Wer sollte weniger Fleisch essen?

Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?

Fleisch (Schwein, Rind) ist reich an vielen wichtigen Nährstoffen, darunter Eiweiß, Eisen, Zink, Vitamin B12 und andere B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Thiamin.

Es hilft, Eisenmangelanämie vorzubeugen und zu behandeln.

Als hervorragende Proteinquelle trägt Fleisch zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln und Zellen im Körper bei. Laut Verywell Health trägt Protein außerdem zum Sättigungsgefühl bei, bekämpft Infektionen, transportiert Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper, hält den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrecht und fördert die Blutgerinnung.

Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe.

Das im Fleisch enthaltene Vitamin B12 hilft bei der DNA-Bildung und hält Blut- und Nervenzellen gesund.

Zink stärkt das Immunsystem, unterstützt die Wundheilung und unterstützt das Körperwachstum in wichtigen Lebensphasen.

Was sollten Sie beim Fleischverzehr beachten?

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen hohem Fleischkonsum und Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs festgestellt. Experten empfehlen, den Fleischkonsum auf maximal dreimal pro Woche zu beschränken.

Studien deuten darauf hin, dass der Ersatz von Fleisch durch pflanzliche Proteinquellen wie Nüsse, Bohnen und Soja das damit verbundene Risiko verringern kann. Der Ersatz von Schweinefleisch, Rindfleisch und verarbeitetem Fleisch durch andere Proteinquellen wie Milchprodukte und Eier verringert zudem das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Ernährung lesen, wie zum Beispiel: Experten: Die 10 besten Lebensmittel für ein längeres Leben; Wie kann man durch die Einnahme von Proteinen das Leben verlängern? …

Unerwartete Effekte von Honig-Zitronenwasser bei Wetterumschwüngen

Bei einem Wetterwechsel leiden wir häufig unter saisonalen Beschwerden wie Erkältung, Husten und Halsschmerzen.

Viele Menschen greifen nicht sofort zu Medikamenten, sondern versuchen, zu Hause Kräuterheilmittel anzuwenden. Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist laut Indian Express Honig-Zitronen-Wasser.

Hier erklären Experten, warum dieses Getränk „perfekt“ zum Jahreszeitenwechsel passt.

Frau Simrat Bhui, eine in Indien tätige Ernährungsberaterin, sagte, dass bei der Behandlung von Halsschmerzen die antioxidativen Eigenschaften beider Zutaten, die Zitrone und Honig kombinieren, eine perfekte Schmerzlinderung bewirken.

Honig hat entzündungshemmende, antibakterielle Eigenschaften und kann Atemwegserkrankungen behandeln, sagt Bhui.

Eines der wirksamsten Mittel gegen Halsschmerzen ist Honig-Zitronen-Wasser.

Dr. Srikanth HS, stellvertretender medizinischer Direktor des Jindal Naturecure Hospital (Indien), sagte, die Säure der Zitrone könne dabei helfen, Schleim zu lösen und Infektionen zu bekämpfen.

Sie können auch eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen, fügt Bhui hinzu, was laut Indian Express sofort zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen beiträgt.

Die feuchtigkeitsspendende Wirkung dieser Mischung hilft, Trockenheit und Reizungen im Hals zu lindern und trägt zur allgemeinen Schmerzlinderung bei, sagt Dr. Srikanth.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Unerwartete Wirkungen von Zitronensaft mit Honig bei Wetterumschwüngen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 18. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Zitronensaft lesen, z. B.: Weitere Vorteile von Zitronensaft; Was sagt die Wissenschaft zum Rat, Zitronensaft zum Abnehmen zu trinken? ...

Dies während des Trainings zu tun, sieht gut aus, kann aber schädlich sein

Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Tragen von Make-up beim Sport schädlich für die Haut sein kann.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nie ohne Make-up das Haus verlassen, könnte diese Studie Sie zum Umdenken bringen.

In dieser Studie baten Wissenschaftler der Korea National University of Education 43 gesunde männliche und weibliche College-Studenten, im Labor 20-minütige Laufbandübungen durchzuführen.

Vor dem Training wurden alle gebeten, Make-up aufzutragen, indem sie Grundierung auf die Stirn und die Wangen einer Gesichtshälfte auftrugen, während die andere Hälfte als Kontrollgruppe ungeschminkt blieb.

Das Tragen von Make-up beim Sport kann schädlich für die Haut sein

Das Ergebnis: Nach dem Training war die Haut beider Gesichtshälften besser mit Feuchtigkeit versorgt. Die geschminkten Bereiche waren jedoch deutlich feuchter als die ungeschminkten, so die Gesundheits-Website Eating Well.

Laut Forschungsleiter Dr. Dongsun Park könnte der Grund darin liegen, dass Make-up die Feuchtigkeitsverdunstung aus der Haut verhindert.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Das beim Training zu tun, scheint zwar nett, kann aber schädlich sein“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Training lesen, wie zum Beispiel: „Arzt rund um die Uhr: Heißes Wetter, was ist beim Training zu beachten?“; „Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile von nur 4 Minuten Training für 50-Jährige …“

Darüber hinaus gab es am Montag, den 18. März, viele weitere Gesundheitsnachrichten, wie zum Beispiel: Männer mit schlechtem Schlaf haben ein höheres Krebsrisiko; Patienten mit chronischem Nierenversagen werden jünger; Wer sich in seiner Freizeit betätigt, senkt auch das Schlaganfallrisiko...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine neue Woche voller Energie und effektiver Arbeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm