5 Anzeichen dafür, dass Ihre Nierengesundheit gut ist

Laut Times of India haben Nieren ihre eigene Art, „Freude“ zu zeigen, wenn sie gesund sind.

Kein „geschwollenes Gesicht“ am Morgen

Schwellungen um die Augen oder im Gesicht unmittelbar nach dem Aufwachen deuten auf Wassereinlagerungen hin, die oft auf Probleme der Nieren zurückzuführen sind, das Gleichgewicht zu halten. Ein frisches, nicht aufgedunsenes Gesicht am Morgen ist ein Zeichen für gesunde Nieren.

Stabiles Energieniveau den ganzen Tag über

Schlaf ist wichtig, denn wenn die Nieren gesund sind, unterstützen sie die Produktion von Erythropoietin – einem Hormon, das das Knochenmark zur Produktion roter Blutkörperchen anregt.

Diese Zellen transportieren Sauerstoff in alle Körperteile. Ein konstantes Energieniveau, insbesondere ohne Mittagstiefs oder abendliche Lethargie, ist oft ein Hinweis auf gesunde Nieren, die die Hormonproduktion fördern.

Glatte, feuchte Haut

Trockene Haut kann ein Zeichen für Dehydration oder einen Wetterumschwung sein. Ihre Haut spiegelt den inneren Wasserhaushalt Ihres Körpers wider. Fühlt sich Ihre Haut den ganzen Tag über leicht und geschmeidig an, insbesondere an Händen und Füßen, ist dies oft ein Zeichen für eine effektive Flüssigkeitsregulierung durch Ihre Nieren.

Frischer Morgenatem

Die Nieren spielen eine Rolle bei der Entfernung von Abfallprodukten wie Harnstoff aus dem Blut. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, sammeln sich Giftstoffe an, was zu einem fischigen oder ammoniakartigen Geruch im Atem führt, insbesondere morgens.

Ein leichtes Aufwachen, kein trockener Mund oder seltsamer Geschmack, ein neutraler Atem schon vor dem Zähneputzen, das ist ein stilles Signal dafür, dass die Nieren in Ordnung sind.

Die Muskeln entspannen sich, keine Krämpfe oder Spasmen

Augenkrämpfe werden oft auf Übertraining oder eine schlechte Schlafhaltung zurückgeführt. Diese Faktoren spielen zwar eine Rolle, aber die Nieren regulieren auch den Elektrolythaushalt, insbesondere den von Kalzium, Natrium, Magnesium und Kalium. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralien kann zu ungewöhnlichen Krämpfen, Spasmen oder Zuckungen der Augenlider führen.

Glatte Muskeln ohne Krämpfe, insbesondere während des Schlafs oder nach körperlicher Betätigung, weisen auf eine gute Nierengesundheit hin.

DÄMMERUNG

Quelle: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm