Gründe, Gurken in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen

Gurken enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die laut NDTV den Blutdruck senken, die Haut verschönern und Krebs und Diabetes vorbeugen können.

Hier sind einige Vorteile der Gurke.

Blutdruck senken, Herzkrankheiten vorbeugen

Gurken sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Magnesium und Kalium. Diese Nährstoffe können den Blutdruck senken und so das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Gurken werden oft roh oder eingelegt gegessen.

Kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Gurken zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und diabetesbedingten Problemen vorbeugen.

Eine Tierstudie hat gezeigt, dass Gurken den Blutzuckerspiegel wirksam senken und regulieren.

Krebs vorbeugen

Gurken sind reich an Flavonoiden, die bei der Krebsbekämpfung helfen können. Laut einer 2012 im Journal of Cancer Research veröffentlichten Studie kann das in Gurken enthaltene Flavonoid Fisetin laut Medical News Today das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen.

Verbessern Sie die Verdauung

Gurken helfen, den Magen zu kühlen. Die löslichen Ballaststoffe in Gurken verlangsamen die Verdauung. Darüber hinaus hilft der hohe Wassergehalt in Gurken, Verstopfung vorzubeugen, den Stuhl weicher zu machen und einen regelmäßigen Stuhlgang zu gewährleisten.

Hilft, die Haut aufzuhellen

Gurken sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Haut zu verschönern. Ihre Wirkung auf die Haut ist erstaunlich. Topisch aufgetragener Gurkensaft glättet und hellt die Haut auf natürliche Weise auf.

Gurkensaft hilft, die Haut zu glätten und auf natürliche Weise aufzuhellen

Reich an Antioxidantien

Oxidativer Stress kann zu verschiedenen Krankheiten führen, darunter Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten. Antioxidantien helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern und zu verzögern.

Unterstützt die Muskelregeneration

Kalium ist wichtig für die Energieversorgung der Muskeln und kann deren Regeneration unterstützen. Gurken sind eine hervorragende Kaliumquelle, weshalb Gurkenwasser eine gute Wahl für aktive Menschen und Menschen mit Muskelschmerzen ist.

Hilft, die Knochen zu stärken

Gurken enthalten viel Vitamin K, das für gesunde Knochen und Gewebe unerlässlich ist. Laut Medical News Today kann es die Knochenstärke erhöhen, Frakturen reduzieren und Menschen mit Osteoporose helfen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm