Welchen Zusammenhang haben Bauchfett und Cholesterin mit der Gesundheit von Blutgefäßen und Gehirn? Schauen wir uns das genauer an.
Viele Menschen denken oft, dass Bauchfett nur zu einem Verlust des Vertrauens in die Kommunikation führt, aber tatsächlich ist dies die gefährlichste Art von Fett, das sogenannte viszerale Fett. Im Gegensatz zu subkutanem Fett umgibt viszerales Fett die Leber, die Bauchspeicheldrüse, den Darm und andere Organe und kann viele Substanzen absondern, die Entzündungen und Stoffwechselstörungen verursachen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit großem Taillenumfang (Männer ≥ 90 cm, Frauen ≥ 80 cm) häufig ein hohes Krankheitsrisiko haben:
- Hypertonie
- Typ-2-Diabetes
- Dyslipidämie (Hypercholesterinämie, Hypertriglyceridämie)
- Arteriosklerose
Diese Faktoren sind die „Brücke“, die zu Schlaganfall und Herzinfarkt führt.
Cholesterin – der stille Feind der Blutgefäße
Cholesterin ist ein für den Körper lebenswichtiges Fett, das am Aufbau der Zellmembranen und der Hormonproduktion beteiligt ist. Ist jedoch die Konzentration des „schlechten“ Cholesterins (LDL-C) zu hoch und die des „guten“ Cholesterins (HDL-C) zu niedrig, kommt es zu Gefäßschäden.
Überschüssiges LDL-C haftet leicht an den Wänden der Blutgefäße und bildet atherosklerotische Plaques, die die Blutgefäße im Gehirn und Herzen verengen oder blockieren. Dies ist die direkte Ursache für viele Fälle von ischämischem Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Menschen mit Bauchfett leiden häufig am Metabolischen Syndrom, bei dem Dyslipidämie eine herausragende Manifestation ist. Das heißt, Bauchfett und hoher Cholesterinspiegel treten oft zusammen auf und treiben gleichzeitig das Schlaganfallrisiko auf ein alarmierendes Niveau.
Warum erhöht Bauchfett den Cholesterinspiegel und das Schlaganfallrisiko?
Bauchfett, insbesondere viszerales Fett, fungiert als „dysfunktionale endokrine Drüse“. Es setzt entzündungsfördernde Zytokine frei, die die Produktion von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden in der Leber erhöhen und gleichzeitig das gute Cholesterin senken.
Die Folgen sind:
- Plaques bilden sich schneller.
- Blutgefäße werden steif und weniger elastisch.
- Erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel.
Wenn Blutgerinnsel ins Gehirn gelangen, können sie die Hirnarterien verstopfen und einen ischämischen Schlaganfall verursachen, der heute für über 80 % aller Schlaganfälle verantwortlich ist.
Warnsignale, auf die Sie achten sollten
Menschen mit abdominaler Fettleibigkeit und Cholesterinstörungen haben oft keine offensichtlichen Symptome, bis die Krankheit schwerwiegend fortschreitet. Sie können jedoch Folgendes erleben:
- Große Taille, obwohl das Gewicht nicht zu hoch ist.
- Müdigkeit, leichte Gewichtszunahme im Bauchbereich.
- Brustschmerzen, Kurzatmigkeit bei Anstrengung.
Bluttestergebnisse zeigen erhöhtes Gesamtcholesterin, LDL-C oder Triglyceride.
Wenn Sie die oben genannten Anzeichen haben, sollten Sie sich frühzeitig einem Gesundheitscheck unterziehen, um eine rechtzeitige Erkennung und Intervention zu ermöglichen.
Wie kann das Risiko verringert werden?
Um Schlaganfälle aufgrund von abdominaler Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel zu verhindern, ist es notwendig, einen wissenschaftlichen Lebensstil zu übernehmen und die Gesundheit regelmäßig zu überwachen:
- Gewichtskontrolle und Taillenkontrolle
- Essen Sie viel grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
- Begrenzen Sie tierische Fette, frittierte Lebensmittel und Fast Food.
- Trinken Sie ausreichend Wasser, vermeiden Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.
- Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität
- Gehen Sie mindestens 150 Minuten pro Woche zügig spazieren, schwimmen oder fahren Sie Rad.
- Kombinieren Sie Bauchmuskelübungen, um viszerales Fett zu reduzieren.
Stress bewältigen und ausreichend schlafen
Länger anhaltender Stress bringt den Hormonhaushalt durcheinander und führt leicht zur Ansammlung von Bauchfett.
Wenn Sie weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen, erhöht sich auch das Risiko für abdominale Fettleibigkeit und Dyslipidämie.
Regelmäßige Gesundheitsuntersuchung
Blutfetttest alle 6-12 Monate.
Schlaganfallrisiko-Screening durch Gehirn-MRT und Gefäßultraschall.
Frühzeitige medikamentöse Behandlung bei hohem Cholesterinspiegel oder Plaquebildung.
Abschließen
Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch ein Warnsignal für ernsthafte Gesundheitsrisiken, insbesondere Cholesterinspiegelstörungen und Schlaganfälle. Die Kombination dieser beiden Faktoren stellt eine „Zeitbombe“ für Blutgefäße und Gehirn dar.
Daher muss jeder Mensch proaktiv einen gesunden Lebensstil pflegen, ein angemessenes Gewicht halten und regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen durchführen lassen, um Herz und Gehirn zu schützen. Die Vermeidung von Bauchfett und die Kontrolle des Cholesterinspiegels sind der Schlüssel zur Verringerung des Schlaganfallrisikos und zu einem langen, gesunden Leben.
Quelle: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/
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