugen, wenn man Kontaktlinsen trägt?; Köstliche Früchte senken nachweislich sehr gut den Cholesterinspiegel ...

Einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Gehens entdeckt

Neue Forschungsergebnisse, die in der medizinischen Fachzeitschrift The Lancet veröffentlicht wurden, haben einen weiteren großen Vorteil des Gehens entdeckt.

Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, die Rückenschmerzen zu lindern .

Gehen ist eine einfache Übung, die fast jeder machen kann.

In einer klinischen Studie der Spinal Pain Research Group der Macquarie University (Australien) wurde untersucht, ob Gehen eine wirksame, kostengünstige und zugängliche Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.

An der Studie nahmen über 700 Erwachsene teil, die sich kürzlich von Rückenschmerzen erholt hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm an einem Gehprogramm teil und erhielt sechs Monate lang Physiotherapieunterricht, die andere Gruppe war eine Kontrollgruppe.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer ein bis drei Jahre lang. Der Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University, sagte, die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Rückenschmerzen haben.

Er sagte: „Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Gehgruppe weniger Schmerzen hatte als die Kontrollgruppe und dass die Zeit bis zur Schmerzlinderung länger war, bevor es zu einem Rückfall kam, nämlich durchschnittlich 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe . “ Mehr zu diesem Artikel können Leser am 21. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Was ist beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu tun, um einer Infektion vorzubeugen?

Die hohen Temperaturen und die trockene Luft im Sommer können Kontaktlinsenträger anfälliger für trockene, gereizte Augen machen. Dies kann das Risiko von Augeninfektionen erhöhen. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Tragen Ihrer Kontaktlinsen angenehmer zu gestalten und das Infektionsrisiko zu verringern.

Heißes Wetter bedeutet auch stärkere Sonneneinstrahlung, geringere Luftfeuchtigkeit und Staub und Sand werden vom Wind leicht in die Luft geweht. Dies sind alles Faktoren, die dazu führen, dass der Träger Kontaktlinsen fühlen sich trocken, sandig und sehr unangenehm an.

Menschen, die häufig unter trockenen Augen leiden, können Tageskontaktlinsen verwenden.

Um Ihre Augen beim Tragen von Kontaktlinsen im Sommer zu schützen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Tragen Sie eine Sonnenbrille. Wählen Sie Sonnenbrillen mit Gläsern, die ultraviolette Strahlen blockieren. Ultraviolette Strahlen sind der Hauptfaktor, der das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration erhöht. Sonnenbrillen helfen Kontaktlinsenträgern, Blendung zu vermeiden und reduzieren auch andere schädliche Faktoren für die Augen wie Wind, Staub oder Sand.

Wählen Sie Kontaktlinsen mit UV-Schutz. Für Kontaktlinsenträger ist die Wahl von Kontaktlinsen mit UV-Schutz unerlässlich. Diese Linsen haben eine spezielle Beschichtung, die einige UV-Strahlen blockiert und Augenbeschwerden reduziert.

Wählen Sie Eintageskontaktlinsen. Menschen, die häufig unter Augenallergien oder trockenen Augen leiden Besonders im Sommer können Tageskontaktlinsen verwendet werden. Tatsächlich handelt es sich dabei um Einwegkontaktlinsen, die nach dem Öffnen maximal 6 bis 8 Stunden lang verwendet werden können. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Juni auf der Gesundheitsseite .

Köstliche Früchte, die wissenschaftlich erwiesen den Cholesterinspiegel senken

Laut dem Ernährungswissenschaftler Alex Ruani vom University College London (Großbritannien) können rote Trauben dazu beitragen, den Cholesterinspiegel und Entzündungen zu senken und gleichzeitig die Immunität zu stärken.

Rote Trauben sind reich an Polyphenolen, antioxidativen Pflanzenstoffen, erklärt Ruani.

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, senkten ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel.

Rote Trauben sind besonders reich an Anthocyanen, die sich nachweislich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, und an Resveratrol, das entzündungshemmende und Anti-Aging-Wirkungen hat.

Die Schalen und Kerne roter Trauben sind außerdem reich an Antioxidantien, darunter Catechin und Epicatechin, die zur Verringerung des oxidativen Stresses im Körper beitragen.

Trauben sind reich an Ballaststoffen, die zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beitragen. Dies liegt daran, dass die löslichen Ballaststoffe in Trauben die Aufnahme von Cholesterin ins Blut verzögern oder verringern können.

Eine 2015 im Fachjournal „Food and Function“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die acht Wochen lang täglich drei Tassen rote Trauben aßen, ihren Gesamtcholesterinspiegel und ihren schlechten Cholesterinspiegel senkten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm