Experten empfehlen, viermal schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken, um die Fähigkeit zur Fettverbrennung zu erhöhen

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Das Trinken von schwarzem Kaffee nach dem Frühstück oder Mittagessen hilft Ihnen nicht nur, bei der Arbeit wach zu bleiben, sondern kann auch die Verdauung beschleunigen und Fett verbrennen.

Chuyên gia gợi ý 4 thời điểm uống cà phê đen không đường giúp tăng khả năng đốt mỡ thừa

Der richtige Genuss von schwarzem Kaffee kann dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. (Quelle: iStock)

Kaffee ist reich an Polyphenolen, die starke entzündungshemmende Antioxidantien sind. Kaffee kann außerdem den Fettabbau fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Bildung von braunem Fettgewebe stimulieren. Eine der Hauptfunktionen von braunem Fettgewebe ist die Erzeugung von Wärme für den Körper durch die Verbrennung von Kalorien.

Schwarzer Kaffee enthält wenig Koffein (nur etwa 7 Kalorien pro 200 ml) und kann den Appetit unterdrücken, wodurch die Kalorienaufnahme des Körpers reduziert wird.

Um die oben genannten Vorteile von Kaffee zu erhalten, empfehlen die Experten von Woman's, Kaffee zu einer der folgenden Zeiten zu trinken:

Frühstück

Eine Tasse schwarzen Kaffee zum Frühstück kann die Energie steigern, den Stoffwechsel ankurbeln, Blähungen lindern und Verstopfung lindern. Heißen schwarzen Kaffee zum Frühstück zu trinken ist besser als Eiskaffee.

Vor dem Essen

Kaffee eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken, kann den Appetit zügeln und die Kalorienaufnahme reduzieren. Um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen, sollte er jedoch nicht vor dem Abendessen getrunken werden.

Nach dem Essen

Wenn Sie vor dem Essen keinen Kaffee auf nüchternen Magen trinken möchten, können Sie auch eine halbe Stunde nach dem Essen eine Tasse trinken. Das regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Verdauung und beugt Fettansammlungen vor. Nach dem Abendessen sollten Sie ihn jedoch nicht trinken, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Vor dem Training

Wenn Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Training etwas schwarzen Kaffee trinken, können Sie die Fettverbrennung maximieren und sich während des Trainings motivierter fühlen, wodurch Ihre Trainingsleistung gesteigert wird.

Notiz

Kaffee ist kein Lebensmittel zum Abnehmen. Viel Kaffee bedeutet also nicht, dass Sie viel abnehmen. Sie sollten maximal etwa 200 g Koffein pro Tag zu sich nehmen, das entspricht zwei 230-ml-Tassen.

Mehr trinken kann viele Folgen für Gesundheit, Haut und Figur haben. Darüber hinaus gelten die oben genannten Vorteile nur, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken. Durch die Zugabe von Zucker, Milch und Sahne können Sie dem Körper versehentlich viele Kalorien zuführen.

( laut Star )

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Quelle