5 Möglichkeiten zur Linderung von Asthmasymptomen

Ausreichend Wasser trinken, den Kontakt mit Allergenen vermeiden, Dampfbäder nehmen, Sport treiben usw. helfen, das Wiederauftreten von Asthmasymptomen zu reduzieren und zu verhindern.

Asthma ist eine chronische Entzündung der Bronchialschleimhaut. Dr. Than Thi Ngoc Lan von der Abteilung für Atemwegserkrankungen des Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, dass bei einem Asthmaanfall die Bronchialschleimhaut anschwillt, leicht reizbar ist, vermehrt Schleim absondert und Krämpfe der glatten Muskulatur auftreten. Dadurch verengen sich die Atemwege und der Luftstrom in die Lunge wird eingeschränkt. Bei starken Schwellungen treten Atembeschwerden, unangenehmes Keuchen, Atemstillstand und sogar lebensbedrohliche Symptome auf.

Asthma kann nicht geheilt werden, aber die Symptome lassen sich kontrollieren. Neben der Einnahme von ärztlich verordneten Medikamenten und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, die Symptome zu lindern und Asthmaanfällen vorzubeugen.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Der menschliche Körper besteht zu 55–60 % aus Wasser. Daher ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr für eine optimale Organfunktion wichtig. Flüssigkeitszufuhr befeuchtet die Atemwege, verflüssigt Schleim, beugt einer Verdickung der Lungenschleimhäute vor, fördert die Luftzirkulation, beugt Atemnot vor, reduziert Asthmasymptome und das Infektionsrisiko.

Die benötigte Flüssigkeitsmenge hängt vom Aktivitätsniveau, der Schweißausscheidung und dem Körpergewicht ab. Normalerweise benötigt ein gesunder Mensch etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, verteilt auf mehrere Mahlzeiten am Tag. Neben gefiltertem Wasser und Gemüsebrühe können grüner Tee oder Fruchtsäfte wie Tomaten-, Apfel-, Orangen- oder Granatapfelsaft die Atemwege erweitern und sind daher für Asthmatiker geeignet.

Dr. Lan sagte, dass das Koffein im Kaffee eine ähnliche Wirkung wie Theophyllin hat, ein altes Medikament zur Behandlung von Keuchen, Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust bei Asthma. Es hilft, die Atemwege zu öffnen und die Lungenfunktion zu verbessern. Eine Studie zeigte sogar, dass Koffein in moderaten Dosen Belastungsasthma vorbeugen kann. Diese Effekte sind jedoch vorübergehend, treten nicht unmittelbar nach dem Trinken ein und halten nur 2-4 Stunden an. Kaffee sollte nicht zur Behandlung von Asthma verwendet werden, da Koffein auch Reflux oder Sodbrennen verursachen kann. In großen Mengen kann es außerdem Herzrasen, Schlafstörungen, Stress und Unruhe verursachen, was wiederum Asthmasymptome auslösen oder die Krankheit verschlimmern kann.

Patienten sollten zuckerhaltige Getränke nicht übermäßig zu sich nehmen, da sie zu Dehydration führen können. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Alkohol verursachen nicht nur Dehydration, sondern verstärken auch die Symptome von gastroösophagealem Reflux, Sodbrennen und erhöhen das Risiko von Asthmaanfällen. Daher sollten sie nicht konsumiert werden.

Kaffeetrinken kann Asthmasymptome innerhalb von 2–4 Stunden lindern. Foto: Freepik

Vermeiden Sie den Kontakt mit Allergenen

Pollen, Hausstaub, Tierhaare usw. sind Allergene, die Asthmaanfälle auslösen können. Auch Duftstoffe aus Parfüms, Weihrauch, Deodorants und Reinigungsmitteln, Duftkerzen, Weichspülern und Zigarettenrauch können Asthmaanfälle auslösen und Atembeschwerden verursachen. Die Vermeidung dieser Stoffe kann Asthmasymptome lindern.

