Experten empfehlen, 4 Mal schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken, um die Fähigkeit zu erhöhen, überschüssiges Fett zu verbrennen

Das Trinken von schwarzem Kaffee nach dem Frühstück oder Mittagessen hilft Ihnen nicht nur, bei der Arbeit wach zu bleiben, sondern kann auch die Verdauung beschleunigen und Fett verbrennen.

Der richtige Genuss von schwarzem Kaffee kann dazu beitragen, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. (Quelle: iStock)

Kaffee ist reich an Polyphenolen, die starke entzündungshemmende Antioxidantien sind. Kaffee kann außerdem den Fettabbau fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und die Bildung von braunem Fettgewebe stimulieren. Eine der Hauptfunktionen von braunem Fettgewebe ist die Erzeugung von Wärme für den Körper durch die Verbrennung von Kalorien.

Schwarzer Kaffee enthält wenig Koffein (nur etwa 7 Kalorien pro 200 ml) und kann den Appetit unterdrücken, wodurch die Kalorienaufnahme des Körpers reduziert wird.

Um die oben genannten Vorteile von Kaffee zu erhalten, empfehlen die Experten von Woman's, Kaffee zu einem der folgenden Zeitpunkte zu trinken:

Frühstück

Eine Tasse schwarzen Kaffee zum Frühstück kann die Energie steigern, den Stoffwechsel ankurbeln, Blähungen beseitigen und Verstopfung lindern. Heißen schwarzen Kaffee zum Frühstück zu trinken ist besser als Eiskaffee.

Vor dem Essen

Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Kaffee zu trinken, kann den Appetit unterdrücken und die Kalorienaufnahme reduzieren. Um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen, sollte er jedoch nicht vor dem Abendessen getrunken werden.

Nach dem Essen

Wenn Sie vor dem Essen keinen Kaffee auf nüchternen Magen trinken möchten, können Sie auch eine halbe Stunde nach dem Essen eine Tasse trinken. Das regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Verdauung und beugt Fettansammlungen vor. Nach dem Abendessen sollten Sie ihn jedoch nicht trinken, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Vor dem Training

Wenn Sie etwa eine halbe Stunde vor dem Training etwas schwarzen Kaffee trinken, können Sie die Fettverbrennung maximieren und sich während des Trainings motivierter fühlen, wodurch Ihre Trainingsleistung gesteigert wird.

Notiz

Kaffee ist kein Lebensmittel zum Abnehmen. Viel Kaffee zu trinken bedeutet also nicht, dass Sie viel Gewicht verlieren. Sie sollten maximal etwa 200 g Koffein pro Tag zu sich nehmen, was zwei Tassen à 230 ml entspricht.

Mehr zu trinken kann viele Folgen für Gesundheit, Haut und Körperform haben. Darüber hinaus gelten die oben genannten Vorteile nur, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken. Durch die Zugabe von Zucker, Milch und Sahne kann der Körper versehentlich viele Kalorien aufnehmen.

( laut Star )

Quelle: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html