8 Möglichkeiten zur Reduzierung von Allergien

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Duschen Sie jedes Mal, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, vermeiden Sie Pollen, trinken Sie viel Wasser und reinigen Sie regelmäßig Nase und Rachen, um Allergene zu beseitigen.

Allergien entstehen, wenn der Patient Staub, Tierhaaren, Hausstaubmilben, Pollen usw. ausgesetzt ist. Häufige Symptome sind Niesen, Kopfschmerzen, laufende Nase, Husten, juckende Nase und Augen. Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge für Menschen, die häufig an Allergien leiden.

Vermeiden Sie Wind, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug und im Wechsel der Jahreszeiten, indem Sie Fenster und Türen schließen, um die Raumluft zu schützen. Familien können auch Klimaanlagenfilter installieren, um Allergene zu reduzieren.

Duschen und Waschen jedes Mal, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, hilft, Staub, verschmutzte Luft oder Allergene zu entfernen. Nach der Rückkehr nach Hause sollten Sie Kleidung und Schuhe wechseln und eine warme Dusche nehmen, um Allergene abzuwaschen.

Tragen Sie eine Maske kann verhindern, dass Allergene in die Atemwege gelangen. Allergiker sollten eine mehrlagige, atmungsaktive Maske wählen, um kleine Staubpartikel wie Pollen und andere Allergene fernzuhalten.

Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: Freepik — Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: *Freepik*

Eine gesunde Ernährung stärkt die Abwehrkräfte und lindert Allergiesymptome. Allergiker sollten vermehrt Nüsse und frisches Obst wie Trauben, Äpfel, Orangen und Tomaten essen. Essen Sie viel grünes Gemüse zu Hauptmahlzeiten und Zwischenmahlzeiten, um das Immunsystem täglich zu stärken.

Regelmäßige Nasenhygiene hilft, Schleim aus der Nase zu entfernen und so eine verstopfte Nase und Juckreiz zu lindern. Außerdem werden Bakterien und Schleim entfernt, wodurch der postnasale Tropfen reduziert wird.

Erwachsene können ihre Nase mit einem Neti-Kännchen oder einem Nasenduschengerät selbst spülen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wie Sie die Nase Ihres Babys sicher und richtig spülen.

Allergiker sollten sich angewöhnen, jedes Mal, wenn sie von draußen nach Hause kommen, Augentropfen zu verwenden und die Nase zu spülen, um Allergene zu beseitigen.

Trinken Sie viel Wasser wie Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, Saft oder andere alkoholfreie Getränke. Zusätzliche Flüssigkeit kann den Schleim in Ihren Nasengängen verdünnen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe spenden Feuchtigkeit und wirken wohltuend auf Nase und Rachen.

Halten Sie Ihr Zuhause sauber, um Allergene zu vermeiden, die dort vorhanden sein könnten. Scharfe Reinigungsmittel wie Toilettenreiniger und Bodenreiniger können Ihre Atemwege reizen. Ersetzen Sie sie durch natürliche Reinigungsmittel aus alltäglichen Zutaten wie Essig oder Backpulver.

Verwenden Sie einen Staubsauger und einen Luftreiniger, um Allergene einzufangen. Halten Sie keine Haustiere im Haus. Vermeiden Sie Bettwäsche mit hohem Baumwollanteil.

Vermeiden Sie Zigarettenrauch, da dieser Schnupfen, Juckreiz, eine verstopfte Nase und tränende Augen verschlimmert. Allergiker sollten in der Öffentlichkeit rauchfreie Orte wählen und das Einatmen von Passivrauch vermeiden.

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