Sie sollten Ihren Wohnraum sauber halten: Staubsaugen Sie das Haus regelmäßig, waschen Sie Vorhänge, entfernen Sie alte, schmutzige Matratzen und Kissen, wechseln Sie regelmäßig die Luftfilter in Klimaanlagen, Heizgeräten und Kühlventilatoren, öffnen Sie die Fenster, um die Luft zirkulieren zu lassen … um die Luftverschmutzung im Haus zu minimieren und Schimmelbildung vorzubeugen.

Sauna

Dampfinhalation lindert Asthmasymptome durch verschiedene Mechanismen. Warmer Dampf befeuchtet die Atemwege, löst Schleim und lindert Symptome wie verstopfte Nase, juckende Nase, Halsschmerzen, Husten und Verstopfung der Nasen- und Rachenschleimhaut. Diese Therapie fördert außerdem die Durchblutung der Lungenbläschen, entspannt die Muskulatur um Bronchien und Lungenbläschen, reduziert Muskelverspannungen und verbessert die Atmung.

Darüber hinaus reduzieren Wärme und hohe Luftfeuchtigkeit Schwellungen und allergische Reaktionen. Gleichzeitig hemmen sie die Fähigkeit von Viren, sich auf Atemwegsepithelzellen zu vermehren, und stimulieren das Immunsystem zur vermehrten Produktion von weißen Blutkörperchen und Interferonproteinen mit antiviraler Wirkung, wodurch das Risiko von Atemwegserkrankungen verringert wird.

Dampfinhalation kann eine wirksame vorübergehende Lösung sein, aber die Forschung benötigt weitere überzeugende Beweise, um den Nutzen für Asthmapatienten zu verstehen. Asthmapatienten sollten die Dampfinhalation nicht übertreiben. Dampfinhalation mit zu heißem Dampf, die Verwendung unsicherer ätherischer Öle oder nicht regelmäßig gereinigte Dampfgeräte können Schäden verursachen, die Schleimhäute der Atemwege reizen und sogar das Gegenteil bewirken.

Bauen Sie eine ausgewogene Ernährung auf

Patienten sollten sich ausgewogen ernähren, gesättigte Fettsäuren einschränken und die Vitamin- und Ballaststoffzufuhr durch grünes Gemüse und frisches Obst erhöhen. Buntes Gemüse und Obst sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E und bekämpfen Entzündungen wirksam. Patienten sollten bei bestimmten sulfithaltigen Lebensmitteln vorsichtig sein, da diese Asthmaanfälle auslösen können. Dieses Konservierungsmittel ist häufig in Wein, Trockenfrüchten, eingelegtem Gemüse und Garnelen enthalten.

Laut Dr. Lan enthalten einige Gewürze wie Knoblauch, Ingwer, Lakritze, Zimt, Honig usw. entzündungshemmende Verbindungen, die Asthmasymptome lindern. Sie können sie in heißem Wasser einweichen und als Tee trinken oder diese Gewürze zum Kochen verwenden.

Machen Sie Sport

Laut Dr. Lan fördert regelmäßiges Training von etwa 20 bis 30 Minuten täglich die Durchblutung, beschleunigt die Aktivität der Lungenbläschen und verbessert den Gasaustausch. Körperliches Training hilft zudem, überschüssiges Bauchfett abzubauen, den Brustkorb zu vergrößern und die Atmung zu verbessern. Für optimale Ergebnisse sollten Patienten das Training mit Atemübungen wie Lippenbremse oder Zwerchfellatmung kombinieren. Vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms sollten Patienten ihren Arzt konsultieren. Sie sollten Übungen wählen, die ihren Fähigkeiten entsprechen, und das Training an Orten mit hohem Verkehrsaufkommen oder schlechter Luftqualität meiden. Bei kaltem Wetter sollten Sie Mund und Nase bedecken oder drinnen trainieren, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/5-cach-giam-cac-trieu-chung-hen-suyen-4620778.html