Unerwartete Auswirkungen von Kakis auf Herz und Gehirn, wichtige Hinweise beim Verzehr

Mit reichlich Ballaststoffen, vielen Antioxidantien und wenig Kalorien sind Kakis eine gesunde Wahl für Ihre Ernährung.

Nach Angaben des US- Landwirtschaftsministeriums (USDA) liefert eine 168 Gramm schwere Kaki 6 Gramm Ballaststoffe, 270 mg Kalium, 425 µg Beta-Carotin, viel Vitamin C, Folsäure, Phosphor, Magnesium und Kalzium, heißt es auf der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Fit.

Mit reichlich Ballaststoffen und wenig Kalorien sind Kakis die erste Wahl für Ihre Ernährung.

Gesundheitliche Vorteile von Kakis

Seit Jahrhunderten werden Kakis (zusammen mit Blatt- und Samenextrakten) in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Moderne wissenschaftliche Forschungen belegen einige dieser gesundheitlichen Vorteile.

Schützt die Sehkraft. Kakis enthalten extrem viel Lutein und Zeaxanthin, zwei Formen von Beta-Carotin mit antioxidativer Wirkung. Darüber hinaus schützen die Vitamine C und E in Kakis vor oxidativen Schäden.

Fördert die Gehirngesundheit. Kakis enthalten das Antioxidans Fisetin, das viele Vorteile für das Gehirn hat. Fisetin kann das Langzeitgedächtnis verbessern, neurologischen Funktionsstörungen vorbeugen und altersbedingtem kognitiven Abbau entgegenwirken. Es reduziert außerdem ischämische Hirnschäden. Laut Verywell Fit wirkt Fisetin zudem antidepressiv, da es den Serotoninspiegel erhöht.

Unterstützt die Herzgesundheit. Das Kalium in Kakis hilft, den Blutdruck zu senken, während Folsäure und Vitamin C Schlaganfällen und Herzinfarkten vorbeugen.

Hilft, Darmkrebs vorzubeugen. Der Beta-Carotin-Gehalt in Kakis kann dazu beitragen, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen zu kontrollieren. Kakis sind außerdem eine gute Ballaststoffquelle, die für die Verdauung und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper notwendig ist.

Reduziert das Osteoporoserisiko. Neuere Forschungen haben ergeben, dass Polysaccharide in Rosenblättern die Genexpression von Osteoklasten hemmen, den Zellen, die für den Knochenabbau verantwortlich sind.

Diese Ergebnisse deuten auf einen möglichen Nutzen bei der Vorbeugung von postmenopausaler Osteoporose sowie von Parodontitis und rheumatoider Arthritis hin.

Menschen mit Magenproblemen, wie etwa langsamer Magenentleerung oder einer Vorgeschichte einer Magenoperation, sollten adstringierende Früchte wie Kakis meiden.

Wichtige Hinweise zum Verzehr von Kakis

Menschen mit Magenproblemen, wie z. B. langsamer Magenentleerung oder einer Magenoperation in der Vergangenheit, sollten adstringierende Früchte wie Kakis meiden, insbesondere wenn sie unreif sind. Wenn sich natürliche Verbindungen in unreifen Früchten mit ihren unverdaulichen Bestandteilen (Ballaststoffe in den Kernen, Schale usw.) verbinden, kann sich eine Masse namens Bezoar bilden, die einen Darmverschluss verursacht.

Darüber hinaus können manche Menschen allergisch auf Kakis reagieren. Wenn Sie nach dem Verzehr von Kakis allergische Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Typische allergische Reaktionen sind laut Verywell Fit Symptome wie Nesselsucht, Erbrechen, Atembeschwerden und Schwindel.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm