Die erstaunlichen Vorteile einer Erhöhung Ihrer Gehgeschwindigkeit

„Neueste Studien haben ergeben, dass eine höhere Gehgeschwindigkeit das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck senkt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Erkennen Sie die goldene Zeit eines Schlaganfalls; 6 proteinreiche vegetarische Gerichte helfen Vegetariern, in Form zu bleiben ; 6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs ...

Es gibt eine Art des Gehens, die Blutdruck, Blutfett und Diabetes senkt.

Es gibt eine Art des Gehens, die gleichzeitig das Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck deutlich senkt.

Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, fit zu bleiben. Aber wussten Sie, dass die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann?

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichte Studie ergab, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck senken kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen.

Gehen wird oft als einfache und effektive Möglichkeit angesehen, in Form zu bleiben.

Eine groß angelegte Studie von Wissenschaftlern der Doshisha-Universität (Japan) analysierte Gesundheitsdaten von mehr als 24.000 Menschen, von denen die meisten fettleibig waren. Die Autoren untersuchten den Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Dyslipidämie (abnorme Cholesterinwerte) bei den Teilnehmern.

Die Ergebnisse zeigten, dass zügiges Gehen drei große Vorteile hat:

Hilft, das Diabetesrisiko im Vergleich zu langsamem Gehen um bis zu 30 % zu senken.

Hilft, das Risiko von Bluthochdruck um 6 % zu senken.

Reduziert laut Times Of India das Risiko einer Dyslipidämie.

Diese Ergebnisse unterstreichen, dass die Gehgeschwindigkeit einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, die einem erhöhten Krankheitsrisiko ausgesetzt sind. Der folgende Inhalt dieses Artikels wird am 12. Januar auf der Gesundheitsseite veröffentlicht.

6 proteinreiche vegetarische Gerichte, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben

Vegetarische Ernährung ist sehr vorteilhaft für alle, die abnehmen oder ihre Figur halten möchten. Vegetarier müssen jedoch auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, um das Risiko einer Mangelernährung zu vermeiden.

Ein Problem vieler Vegetarier ist Proteinmangel. Dies liegt vor allem daran, dass Vegetarier kein rotes Fleisch essen, das eine reichhaltige Proteinquelle für den Körper darstellt.

Tofu und Sojamilch sind vegetarische Lebensmittel, die den Körper mit hochwertigem Eiweiß versorgen.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff für Muskelwachstum und Gewichtserhaltung. Glücklicherweise sind einige vegetarische Gerichte reich an Proteinen, die Vegetariern helfen können, gesund zu bleiben, Muskeln aufzubauen und schlanker zu werden.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Vegetariern helfen, in Form zu bleiben, gehören:

Tofu ist ein beliebtes vegetarisches Lebensmittel. Es ist reich an Proteinen und lässt sich leicht zu vielen leckeren Gerichten verarbeiten. Tofu wird aus Sojabohnen hergestellt und ist eine hochwertige Proteinquelle. Je nach Wunsch können Sie Tofu durch Braten, Dämpfen, Frittieren oder sogar als Suppe zubereiten.

Schwarze Bohnen, grüne Bohnen. Schwarze Bohnen und grüne Bohnen sind hervorragende pflanzliche Eiweißquellen für den Körper. Sie sind nicht nur reich an Proteinen, sondern auch an Ballaststoffen, Vitaminen und vielen weiteren Mineralien. Diese beiden Bohnensorten eignen sich hervorragend für Suppen, Brei oder zum Mischen mit anderem Gemüse. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 12. Januar auf der Gesundheitsseite .

6 stille Symptome von gefährlichem Blutkrebs

Leukämie ist eine Krebsart, die die Bestandteile des Blutes, des Knochenmarks und des Lymphsystems befällt. Eine frühzeitige Leukämieerkennung ist wichtig, da sie Ärzten hilft, effektiver einzugreifen, Komplikationen zu reduzieren und die Überlebensraten zu erhöhen.

Leukämie ist eine der schwerwiegendsten Blutkrebsarten. Sie ist gefährlich, weil sie schnell fortschreitet, die Knochenmarkfunktion stark beeinträchtigt und schwer zu behandeln ist.

Leukämie kann Kurzatmigkeit verursachen.

Zu den stillen Symptomen einer Leukämie gehören:

Müdigkeit und Schwäche. Müdigkeit und Schwäche sind die häufigsten Symptome einer Leukämie. Bei dieser Art von Leukämie kann das Knochenmark keine normalen Blutzellen mehr bilden, was zu einer Verringerung der Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut und einer Anämie führt.

Unabhängig davon, ob es sich um eine akute oder chronische Leukämie handelt, leiden die Patienten unter Müdigkeit und körperlicher Schwäche. Diese Symptome verschlimmern sich mit der Zeit.

Kurzatmigkeit. Bestimmte Arten weißer Blutkörperchen beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Dies kann zu Kurzatmigkeit führen.

Blutergüsse. Ein häufiges Symptom von Leukämie sind häufige, unerklärliche Blutergüsse auf der Haut. Blutergüsse treten häufig auf der Haut auf, werden aber nicht durch eine körperliche Verletzung verursacht. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Leukämie die Anzahl der Blutplättchen im Blut reduziert und die Blutgerinnung beeinträchtigt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm