Günstige, leicht erhältliche Snacks, die vietnamesischen Stars beim Abnehmen helfen

Snacks Günstige und leicht zu findende Snacks, die vietnamesischen Stars beim Abnehmen helfen

Tang Thanh Ha und getrockneter Blumenkohl-Snack

Tang Thanh Ha ist eine der Schauspielerinnen mit einer schlanken Figur, um die sie viele Menschen beneiden. Sie verriet einmal, dass knuspriger Brokkoli einer ihrer Lieblingssnacks ist.

Knuspriger Brokkoli ist einer von Ha Tangs Lieblingssnacks.

Brokkoli ist eines der Lebensmittel, das sich hervorragend zur Gewichtsabnahme eignet und dabei sehr wenig Kalorien enthält (50 Kalorien in 104 g Brokkoli). Dieses Gemüse enthält jedoch viele Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin C und Mineralstoffe. Daher eignet sich Brokkoli sehr gut zum Abnehmen und zum Halten der Figur. Darüber hinaus bringt der Verzehr von Brokkoli auch große Vorteile für den Körper mit sich, wie z. B. die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Anti-Aging.

Chi Pu und Bananensnacks

Bananen sind das Lieblingsessen der schönen Schauspielerin und Sängerin Chi Pu. Chi Pu sagte, dass sie aufgrund ihrer Arbeit sehr darauf bedacht sei, ihre Figur zu halten, und Bananen seien das Nahrungsmittel, das sie jeden Tag esse.

Bananen sind eine Frucht, die viele Nährstoffe und Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B6 usw. enthält. Insbesondere hat eine Banane sehr wenige Kalorien, ist aber sehr ballaststoffreich.

Bananen sind eine Frucht, die viele Nährstoffe und Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B6 usw. enthält. Insbesondere hat eine Banane sehr wenige Kalorien, ist aber sehr ballaststoffreich. Beim Verzehr von Bananen hilft die Menge an Ballaststoffen dabei, die im Körper angesammelte Fettmenge zu verbrennen. Daher ist sie besonders für Mädchen geeignet, die gerne naschen, aber nicht zunehmen möchten.

Thanh Hang und hausgemachte Kuchen

Supermodel Thanh Hang erzählte, dass ihr Lieblingsessen selbstgebackene Kuchen sind. Für ihren Schokoladen-Mandel-Kuchen wählte sie Mandeln als Basis, fettarme Schokolade als Füllung und verwendete Mönchsfrüchte anstelle von Zucker.

Supermodel Thanh Hang erzählte, dass ihr Lieblingsessen die Kuchen sind, die sie selbst backt, darunter auch Schokoladen-Mandel-Kuchen.

Mandeln sind auch eine großartige Hilfe beim Abnehmen, da sie sehr wenig Kalorien und Fett enthalten. Darüber hinaus macht der Verzehr von Mandeln satt und verhindert so übermäßiges Essen und eine „unkontrollierbare“ Gewichtszunahme.

Hoa Minzy isst Grapefruit und Tomaten

Grapefruit und Tomaten sind die Lieblingsfrüchte der Sängerin Hoa Minzy. Diese beiden Lebensmittel sollen außerdem sehr effektiv beim Abnehmen helfen.

Grapefruit und Tomaten sind die Lieblingsfrüchte der Sängerin Hoa Minzy.

Grapefruits enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe, die die Fettzellen zur Kalorienverbrennung anregen und so helfen, überschüssiges Fett an Oberschenkeln, Taille und Bauch abzubauen. Tomaten enthalten viele Ballaststoffe und Zitronensäure, die überschüssiges Fett im Darm absorbieren und so die Fettverbrennung fördern. Darüber hinaus trägt der Verzehr dieser beiden Früchte zu einer strahlenden, glatten Haut bei.

Hari Won isst Erdbeeren

Hari Won wählt Erdbeeren als Snack am Nachmittag. Hari Won erzählt, dass sie sich schon durch den Verzehr einiger Erdbeeren satt fühlt und bei der Arbeit wacher und klarer im Kopf ist.

Hari Won erzählte, dass sie sich schon durch den Verzehr einiger Erdbeeren satt fühlt und bei der Arbeit wacher und klarer im Kopf ist.

Erdbeeren sind sehr kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Daher sorgt der Verzehr von Erdbeeren dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, Heißhungerattacken reduzieren und effektiver abnehmen können. Darüber hinaus enthalten Erdbeeren Mangan und Vitamine (C, B), die das Blut reinigen und die Leber schützen.

Ha Truc nippt an Lotussamen

Ha Truc, Fotomodell und bekannter Name in der vietnamesischen Reise -Community, wählte für ihr Nachmittagsessen einige Lotussamen, nicht nur um ihren Magen zu füllen, sondern auch um ihre Figur zu halten.

Auch Lotussamen stehen auf der Liste der Lebensmittel, die beim effektiven Abnehmen helfen.

Lotussamen gehören ebenfalls zu den Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen. Denn Lotussamen enthalten viel Ballaststoffe und Vitamin C, was dem Körper hilft, Fett abzubauen und Fettansammlungen vorzubeugen. Darüber hinaus liefert der Verzehr von Lotussamen Zink, was dem Körper hilft, seine Widerstandskraft zu stärken.

Clevere Snack-Tipps zum Abnehmen und Halten des Gewichts

Anstatt frittierte Speisen als Snack zu wählen, sollten Sie gegrillte Speisen wählen, um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden.

Während Ihre Kollegen Milchtee oder Kuchen schlürfen, sollten Sie Käse oder frisches Obst wählen und heißen Tee genießen.

Erhöhen Sie Ihren Ballaststoff- und Milchkonsum, um die Funktion Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Durch die Wahl von Vollkornprodukten wird der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt.

Auf kalorienreiche Getränke wie Dosenfruchtsäfte und Softdrinks solltest du verzichten, da diese schnell zu einer Gewichtszunahme führen.

Wussten Sie schon? Die perfekte Zeit für einen Snack ist zwischen 12 und 17 Uhr.

Erhöhen Sie den Anteil von Gemüse und Obst wie Karotten, Tomaten, Gurken, Bananen und Äpfeln in Ihren Snacks.

Der Verzehr von Nüssen wie Erdnüssen, Sonnenblumenkernen, Cashewnüssen, Mandeln oder Walnüssen reduziert Ihren Appetit und bekämpft den Hunger effektiv.

Um Ihre Snacks „gesünder“ zu gestalten, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie ausgehen oder zur Arbeit gehen, Snacks zu Hause zubereiten.

Versuchen Sie, sich 10 Minuten Zeit zu nehmen, um einfach nur dazusitzen und einen Snack zu essen, und lassen Sie sich nicht vom Fernseher, Telefon oder einem Gespräch mit jemandem ablenken.

Essen Sie auf keinen Fall am Schreibtisch, da dies zu unkontrolliertem Essverhalten führen kann.

Die perfekte Zeit für einen Snack ist zwischen 12 und 17 Uhr. Wenn Sie in dieser Zeit einen Snack zu sich nehmen, schränken Sie ungesunde Snacks ein.

Eine weitere clevere Methode zum Naschen besteht darin, langsamer zu kauen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm