Laut der Gesundheitswebsite Healthline können Kaffeeliebhaber jetzt von einem weiteren Vorteil profitieren.
Neue Forschungsergebnisse, die am 1. Oktober in der biomedizinischen Fachzeitschrift „The American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Kaffee tatsächlich beim Abnehmen helfen kann.
Demnach kann das Trinken von 1 Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker etwa 0,12 kg reduzieren.
Jetzt profitieren Kaffeeliebhaber von einem weiteren Vorteil.
Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Kaffee und Gewichtsverlust
Die Autoren der neuen Studie stellten fest, dass Menschen Kaffee häufig mit Zucker, Milch, künstlichen Süßstoffen oder Sahne trinken.
Sie wollten herausfinden, wie sich der Konsum von Kaffee mit Zucker, Milch oder schwarzem Kaffee ohne Zucker auf das Gewicht auswirkt.
An der gemeinsam von der Harvard University und dem Brigham & Women's Hospital (USA) durchgeführten Studie nahmen insgesamt 155.218 Teilnehmer teil.
Alle Teilnehmer wurden gebeten, einen Fragebogen zum Nahrungsmittel- und Getränkekonsum über einen Zeitraum von 5 Jahren auszufüllen.
Die Forscher sammelten Daten darüber, wie viel Kaffee die Teilnehmer tranken und was sie in ihre Tassen gaben.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Trinken einer Tasse schwarzen Kaffees ohne Zucker dabei hilft, etwa 0,12 kg abzunehmen, so Healthline .
Das Trinken einer weiteren Tasse schwarzen Kaffees ohne Zucker hilft beim Abnehmen von etwa 0,12 kg
Umgekehrt führt die tägliche Zugabe von 1 Teelöffel Zucker zu einem beliebigen Essen oder Getränk zu einer Gewichtszunahme von etwa 0,09 kg (auch gesüßte Kondensmilch ist eine Zuckerquelle).
Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass eine erhöhte Koffeinaufnahme auch beim Abnehmen half.
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine erhöhte Kaffeeaufnahme zwar beim Abnehmen hilft, die Zugabe von nur einem Teelöffel Zucker jedoch kontraproduktiv ist.
Experten zufolge kann Kaffee beim Abnehmen helfen, indem er die Kalorienverbrennung anregt und den Appetit unterdrückt. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel an, verbessert die Insulinsensitivität und den Glukosestoffwechsel und kann so zur Gewichtsabnahme beitragen.
Schwarzer Kaffee ohne Zucker kann beim Abnehmen helfen, da er deutlich weniger Kalorien enthält.
Kaffee wird oft mit Zucker, Süßungsmitteln oder Sahne getrunken. Wenn du diese Zutaten zu deiner täglichen Tasse Kaffee hinzufügst und mehrere Tassen pro Tag trinkst, nimmst du allein durch das Kaffeetrinken viele zusätzliche Kalorien zu dir.
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