Es lässt sich nicht leugnen, dass eine Klimaanlage uns hilft, besser zu schlafen, da sie uns nachts vor Hitze und Schweiß schützt.
Eine falsche oder übermäßige Nutzung von Klimaanlagen kann jedoch zu Schäden am Körper, insbesondere im Rachen und den oberen Atemwegen, führen. Viele Menschen leiden daher nach dem Aufwachen unter Halsschmerzen, einer verstopften Nase oder einem trockenen Gefühl im Mund.
Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern beeinträchtigt bei längerer Dauer auch die Gesundheit, heißt es in der Gesundheitswebsite Onlymyhealth (Indien).
Hier sind einige Ursachen für Halsschmerzen beim Schlafen in einer klimatisierten Umgebung und wie man dieses Problem beheben kann.
Es ist unbestreitbar, dass eine Klimaanlage uns hilft, besser zu schlafen, da sie uns nachts vor Hitze und Schweiß schützt.
Foto: AI
Trockene Luft
Klimaanlagen entziehen der Luft Feuchtigkeit und kühlen sie ab. Dadurch wird das Schlafzimmer trockener, und Hals, Nase und Mund verlieren schneller ihre natürliche Feuchtigkeit.
Bei Menschen, die dazu neigen, mit offenem Mund zu schlafen oder zu schnarchen, verschlimmert sich dieser Zustand, wenn trockene Luft direkt in den Rachen gelangt und beim Aufwachen ein trockenes, leicht schmerzendes Gefühl verursacht.
Dehydration
Trockene Luft und zu wenig Wasser während des Tages führen dazu, dass die Schleimhäute Ihres Körpers (einschließlich Hals und Nase) nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie nach 7-8 Stunden Schlaf in einer kalten, trockenen Umgebung Halsschmerzen bekommen.
Verschmutzter Klimaanlagenfilter
Mit der Zeit können sich in Klimaanlagen Staub und sogar Schimmel ansammeln. Werden die Filter nicht regelmäßig gereinigt, können diese Stoffe zurück in den Raum geblasen werden und Allergien, Halsreizungen oder sogar leichte Atemwegsbeschwerden auslösen.
Laut der US-Umweltschutzbehörde EPA kann eine schlechte Luftqualität in Innenräumen Halsschmerzen, Husten und viele andere Symptome verursachen.
Temperatur der Klimaanlage zu niedrig
Kühle Temperaturen helfen dem Körper beim Entspannen, doch wenn Sie die Klimaanlage zu kalt einstellen (unter 22 °C), kann die kalte Luft die Halsmuskulatur verengen und die Nasenschleimhaut noch mehr austrocknen.
Bei manchen Menschen löst kalte Luft auch eine leichte Entzündungsreaktion aus, sodass sich der Hals am nächsten Morgen wund oder verkrampft anfühlt.
Windrichtung der Klimaanlage
Wenn die Klimaanlage direkt auf das Gesicht oder die Brust bläst, kann der stundenlange, kontinuierliche Strom kalter Luft zu Beschwerden führen.
Um Halsschmerzen beim Schlafen mit Klimaanlage zu vermeiden, sollten Sie die Temperatur auf 23–25 °C einstellen, damit die Luft kühl, aber nicht zu kalt ist.
Durch die Verwendung eines Luftbefeuchters im Raum wird die Luft vor dem Austrocknen geschützt und der Hals wird besser geschützt.
Sie müssen die Klimaanlage auch regelmäßig reinigen, um Staub und Bakterien zu entfernen.
Trinken Sie tagsüber ausreichend Wasser und stellen Sie ein Glas Wasser neben Ihr Bett, um Ihrem Körper zu helfen, einer Dehydrierung vorzubeugen.
Vermeiden Sie außerdem, dass die Klimaanlage direkt auf Sie bläst, und verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein Nasenspray mit Kochsalzlösung.
Quelle: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
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