Anzeige „1 Süßigkeit entspricht 1 Teller Gemüse“, was sagen Ernährungsexperten?

Zuvor hatte Quang Linh Vlog im Livestream für Kera-Gemüsebonbons geworben und gesagt: „Eine Pille entspricht einem Bund Gemüse.“ Frau Thuy Tien antwortete: „Schon zwei bis drei Pillen täglich reichen aus, um den Ballaststoffbedarf eines normalen Menschen zu decken – sehr praktisch.“

Laut Kera Vietnam enthält jedes Kera-Gemüsebonbon zwei Arten von Ballaststoffen: Inulin und Ballaststoffe aus Gemüse und Obst. Der Inulingehalt in einem KERA-Gemüsebonbon beträgt demnach 186 mg pro Tablette. Darüber hinaus enthalten 100 g KERA-Gemüsebonbons 0,935 % Ballaststoffe aus Gemüse und Obst (laut Angaben der Asia Life Factory – KERA-Bonbonfabrik). Somit beträgt der Gesamtgehalt an Ballaststoffen aus Gemüsepulver und Inulin (eine Art löslicher Ballaststoffe) in einem KERA-Gemüsebonbon mehr als 200 mg (0,2 g).

Miss Thuy Tien macht Werbung für das pflanzliche Süßwarenprodukt Kera (Foto aus Clip ausgeschnitten).

Laut der Werbung „1 Pille entspricht einem Bund Gemüse“ gibt es laut Associate Professor Dr. Nguyen Thi Lam, ehemaliger stellvertretender Direktor des Vietnam Institute of Nutrition, kein Lebensmittel und keine Diät, die Gemüse vollständig ersetzen kann. Ballaststoffprodukte bieten lediglich eine vorübergehende Ergänzung für Menschen, die während der Zeit, in der sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen, wenig oder kein Gemüse essen, beispielsweise Menschen mit Verstopfung.

Derzeit enthalten Ballaststoffpräparate nur einen sehr geringen Ballaststoffanteil oder geben diesen nicht klar an. 100 g frisches grünes Gemüse enthalten jedoch bereits eine hohe Menge an Ballaststoffen, die je nach Gemüsesorte variiert. Beispielsweise enthalten 100 g Spinat etwa 2,2 g Ballaststoffe, 100 g Wasserspinat etwa 2 g, 100 g Brokkoli etwa 2,6 g, Karotten etwa 2,8 g, Kohl etwa 2,5 g, Malabarspinat etwa 2,1 g und Amaranth etwa 1,8 g.

„Ein durchschnittlicher Teller gekochter Wasserspinat mit einem Gewicht von 200 bis 300 Gramm enthält etwa 4 bis 6 Gramm Ballaststoffe. Daher ist es nicht richtig zu sagen, dass ein Bonbon mit einem Gewicht von nur 3,2 Gramm die gleiche Menge an Ballaststoffen enthält wie ein Teller Gemüse“, sagte Frau Lam.

Professor Nguyen Trong Hung vom Nationalen Ernährungsinstitut ( Hanoi ) vertritt die gleiche Ansicht und bestätigte, dass ein 3,2 g schweres Bonbon mit 0,016 g Ballaststoffen nicht die gleiche Menge an Ballaststoffen enthalten kann wie ein Teller Gemüse. Der Ballaststoffbedarf für Kinder von 1 bis 3 Jahren liegt bei 19 g, von 4 bis 18 Jahren bei 25 bis 30 g oder 14 g/1000 kcal Nahrungsaufnahme; eine Person sollte 400 bis 450 g Gemüse pro Tag essen, um genügend Ballaststoffe zu haben.

Laut Herrn Hung führt der Verzehr von ballaststoffreichen Gemüsebonbons zu einem Energieüberschuss, der zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führt, da eine 96-g-Packung Bonbons insgesamt etwa 300 kcal enthält, während 100 g Gemüse nur 50–70 kcal enthalten. Zudem beträgt der Zuckergehalt einer Packung 71,7 g, während die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation 25 g Zucker pro Tag beträgt. Der Verzehr ballaststoffreicher Bonbons führt zu einem Nährstoffungleichgewicht und widerspricht damit den Empfehlungen des Gesundheitswesens.

Experten empfehlen, Ballaststoffe aus frischem Gemüse und Knollen zu ergänzen, da diese neben Ballaststoffen auch viele Vitamine enthalten, die dem Körper guttun. Anweisungen des vietnamesischen Gesundheitsministeriums empfehlen, täglich etwa 300–400 Gramm Gemüse zu essen, um den Körper mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu versorgen.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/quang-cao-1-vien-keo-tuong-duong-1-dia-rau-chuyen-gia-dinh-duong-noi-gi-192250307154806441.htm