Kaffee gilt seit jeher als erfrischendes Getränk. Manche Menschen können dieses Getränk jedoch aus bestimmten Gründen nicht trinken. Neben Kaffee kann man auch Orangensaft trinken, der nicht nur den Geist erfrischt, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Orangensaft ist bei vielen Menschen beliebt. (Foto: Sohu)
Die leuchtend gelbe Orange wird nicht nur als Dessert nach dem Essen verwendet, sondern kann auch zum Kochen oder als Saft verwendet werden. Diese Frucht wirkt blutdrucksenkend, beugt Herzkrankheiten vor und hilft, wach zu bleiben…
Aktuelle Studien haben außerdem ergeben, dass das Trinken von Orangensaft nicht nur Müdigkeit vertreibt, sondern auch den Geist erfrischt – und zwar wirksamer als Kaffee.
Nährstoffzusammensetzung und Wirkung von Orangen
Orangen enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere einen besonders hohen Vitamin-C-Gehalt. Eine Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C und ist außerdem reich an Kalium, das überschüssiges Natrium aus dem Körper entfernen kann.
Täglicher, maßvoller Orangensaft kann den Blutdruck senken. Darüber hinaus kann die in Orangen enthaltene Folsäure Herzkrankheiten vorbeugen, und die Zitronensäure kann Muskelermüdung und -schmerzen lindern. Der Verzehr einer kleinen Orange nach dem Alkoholkonsum kann außerdem helfen, das Katergefühl zu lindern.
Waschen Sie die Orange, schälen Sie sie, schneiden Sie das Fruchtfleisch auf, geben Sie es in einen Topf, fügen Sie ein wenig Salz hinzu, kochen Sie es und trinken Sie das Wasser. Dies kann helfen, Husten- und Erkältungssymptome zu lindern.
Orangen werden von Diätpatienten oft für Salate oder Snacks gewählt, da sie kalorienarm sind. Laut dem US- Landwirtschaftsministerium (USDA) enthält eine durchschnittliche Orange 62 Kalorien. Darüber hinaus sind Orangen reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken, den Stuhlgang regulieren und Verstopfung vorbeugen können.
Orangensaft trinken hilft, den Geist wach zu halten
Laut der Gesundheitswebsite „StethNews“ zeigen die Ergebnisse einer Studie der britischen Universität Reading, dass Orangensaft den Geist besser erfrischt als Kaffee. Orangensaft kann die Gehirnfunktion ankurbeln und dabei helfen, an einem verschlafenen Nachmittag wach zu bleiben.
Forscher glauben, dass Flavonoide im Orangensaft Koffein ersetzen können. Sie stimulieren das Gehirn effektiv und fördern die Durchblutung, wodurch die Informationsübertragung zwischen den Gehirnzellen erleichtert wird. Flavonoide, die auch in Beeren und anderen Zitrussäften vorkommen, können die Gesundheit fördern und vor bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen schützen.
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Quelle: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html
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