Grippesymptome sind schwerwiegender als Erkältungen. Um zu wissen, ob Sie weiter trainieren oder eine Pause einlegen sollten, müssen Sie daher unterscheiden, ob Sie eine Erkältung oder eine Grippe haben, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Wenn Sie nur eine gewöhnliche Erkältung haben, können Sie trotzdem Sport treiben, sollten aber hochintensive Übungen vermeiden.
Erkältungen gehen meist mit Symptomen wie Schnupfen, Husten und Halsschmerzen einher, jedoch ohne Fieber. Bei einer Erkältung können Sie Sport treiben, allerdings sollten Sie nicht zu intensiv trainieren. Trainieren Sie stattdessen in moderatem Maße, das Ihr Körper noch gut verträgt. Diese Art des Trainings ist nicht nur ungefährlich, sondern trägt auch zu einem besseren Wohlbefinden bei.
Mittlerweile sind die Symptome der Grippe schwerwiegender als Erkältungen, wie Grippe verursacht Fieber, Husten, laufende Nase, Kopfschmerzen, Erbrechen, Körperschmerzen und Durchfall. Experten empfehlen, bei Grippe am besten auf Sport zu verzichten. Denn bei Grippesymptomen kann Sport den Körper schwächen. Wer im Fitnessstudio trainiert, kann auch andere anstecken.
Darüber hinaus kann Übertraining, selbst wenn die Symptome mild sind, das Immunsystem vorübergehend schwächen, wodurch es für den Körper schwieriger wird, Infektionen abzuwehren. Dies bedeutet, dass die Erholung langsamer erfolgt.
Ein einfacher Tipp, der Ihnen hilft, zu entscheiden, ob Sie trotz Krankheit Sport treiben sollten, ist, herauszufinden, wo am Körper die Symptome auftreten. Konzentrieren sich die Symptome oberhalb des Halses, wie z. B. eine laufende Nase, eine verstopfte Nase oder Halsschmerzen, ist Sport unbedenklich. Liegen die Symptome unterhalb des Halses, wie z. B. Muskelschmerzen, sollten Sie sich ausruhen und mit dem Training aufhören.
Darüber hinaus birgt Sport im Krankheitsfall auch einige Risiken. Experten warnen, dass sich der Zustand von Menschen mit Grippe oder Lungenentzündung verschlimmern kann, wenn sie trotz Krankheit weiter Sport treiben.
Bei Grippepatienten kann körperliche Betätigung das Risiko einer Myokarditis erhöhen. Zu den Symptomen einer Myokarditis gehören Brustschmerzen, ein ungewöhnlich schneller Herzschlag und Kurzatmigkeit, egal ob beim Sport oder in Ruhe. Sie fühlen sich möglicherweise müde, und Ihre Füße und Knöchel können aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen anschwellen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen, da dies in schweren Fällen zu einem Herzstillstand führen kann, so Healthline .
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm
Kommentar (0)