Was passiert, wenn Sie bei heißem Wetter zu viel Koffein trinken?

Wenn der Körper Koffein zu sich nimmt, gelangt es aus dem Darm in den Blutkreislauf. Von dort gelangt das Koffein in die Leber, wo es in Verbindungen zerlegt wird, die die Funktion verschiedener Organe im Körper beeinflussen.

Laut der Fachzeitschrift Neurochemistry wirkt Koffein im Gehirn hauptsächlich dadurch, dass es die Wirkung von Adenosin blockiert. Der Adenosinspiegel steigt normalerweise im Laufe des Tages an, was zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führt. Koffein sorgt für ein Gefühl der Wachheit, indem es die Wirkung von Adenosin blockiert.

Der Genuss koffeinhaltiger Getränke ist grundsätzlich unbedenklich, an heißen Sommertagen sollten Sie jedoch auf Ihre Koffeinaufnahme achten.

Bei der Einnahme von etwa 400 Milligramm Koffein pro Tag treten bei Erwachsenen wahrscheinlich keine Nebenwirkungen auf.

Erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck

Koffein erhöht Herzfrequenz und Blutdruck. Im Sommer kann übermäßiger Koffeinkonsum das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten und zu Unwohlsein oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Auswirkungen auf die Schlafqualität

Im Sommer sind Körpertemperatur und Raumtemperatur oft höher, was das Einschlafen erschwert. Wenn Sie in dieser Zeit koffeinhaltige Getränke konsumieren, wird das Einschlafen zusätzlich erschwert.

Angst und Stress

Zu viel Koffein kann Angstzustände und Reizbarkeit verursachen. Wenn Sie also unter Angstzuständen leiden, versuchen Sie, auf Koffein zu verzichten, um Ihren Stresspegel zu senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass übermäßiger Koffeinkonsum psychische Probleme wie Angststörungen und Schlafprobleme verursachen kann.

Beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren

Zu viel Koffein kann die Temperaturregulierung des Körpers beeinträchtigen und zu hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag führen. Eine Reduzierung des Koffeinkonsums kann den natürlichen Kühlmechanismus des Körpers unterstützen.

Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) ist es unwahrscheinlich, dass der Konsum von etwa 400 Milligramm Koffein pro Tag bei Erwachsenen Nebenwirkungen verursacht.

Um die Sommerhitze zu vertreiben, können Sie neben Koffein in der richtigen Menge auch erfrischende Getränke wie Fruchtsaft, Limonade, Kokoswasser oder Kräutertee verwenden.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm